أثبت التدريب المعرفي فعاليته في تعزيز القدرات العقلية والذاكرة والتركيز. تشير الدراسات إلى تحسن أكبر للمشاركين الأصحاء الذين استخدموا برنامج CogniFit أو دمجوا التدريب المعرفي مع النشاط البدني.
تفوق هؤلاء المشاركون على من مارسوا النشاط البدني أو القراءة فقط. تحسنت مهارات عديدة مثل الانتباه المقسم والتنسيق بين العين واليد.
كما تطورت قدرات التسمية وسرعة المعالجة والفحص البصري وذاكرة العمل بشكل ملحوظ.
النتائج الرئيسية
- التدريب المعرفي يمكن أن يعزز القدرات المعرفية والذاكرة والتركيز.
- المشاركون الأصحاء الذين استخدموا برنامج التدريب المعرفي CogniFit أو جمعوا بين التدريب المعرفي والبدني حققوا تحسنًا أكبر في قدراتهم المعرفية.
- تشمل المهارات المعرفية التي تحسنت الانتباه المقسّم، والتنسيق بين العين واليد، والتسمية، وسرعة المعالجة، والفحص البصري وذاكرة العمل.
- التدريب المعرفي قد يكون استراتيجية فعالة لتعزيز الوظائف المعرفية.
- دمج التدريب المعرفي مع النشاط البدني قد يكون أكثر فعالية في تحسين القدرات المعرفية.
ما هو التدريب المعرفي؟
يعتمد برنامج التدريب المعرفي على أسس النموذج السلوكي المعرفي. يستخدم نهجًا علاجيًا فريدًا لعلاج اضطراب الفصام. يتكون من وحدات تستهدف الأخطاء المعرفية وتحيزات حل المشكلات الشائعة.
الأخطاء المعرفية والتحيزات
قد تؤدي هذه الأخطاء والتحيزات بمفردها أو مجتمعة مع أخرى إلى تكوين معتقدات خاطئة أو الوصول إلى حالة الأوهام. تشمل الأخطاء المعرفية الشائعة التفكير الاستقطابي والتعميم الزائد.
كما تتضمن الاستدلال العاطفي والتفسير الكارثي. هذه الأخطاء تؤثر على طريقة تفكيرنا وتصرفاتنا.
- التفكير الاستقطابي
- التعميم الزائد
- الاستدلال العاطفي
- التفسير الكارثي
تحيزات حل المشكلات تشمل عدة أنواع. منها التحيز الناتج عن الخوف من الفشل.
- التحيز الناتج عن الخوف من الفشل
- التحيز في البحث عن المعلومات
- التحيز في تقييم الأدلة
يهدف التدريب المعرفي إلى زيادة وعي المشاركين بهذه التحيزات والأخطاء. يعمل على تعديلها لتحسين عملية اتخاذ القرارات.
التدريب المعرفي
يركز التدريب المعرفي على تعزيز إدراك المشاركين للتشوهات الفكرية. كما يحفز التفكير النقدي ويطور طرق حل المشكلات. يسعى أيضًا لتقوية الكفاءة ما وراء المعرفية للوقاية من الانهيار الذهاني.
الهدف من التدريب المعرفي
تهدف جلسات التدريب المعرفي إلى تعميق فهم المشاركين للأخطاء الفكرية الشائعة. هذه الأخطاء قد تؤدي إلى معتقدات خاطئة أو أوهام.
يشجع التدريب المشاركين على التفكير النقدي في أساليبهم الحالية لحل المشكلات. كما يساعدهم على توسيع وتغيير هذه الأساليب.
تعزيز الكفاءة ما وراء المعرفية يمكن أن يساعد في منع الانهيار الذهاني قبل حدوثه.
| الهدف | الأداة | النتيجة |
|---|---|---|
| زيادة الوعي بتشوهات الإدراك | التدريب المعرفي | تحفيز التفكير النقدي |
| تطوير أساليب حل المشكلات | التدريب المعرفي | توسيع وتغيير الأساليب المعرفية |
| تعزيز الكفاءة ما وراء المعرفية | التدريب المعرفي | منع الانهيار الذهاني |
“التدريب المعرفي هو أداة فعالة لتحسين الصحة العقلية من خلال زيادة الوعي بتشوهات الإدراك وتعزيز التفكير النقدي.”
الخلاصة
تظهر الدراسات فوائد استراتيجية التدريب المعرفي باستخدام برنامج CogniFit. يحسن هذا التدريب قدرات مثل الانتباه المقسّم والتنسيق البصري-الحركي. كما يعزز سرعة المعالجة والفحص البصري وذاكرة العمل.
يهدف التدريب المعرفي لزيادة وعي المشاركين بتشوهات الإدراك. كما يحفزهم على التفكير النقدي وتطوير أساليب حل المشكلات. قد يساعد تعزيز الكفاءة ما وراء المعرفية في منع الانهيار الناتج عن الذهان.
يعد دمج التدريب المعرفي والبدني طريقة فعالة لتحسين الوظائف الذهنية. قد يساهم هذا النهج في الوقاية من الاضطرابات المعرفية والذهانية مستقبلاً. تؤكد هذه النتائج أهمية التدريب المعرفي في تعزيز القدرات الإدراكية.
FAQ
ما هي استراتيجية التدريب المعرفي؟
ما هي أهداف التدريب المعرفي؟
ما هي النتائج التي أظهرتها الدراسة البحثية؟
ما هي الفوائد العامة للتدريب المعرفي؟
روابط المصادر
- CogniFit – https://www.cognifit.com/ma/study-cognitive-training-vs-physical-training?srsltid=AfmBOorLl0YhiTS-23tGHwpvMtuRo8VvmJ4_0TO9ftis5Zc3hOYdwfkY
- Metacognitive Training (MCT) for Psychosis (Arabic) – https://clinical-neuropsychology.de/mct-psychosis-manual-arabic/
- التدريب على المهارات المعرفية: العلم وراء التدريب على المهارات المعرفية – FasterCapital – https://fastercapital.com/arabpreneur/التدريب-على-المهارات-المعرفية–العلم-وراء-التدريب-على-المهارات-المعرفية.html
