تورم الساقين.. الأسباب والعلاج

تورم الساقين والقدمين يعتبر من المشاكل الشائعة. يمكن أن يسبب هذا التورم إزعاجًا كبيرًا. خاصةً في فصل الصيف، حيث يزداد احتباس السوائل في الأنسجة¹.

قد يكون هذا التورم مؤشرًا على مشاكل صحية خطيرة. مثل أمراض القلب أو الجلطات الدموية. لذلك، من المهم استشارة الطبيب إذا استمر التورم أو ظهرت أعراض أخرى.

أهم النقاط الرئيسية

• تعد القدمين من أكثر المناطق التي تتعرض للتورم في الجسم¹
• قد يكون سبب انتفاخ القدمين الوقوف لفترات طويلة أو زيادة الوزن¹
• بعض الحالات الطبية المسببة للتورم تشمل القصور الوريدي والتهاب المفاصل الروماتويدي¹
• تناول بعض الأدوية مثل مضادات الاكتئاب والهرمونات قد يؤدي إلى تورم الكاحلين¹
• يجب التواصل مع الطبيب في حالات طارئة كزيادة التورم أو صعوبة التنفس¹

التورم في الساقين² هو مشكلة شائعة. يحدث خاصة للأشخاص الذين يقضون الكثير من الوقت في الوقوف أو الجلوس. كما يؤثر على البدينين².

السبب الرئيسي للتورم هو تراكم السوائل في الأنسجة المحيطة بالقدمين والكاحلين²³.

التعريف والأعراض

تعريف تورم الساقين هو تراكم السوائل في الأنسجة المحيطة بالساقين والقدمين. هذا يؤدي إلى انتفاخهما⁴. يمكن أن يحدث التورم في أي جزء من الساق، مثل الكاحلين والأقدام وربلة الساق والفخذين⁴.

السباب قد يكون تراكم السوائل أو التهاب في الأنسجة أو المفاصل.

أما أعراض تورم الساقين فتشمل زيادة حجم الساق والشعور بالثقل والصعوبة في الحركة⁴. وذمة الساقين قد تكون ناتجة عن عدة عوامل، مثل:

• الحمل²
• السمنة²
• بعض الأدوية مثل أدوية ضغط الدم²
• مشاكل في القلب أو الكلى أو الكبد³
• حالات التخثر الدموي³

إذا ظهرت علامات خطيرة، يجب استشارة الطبيب على الفور للحصول على التشخيص والعلاج المناسبين.

“ينصح بارتداء الجوارب الضاغطة والمحافظة على رفع الساقين لمساعدة في تصريف السوائل الزائدة وتخفيف الألم والتورم.”

طرق علاج تورم الساقين

علاج تورم الساقين يعتمد على السبب. قد تحتاج بعض الحالات إلى أدوية مثل مدرات البول⁵. في حالات أخرى، من المهم معالجة الأسباب الطبية مثل قصور القلب.

الراحة والتمارين الخفيفة والتقليل من الأملاح يساعد الجسم على التخلص من السوائل⁵. في حالات الإصابات، قد تحتاج إلى إعادة تأهيل العظام أو استخدام الجبائر.

الحامل يجب أن يحتوي على كميات كافية من السوائل⁵. الامتناع عن الكافيين⁵ ومراقبة البوتاسيوم يساعد في التخفيف من التورم.

الجوارب الضاغطة⁵⁶ والتمارين الخفيفة مثل المشي⁵⁶ أو حمام البارد⁶ مفيدة.

السيطرة على الوزن والإقلاع عن التدخين⁷ مفيد للوقاية من التورم. بعض الأعشاب مثل البقدونس والهندباء البرية⁷ تساعد في التخفيف.

علاج تورم الساقين يتطلب نهجًا شاملًا. يجب استخدام الأدوية المناسبة والحفاظ على نمط حياة صحي. القيام ببعض العلاجات المنزلية مفيد أيضًا. من المهم استشارة الطبيب للحصول على التوجيه الصحيح.

الخلاصة

تورم الساقين والقدمين يزداد في فصل الصيف بسبب الحرارة⁸. في معظم الأحيان، يمكن علاجه بسهولة. يكفي التمارين الخفيفة والتقليل من تناول الأملاح⁹.

لكن، قد يكون هناك أسباب صحية خطيرة مثل أمراض القلب أو الكلى⁸. إذا استمر التورم أو ظهرت أعراض أخرى، من المهم استشارة الطبيب.

التعرف على أسباب التورم مهم جداً⁸⁹. يجب تغيير نمط الحياة والالتزام بإرشادات الطبيب. هذا يساعد في الحفاظ على صحة الساقين والقدمين.

روابط المصادر

1. ما هي اسباب انتفاخ القدمين وطرق علاجها والوقاية منها | الطبي – https://altibbi.com/مصطلحات-طبية/امراض-وجراحة-الاوعية-الدموية/تورم-القدمين
2. كيفية تقليل التورم في القدمين | مستشفى ريلا – https://www.relainstitute.com/ar/blog/how-to-reduce-swelling-in-feet/
3. علاج تورم القدمين بالأدوية والأعشاب | الطبي – https://altibbi.com/مقالات-طبية/صحة-عامة/علاج-تورم-القدمين-7829
4. علاج انتفاخ الساق تحت الركبة – https://www.webteb.com/articles/علاج-انتفاخ-الساق-تحت-الركبة_34044
5. إليكِ 10 نصائح لتخفيف تورم الساقين أثناء الحمل – https://www.aljazeera.net/women/2021/11/25/10-علاجات-منزلية-لتخفيف-تورم-الساقين
6. 4 نصائح لعلاج تورم القدم والكاحل فى المنزل.. منها رفع الساقين لأعلى – اليوم السابع – https://www.youm7.com/story/2019/10/5/4-نصائح-لعلاج-تورم-القدم-والكاحل-فى-المنزل-منها-رفع/4443471
7. ورم الساقين: الأسباب، الأعراض، وخيارات العلاج الفعالة – دكتور ياسر النحاس يشرح عملية القلب المفتوح و بدائلها – https://albmaftoh.com/ورم-الساقين-الأسباب،-الأعراض،-وخيارا/
8. اسباب تورم الساقين عند كبار السن | كيف يجب التعامل معها؟ – Seniors Clinic – https://seniors-clinic.com/2023/01/20/اسباب-تورم-الساقين-عند-كبار-السن/
9. علاج تورم القدمين بالأعشاب وبطرق منزلية أخرى – https://www.webteb.com/articles/علاج-تورم-القدمين-بالاعشاب-وبطرق-منزلية-اخرى_23970