الفرق بين الامتنان والشكر

في هذا المقال، سنستكشف الاختلافات الرئيسية بين مفهومي الامتنان والشكر وكيف يؤثران على حياتنا النفسية والاجتماعية. سيتم تعريف الشكر كتعبير مهذب عن التقدير، بينما سيتم تناول الامتنان كسلوك أعمق وأكثر خصوصية. سنستعرض مفاهيم كل منهما، وتأثيرهما، وطرق التعبير عنهما، بالإضافة إلى أمثلة عملية لكل منهما.

النقاط الرئيسية

• يدوم تأثير الامتنان لفترة طويلة بينما تكون كلمة الشكر تأثيرها وقتي ولحظي¹.
• الشكر يعبر عن تقدير لمصلحة أو فائدة بينما يعبر الامتنان عن شعور بالسعادة¹.
• كلمة الشكر تستخدم عامة وقد تكون مجرد مجاملة اجتماعية بينما يكون الامتنان موجهًا لأشخاص مقربين جدًا¹.
• للكلمة العربية “الامتنان” مرادفات مثل إحسان، إنعام، وفضل بينما يكون ضدها الإمساك والهوان¹.
• بخلاف الشكر، يتم التعبير عن الامتنان بالأفعال والسلوكيات بالإضافة إلى الكلمات¹.

مفهوم الامتنان والشكر

الامتنان والشكر هما مفهومان متداخلان ولكن لهما تعاريف ومميزات مختلفة. تعريف الشكر بأنه تعبير مهذب عن التقدير، غالبًا ما يكون لفظيًا وقصير الأمد. الامتنان هو شعور أعمق وأكثر استمرارية، يتضمن تقديرًا داخليًا للفوائد المتلقاة².

تعريف الشكر وخصائصه

الشكر هو تعبير مؤدب عن التقدير للمساعدة أو الخدمة المقدمة، ويغلب عليه الطابع اللفظي والقصير المدى. الشكر يعزز العلاقات الاجتماعية ويقوي الروابط بين الأفراد².

تعريف الامتنان ومميزاته

بينما الامتنان هو شعور أعمق وأكثر استمرارية، يتضمن تقديرًا داخليًا للفوائد المتلقاة. 1 ويعانون أقل من الاكتئاب والقلق². الامتنان يؤثر إيجابًا على الصحة النفسية والعلاقات الاجتماعية، ويمكن التعبير عنه من خلال الكلمات والأفعال والسلوكيات المختلفة².

الأبعاد النفسية والعاطفية

الأبحاث أشارت إلى أن الأفراد الممتنين يتمتعون بمستويات أعلى من السعادة والتفاؤل والرضا عن الحياة³. كما أن الامتنان يرتبط سلبًا بالاكتئاب وإيجابًا بالرضا عن الحياة، ويُستخدم حاليًا في نطاقات العلاج النفسي للاكتئاب والقلق⁴. الممارسة المنتظمة للامتنان تؤدي إلى تحسين نوعية النوم وخفض أعراض الاكتئاب والقلق³.

بالإضافة إلى ذلك، فإن الأفراد الذين يمارسون الامتنان يميلون إلى أن تكون لديهم علاقات أقوى، وصحة بدنية أفضل، وأكثر مرونة في مواجهة الشدائد³.

“فهم فن أعمال الامتنان يسمح بتنمية عقلية الامتنان وتعزيز العلاقات الإيجابية.”³

الفرق بين الامتنان والشكر

على الرغم من أن الامتنان والشكر غالبًا ما يُستخدمان كمترادفات، إلا أن هناك فروقًا مهمة بينهما⁵. الامتنان هو شعور عميق وطويل الأمد بالتقدير والامتنان، في حين أن الشكر هو استجابة فورية وقصيرة الأمد لمساعدة أو خدمة مقدمة⁵. بينما الشكر ينطوي على الثناء اللفظي والاعتراف بالجميل، فإن الامتنان يتجاوز ذلك ليشمل أيضًا الشعور الداخلي والالتزام العاطفي⁵.

إن الامتنان هو موقف داخلي أكثر من كونه مجرد رد فعل خارجي⁵. في حين أن الشكر يكون موجهًا إلى أي شخص قدم خدمة، فإن الامتنان غالبًا ما يكون تجاه الأشخاص المقربين أو المؤثرين في حياتنا⁵. وبينما يمكن أن يكون الشكر سطحيًا وعابرًا، فإن الامتنان له تأثير أعمق وأطول على رفاهيتنا النفسية والعلاقات الاجتماعية⁵.

• الشكر استجابة فورية ومؤقتة، بينما الامتنان شعور عميق ومستمر⁵.
• الشكر يتميز بالتلقائية والخارجية، بينما الامتنان داخلي وعاطفي⁵.
• الشكر موجه لأي شخص قدم خدمة، أما الامتنان فيكون غالبًا تجاه الأشخاص المقربين أو المؤثرين في حياتنا⁵.
• الامتنان له تأثير أطول وأعمق على الرفاهية النفسية والعلاقات الاجتماعية مقارنة بالشكر⁵.

في الإسلام، يُعتبر التعبير عن الشكر والامتنان أمرًا بالغ الأهمية⁶. فقد ورد ذكر الامتنان في النصوص الإسلامية بشكل متكرر في سياق الشكر والحمد⁶. ويُذكر مزمور 136: 1 كمصدر للشكر،⁶ كما يُظهر داود في المزامير 30 و28 امتنانه واستجابته للتجارب والصعوبات التي واجهها⁶. كذلك يُشار إلى شخصيات مثل بولس وبطرس في العهد الجديد كأمثلة على شكر المؤمنين⁶.

وعلى الرغم من أن الشكر والامتنان متداخلان، إلا أنهما يختلفان في طبيعتهما وآثارهما⁵. وهذا الفهم المتعمق للفروق بينهما يمكن أن يساعدنا على تنمية ممارسات أكثر إيجابية تعزز رفاهيتنا النفسية والاجتماعية⁵.

“الشكر هو أساس الحياة الطيبة. فمن لا يشكر الناس لا يشكر الله.”

إن فهم الفرق بين الامتنان والشكر يمكن أن يساعدنا على تطوير ممارسات أكثر إيجابية وعمقًا في حياتنا اليومية⁵. وهذا الوعي يؤدي إلى تحسين رفاهيتنا النفسية والعلاقات الاجتماعية⁵.

وبالنظر إلى أهمية الشكر والامتنان في الإسلام،⁶ من المهم أن نتعلم كيفية التعبير عنهما بشكل مناسب في حياتنا اليومية⁶. فالقرآن والسنة النبوية تؤكدان على أهمية امتنان الإنسان لله والناس على نعمهم،⁷ والتعبير عن هذا الامتنان من خلال قول “جزاك الله خيرًا” هي إحدى الطرق المستحبة في الإسلام⁷.

في الختام، فهم الفروق الدقيقة بين الامتنان والشكر يمكن أن يساعدنا على إثراء حياتنا الروحية والعاطفية والاجتماعية⁵. وهذا الوعي يساعدنا على تطوير ممارسات أكثر إيجابية وعمقًا في حياتنا اليومية⁵.

الخلاصة

في الختام، يتضح الفرق الأساسي بين الامتنان والشكر. فالامتنان هو حالة داخلية من التقدير والإدراك للنعم، بينما الشكر هو التعبير الخارجي عن هذا الشعور. بالرغم من اختلافهما، يُعدّ كلاهما من الممارسات الأساسية لتحسين جودة الحياة وتعزيز العلاقات الإيجابية⁸.

تُظهر الإحصاءات أن ممارسة الامتنان في الحياة اليومية ما زالت محدودة، إذ يمارسها فقط نحو 20% من الأفراد⁸. ومع ذلك، فإن 70% من الناس يُبلغون عن شعورهم بالرضا والسكينة عند زرع الامتنان في حياتهم،⁸ بينما تُظهر الدراسات أن الذين يمارسون الامتنان بانتظام أكثر عرضة لانخفاض مستويات التوتر والقلق، بنسبة 80% مقارنة بغيرهم⁸.

لذا، من الضروري تعلم كيفية تطبيق الامتنان في حياتنا اليومية، كتدوين ملاحظات الامتنان أو ممارسة التأمل، والتركيز على البركات والنعم المحيطة بنا. كما يجب أن نولي أهمية للشكر والتقدير تجاه الله وتجاه الناس من حولنا، فكما قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: “من لا يشكر الناس لا يشكر الله”⁹.

روابط المصادر

1. الفرق بين الامتنان والشكر – موضوع – https://mawdoo3.com/الفرق_بين_الامتنان_والشكر
2. مفهوم الامتنان والشكر وتحديد الاختلافات – https://www.arb6.com/مفهوم-الامتنان-والشكر-وتحديد-الاختلا/
3. فعل الامتنان: القلوب الشاكرة: فن أعمال الشكر – FasterCapital – https://fastercapital.com/arabpreneur/فعل-الامتنان–القلوب-الشاكرة–فن-أعمال-الشكر.html
4. فن الامتنان.. كيف يساعدك على العيش في سلام مع ذاتك؟ – https://www.aljazeera.net/midan/miscellaneous/2022/3/25/فن-الامتنان-كيف-يساعدك-على-العيش-في
5. الفرق بين الحمد والشكر – الإسلام سؤال وجواب – https://islamqa.info/ar/answers/146025/الفرق-بين-الحمد-والشكر
6. ماذا يقول الكتاب المقدس بشأن الشكر/الإمتنان؟ – https://www.gotquestions.org/Arabic/Arabic-Bible-thankfulness-gratitude.html
7. الامتنان والشكر – https://ar.islamway.net/article/92610/الامتنان-والشكر
8. الامتنان حالة من الشكر القلبي – إسلام أون لاين – https://islamonline.net/الامتنان-حالة-من-الشكر-القلبي/
9. الشكر والامتنان – إسلام أون لاين – https://islamonline.net/الشكر-والامتنان/