قلق الامتحان والتحصيل الدراسي وعلاجه عند الأطفال

قلق الامتحان هو حالة نفسية تتسم بالتوتر والخوف، تصيب الطلاب قبل وأثناء الاختبارات¹. يؤثر هذا القلق على الأداء الدراسي والتحصيل العلمي، حيث يظهر من خلال أعراض جسدية ونفسية كالتعرق وتسارع ضربات القلب وصعوبة التركيز¹. وقد يؤدي إلى نسيان المعلومات وضعف الأداء في الامتحان². الأطفال المنخرطون في مراحل مبكرة في تدني قدرات الذكاء العاطفي معرضون بشكل خاص للإصابة بقلق الامتحان والتحصيل الدراسي³. لذلك، يحتاج الأطفال إلى دعم خاص للتغلب على هذا النوع من القلق.

أهم النقاط الرئيسية

• قلق الامتحان يؤثر بشكل سلبي على الأداء الأكاديمي للأطفال
• الأطفال ذوو الذكاء العاطفي المنخفض أكثر عرضة لقلق الامتحان
• القلق الزائد يسبب أعراض جسدية وسلوكية مثل الصداع والتوتر
• معالجة قلق الامتحان تتطلب دعم الوالدين والتدريب على الاسترخاء
• تعزيز ثقة الطفل بنفسه وتوفير بيئة دراسية مناسبة يخفف من القلق

مفهوم قلق الامتحان وتأثيره على التحصيل الدراسي

قلق الامتحان هو موضوع يُثير اهتمام الباحثين في مجال التربية والنفس، نظرًا لارتباطه الوثيق بعملية التعلم والأداء الأكاديمي للطلاب. هذا النوع من القلق له تأثير كبير على مستوى التحصيل العلمي للأطفال والطلاب في المراحل التعليمية المختلفة⁴.

العلاقة بين القلق والتعلم

القلق الناتج عن الامتحانات ينطوي على مكونين أساسيين: المكون المعرفي المتمثل في الانشغال المستمر بالتفكير في عواقب الفشل، والمكون الانفعالي الذي يظهر من خلال الاستجابات العاطفية كالضيق والتوتر⁴. وهذان المكونان قد يؤثران سلبًا على القدرات المعرفية للطلاب، مثل التركيز والتذكر، مما يؤدي إلى انخفاض مستوى أدائهم الدراسي⁴.

المكونات الأساسية لقلق الامتحان

القلق الامتحاني يمكن أن ينتج عن عوامل متعددة، مثل: اعتقاد الطالب بأنه قد نسي المواد، نوعية وصعوبة الأسئلة، عدم الاستعداد الكافي، ضيق وقت الامتحان، قلة الثقة بالنفس، والتنافس مع الزملاء⁵.

تأثير القلق على الأداء الدراسي

قد يسبب القلق الشديد من الامتحان اضطرابات نفسية مثل القلق الزائد، التوتر، وفي بعض الحالات الاكتئاب⁴. إضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤثر القلق سلبًا على الأداء الأكاديمي للطلاب، حيث قد يتسبب في تشتيت الانتباه وضعف الأداء والخطأ في الإجابات⁵. وفي حالات أخرى، قد يكون القلق عامل تفكك في شخصية الطالب، مما يشتت طاقتهم الجسمية والنفسية والمعرفية أثناء الاختبارات⁵.

وعلى الرغم من ذلك، فإن القلق قد يكون دافعًا لزيادة التحصيل الدراسي في بعض الحالات، في حين أنه قد يكون عامل تعويق للأداء الفعال في حالات أخرى⁵.

“القلق الشديد قد يؤدي إلى تقليل أداء الطالب في الامتحان وتخفيض الدرجات المحصلة.”⁴

كما أظهرت دراسة أجريت على طلاب السنة الأولى من التعليم الثانوي في مستغانم خلال العام الدراسي 2014-2015 وجود علاقة عكسية بين قلق الامتحان والتحصيل الأكاديمي⁶. وكان هناك اختلاف كبير في مستوى قلق الامتحان بين الإناث والذكور، مع ارتفاعه لدى الإناث⁶. في المقابل، كان هناك اختلاف كبير في التحصيل الأكاديمي بين الجنسين، مع تفوق الذكور⁶.

وبشكل عام، يلعب قلق الامتحان دورًا مهمًا في التأثير على الأداء الأكاديمي للطلاب. ويتطلب الأمر تدخلات فعالة للتعامل مع هذه المشكلة والتخفيف من آثارها السلبية على التحصيل العلمي⁴⁶⁵.

قلق الامتحان: الأسباب والأعراض الشائعة

يعاني الكثير من الطلبة والطالبات من حالة قلق خلال فترة الامتحانات، وهو ما ينطوي على شعور بالضيق والتوتر⁷. ويُصنَّف هذا القلق إلى أنواع مختلفة، منها القلق المرضي والقلق الحميد⁷. وتتضمن الأعراض الشائعة للقلق من الامتحانات خفقان القلب، والتوتر، والشعور بالضيق، وارتباك الفكر⁷.

توجد عدة عوامل مسببة لقلق الامتحان، مثل الشخصية القلقة، وضغوط التقييم، وتعزيز الخوف من الاختبارات⁷. كما أن الأفكار السلبية كـ “ماذا لو نسيت كل ما درست؟” أو “ماذا لو كان الاختبار صعبًا جدًا؟” تزيد من حدة القلق وتؤثر سلبيًا على الأداء⁷. وقد يصل الأمر في بعض الحالات إلى فقدان الوعي أو التقيؤ بسبب شدة القلق.

• الأعراض البدنية لقلق الامتحان تشمل التعرق، وتسارع ضربات القلب، وجفاف الفم، والإغماء، والغثيان⁸.
• الأعراض العاطفية تتمثل في الاكتئاب، وتدني تقدير الذات، والغضب، ومشاعر اليأس، وعدم الشعور بالكفاءة⁸.
• الأعراض المعرفية والسلوكية قد تظهر في شكل الملل، وتجنب الحديث عن الامتحانات، والنسيان، وفقدان الثقة، والتفكير السلبي⁸.

وتشير الأبحاث إلى أن الضغط الأكاديمي الذي يمارسه الوالدان على أطفالهم يمكن أن يساهم في زيادة قلق الامتحان لدى الطلاب⁸. فالطلاب الذين يشعرون بالضغط من قبل والديهم هم أكثر عرضة لأعراض القلق البدنية أثناء الامتحانات، إلى جانب ارتفاع مستويات القلق قبل وأثناء الاختبارات⁸.

في الحالات الشديدة، قد يتم وصف أدوية مضادة للقلق للطلاب الذين يعانون من قلق شديد أو نوبات هلع للمساعدة في إدارة الأعراض⁸.

في المقابل، هناك استراتيجيات للتعامل مع قلق الامتحان قد تتضمن تقنيات للمساعدة الذاتية، واستراتيجيات علاجية لإدارة مستويات التوتر قبل وأثناء الاختبار، وتقنيات دراسية، ومهارات اجتياز الاختبارات للتأكد من أن الطلاب مستعدون بشكل كاف للنجاح⁸.

“قلق الامتحان هو تجربة شائعة بين الطلاب، ولكن مع الاستراتيجيات المناسبة يمكنهم التغلب عليه والنجاح في اختباراتهم.”

طرق علاج قلق الامتحان عند الأطفال

مواجهة قلق الامتحان عند الأطفال يتطلب اتباع استراتيجيات متعددة لمساعدتهم على التعامل مع هذه التحدي. أحد الجوانب الأساسية هو ضمان حصول الطفل على نوم كافٍ وتغذية جيدة، فالدراسات أظهرت ارتباط النوم بتحقيق درجات عالية في الدراسة⁹. كما أن القيام بتمارين رياضية يساعد على تخفيف التوتر وقلق الامتحان⁹.

استراتيجيات التعامل مع القلق

مهم أن يكون هناك تواصل دائم مع الطفل وتشجيعه على التعبير عن مخاوفه. تعزيز ثقة الطفل بنفسه وتوضيح أن النجاح لا يعني دائمًا الحصول على درجات مثالية¹⁰ أيضًا يساعد في الحد من قلق الامتحان. علاوة على ذلك، مساعدة الطفل في الدراسة وتوفير بيئة مناسبة للمذاكرة تعزز من قدرته على الأداء بثقة.

دور الوالدين في دعم الطفل

لا غنى عن دور الوالدين في دعم الطفل عاطفيًا وعمليًا. الدرجات التعليمية المرتفعة لطلاب التمريض الذين يعانون من قلق الامتحانات⁹ تؤكد أهمية هذا الدعم. الوالدان يمكنهما تشجيع الطفل على التفكير في أهدافه المستقبلية وربط الامتحانات بتحقيق هذه الأهداف¹⁰، بالإضافة إلى توفير بيئة منزلية هادئة وداعمة¹⁰.

تقنيات الاسترخاء والتنفس

تعليم الطفل تقنيات الاسترخاء والتنفس العميق يساعد في تقليل قلق الامتحان⁹. هذه التقنيات تخفف من التوتر والقلق، مما ينعكس إيجابًا على أداء الطفل في الامتحانات. بالإضافة إلى ذلك، التمارين الرياضية المنتظمة لها تأثير إيجابي في الحد من قلق الامتحان⁹.

بتطبيق هذه الاستراتيجيات المتنوعة والبناء على نقاط قوة الطفل، يمكن للوالدين والمعلمين معًا المساعدة في التغلب على قلق الامتحان وتعزيز الثقة بالنفس لدى الأطفال.

إن مواجهة قلق الامتحان عند الأطفال بطرق إيجابية وداعمة يساهم بشكل كبير في تحسين أدائهم الأكاديمي وتعزيز شعورهم بالاستقرار النفسي.

الخلاصة

قلق الامتحان هو ظاهرة شائعة تؤثر على أداء الأطفال الأكاديمي. فهم أسباب هذا القلق وأعراضه يساعد في التعامل معه بشكل فعّال¹¹. فالقلق الامتحاني يؤثر على جميع الفئات العمرية، بدءًا من الأطفال في المدارس وصولاً إلى الطلاب في الجامعات¹¹. وعلى النقيض من ذلك، القلق المحفّز يُعتبر نوعًا جيدًا من القلق، حيث يساعد على زيادة الجهد والاندماج في الدراسة¹¹.

دور الأهل والمعلمين مهم في دعم الطفل وتعليمه استراتيجيات التعامل مع القلق¹¹. فالبيئة الدراسية المشجعة تعتبر عاملاً هامًا في مساعدة الأطفال خلال فترة الامتحانات¹¹. كما أن الممارسة الرياضية تُعد وسيلة إيجابية للتخلص من القلق وتحسين مزاج الطلاب¹¹. وأخيرًا، الدعم النفسي من العائلة يلعب دورًا كبيرًا في تقديم الدعم والتحفيز للأطفال خلال هذه الفترة¹¹.

الهدف النهائي هو تمكين الطفل من إظهار قدراته الحقيقية في الامتحانات وتحقيق التوازن النفسي والأكاديمي¹². فالأبحاث أكدت على أهمية تحديد أسباب قلق الامتحان لإدارتها بفعالية، وهذا ما يساهم في تحسين إدارة قلق الامتحان وتحسين الأداء الأكاديمي وتعزيز الصحة النفسية للطلاب¹².

روابط المصادر

1. قلق الامتحان والتحصيل الدراسي وعلاجه عند الأطفال – موضوع – https://mawdoo3.com/قلق_الامتحان_والتحصيل_الدراسي_وعلاجه_عند_الأطفال
2. قلق الامتحان والتحصيل الدراسي وعلاجه عند الأطفال – https://www.annajah.net/قلق-الامتحان-والتحصيل-الدراسي-وعلاجه-عند-الأطفال-article-39215
3. قلق الإمتحان وعلاجه عند الأطفال – https://www.aljoumhouria.com/ar/news/491522/قلق-الامتحان-وعلاجه-عند-الاطفال-
4. القلق من الامتحان: أنواعه وأعراضه تشخيصه وكيف تتخلص منه؟ – مبادرة مسارات – https://masarat-sy.org/القلق-من-الامتحان-أنواعه-وأعراضه/
5. قلق الامتحان والتحصيل الدراسي – https://www.omandaily.om/مرايا/قلق-الامتحان-والتحصيل-الدراسي
6. قلق الامتحان وعلاقته بالتحصيل الدراسي – دراسة وصفية لتلاميذ السنة الأولى ثانوي بولاية مستغانم – https://www.asjp.cerist.dz/en/downArticle/172/6/4/103845
7. قلق الاختبارات حالة انفعالية يمكن تجاوزها | الطبي – https://altibbi.com/مقالات-طبية/الصحة-النفسية/قلق-الاختبارات-حالة-انفعالية-يمكن-تجاوزها-1296
8. كل ما تريد معرفته عن أسباب وأعراض وعلاج قلق الامتحانات – اليوم السابع – https://www.youm7.com/story/2021/7/11/كل-ما-تريد-معرفته-عن-أسباب-وأعراض-وعلاج-قلق-الامتحانات/5384886
9. كيفية الحد من القلق من الامتحانات – https://www.mayoclinic.org/ar/diseases-conditions/generalized-anxiety-disorder/expert-answers/test-anxiety/faq-20058195
10. الخوف من الامتحانات- طبيبة نفسية توضح أسبابه عند الأطفال وأعراضه وطرق التعامل معه – https://www.elconsolto.com/parenting/infants/details/2023/1/2/2349314/طفلك-يخاف-من-الامتحان-هكذا-تساعديه-على-تجاوز-قلقه
11. هل يصيبك القلق أيام الامتحانات؟ – منصة نبيه – https://nabeeh.qa/?p=172
12. PDF – https://dspace.univ-ouargla.dz/jspui/bitstream/123456789/6120/1/S0706.pdf