تعرف على الفرق بين هرمونى السعادة السيروتونين والدوبامين

السيروتونين والدوبامين هما من الهرمونات الأكثر أهمية في جسمنا. يلعبان دورًا كبيرًا في كيفية شعورنا وتصرفنا¹. رغم تشابههما، هناك فروق كبيرة في وظائفهم وتأثيراتهم على صحتنا العقلية والجسدية.

مفتاح النقاط الرئيسية

• السيروتونين والدوبامين هما هرمونان أساسيان لتنظيم المزاج والصحة النفسية
• السيروتونين مرتبط بالمزاج والشهية والنوم بينما الدوبامين مرتبط بالدافع والمكافأة
• هناك اختلافات رئيسية في وظائف السيروتونين والدوبامين وتأثيراتهما على الصحة العقلية
• اختلالات مستويات السيروتونين والدوبامين مرتبطة باضطرابات الصحة النفسية
• التوازن بين السيروتونين والدوبامين أمر حيوي للصحة العقلية والجسدية

ما هو السيروتونين وما هو الدوبامين؟

السيروتونين هرمون يوجد في الدماغ والمعدة والأمعاء². يلعب دورًا كبيرًا في تحسين المزاج والشعور بالسعادة. كما يساعد في تنظيم حركات الأمعاء ووظائفها².

السيروتونين يؤثر أيضًا على الشعور بالغثيان. كما ينظم وظائف الدماغ مثل النوم والاستيقاظ. كما يلعب دورًا في صحة العظام وعمليات الأيض والشهية والإدراك.

الدوبامين هو ناقل عصبي آخر مهم. يؤثر على السلوك والشعور بالسعادة والتفكير². الأبحاث أظهرت أن الدوبامين مهم في تنظيم الحركة والمكافأة والتعلم³.

زيادة الدوبامين تزيد الشعور بالحماس. بينما انخفاضه قد يسبب الاكتئاب والانطواء³.

السيروتونين والدوبامين هرمونات ناقلات عصبية. لكنهما يختلفان في وظائفهما وتأثيراتهما على الجسم²³. السيروتونين يؤثر أكثر على المزاج والقلق والنوم. بينما الدوبامين يؤثر أكثر على السلوك والتفكير والشعور بالسعادة²³.

أوجه التشابه والاختلاف بين هرموني السيروتونين والدوبامين

السيروتونين والدوبامين هما هرمونات مهمة في جسمنا. يلعب كل منهما دورًا في كيفية شعورنا بالسعادة. لكن، يختلفان في بعض الجوانب الأساسية⁴.

هما من أنواع الناقلات العصبية الرئيسية في جسمنا. يعملان على تنظيم الشعور بالسعادة والرضا⁴.

السيروتونين يساعد في إحساس الشخص بالهدوء والاستقرار⁴. بينما يساعد الدوبامين في السيطرة على الحركة⁴.

هما ينتجان في مناطق مختلفة من الجسم⁵. السيروتونين ينتج في الغدة الصنوبرية، بينما الدوبامين ينتج في النواة المذنبة⁵.

انخفاض مستويات السيروتونين يسبب الاكتئاب والقلق⁶. أما ارتفاع مستويات الدوبامين، في يجعل الشخص يشعر بالسعادة⁶.

لذلك، من المهم الحفاظ على توازن بين هذين الهرمونين⁶. هذا يساعد على الصحة النفسية السليمة⁶.

روابط المصادر

1. تعرف على الفرق بين هرمونى السعادة السيروتونين والدوبامين – اليوم السابع – https://www.youm7.com/story/2024/2/3/تعرف-على-الفرق-بين-هرمونى-السعادة-السيروتونين-والدوبامين/6467801
2. 9 أنشطة بسيطة تمنحك هرمونات ضرورية للسعادة – https://www.aljazeera.net/lifestyle/2022/7/30/10-أنشطة-بسيطة-تمنحك-4-هرمونات-ضرورية
3. الفرق بين هرمون الدوبامين والسيروتوني؟ 5 نقاط | مستشفى بريق – https://www.bareeqeg.com/هرمون-الدوبامين-والسيروتوني/
4. ناقل عصبي – https://ar.wikipedia.org/wiki/ناقل_عصبي
5. مخطط الدماغ البشري – https://ar.wikipedia.org/wiki/مخطط_الدماغ_البشري
6. كيف يجعلنا الإنغماس في المتعة أكثر تعاسة؟ – رصيف22 – https://raseef22.net/article/1081224-كيف-يجعلنا-الانغماس-في-المتعة-أكثر-تعاسة