فعالية العلاج المعرفي السلوكي وعلاج العقل والجسم في خفض أعراض اضطراب ما بعد الصدمة

البحوث الحديثة أظهرت أن العلاج المعرفي السلوكي (CBT) وعلاج العقل والجسم يخفضان أعراض اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)¹. دراسة أظهرت أن CBT يقلل من شدة وأعراض اضطراب ما بعد الصدمة. كما يتحسن المزاج وأداء الفرد وترتقي حياته ورفاهيته¹.

دراسة أخرى كشفت عن عوامل تزيد من خطر اضطراب ما بعد الصدمة. مثل شدة الحادث وخصائص الشخصية وطريقة التعامل مع الصدمة¹.

العلاج المعرفي السلوكي كان فعالاً في تقليل أعراض اضطراب ما بعد الصدمة لدى الأمهات للأطفال ذوي متلازمة داون². البرنامج العلاجي طُبق على مدار ستة أسابيع. وأثبت فعاليته في تقليل أعراض اضطراب ما بعد الصدمة لدى هذه المجموعة².

دراسة أخرى أظهرت فعالية العلاج المعرفي السلوكي والعلاج القائم على العقل والجسم في خفض أعراض اضطراب ما بعد الصدمة. هذه الدراسة استهدفت الجرحى الليبيين جراء الحرب³. أظهرت فروق ذات دلالة إحصائية في تقليل الاكتئاب والاضطراب لدى الجرحى³.

النقاط الرئيسية

• العلاج المعرفي السلوكي والعلاج القائم على العقل والجسم فعالان في خفض أعراض اضطراب ما بعد الصدمة.
• هناك عوامل خطر تؤدي إلى تطور اضطراب ما بعد الصدمة، مثل شدة وطبيعة الحادث الصادم والعوامل النفسية والاجتماعية.
• الأعراض الشائعة لاضطراب ما بعد الصدمة تشمل الذاكرة المتطرفة والكوابيس والمشاكل الصحية والاجتماعية.
• العلاج المعرفي السلوكي هو طريقة فعالة لمعالجة اضطراب ما بعد الصدمة.
• البحوث أظهرت فعالية العلاجات القائمة على العقل والجسم في خفض أعراض اضطراب ما بعد الصدمة.

مقدمة حول اضطراب ما بعد الصدمة

اضطراب ما بعد الصدمة يصاب الناس بعد حدث صادم مثل الإصابة الجسدية أو الاعتداء الجنسي⁴. يمكن أن يظهر هذا الاضطراب بعد الحرب أو الكوارث الطبيعية⁴. الأشخاص المصابون بهذا الاضطراب يعانون من أعراض مثل الكوابيس واسترجاع الحدث الصادم⁴.

يجدون صعوبة في التواجد في المواقف المرتبطة بالحدث الصادم⁴. كما يتعرضون للاستثارة الزائدة⁴.

تعريف اضطراب ما بعد الصدمة

هذا الاضطراب يظهر لدى الأشخاص الذين تعرضوا لحدث صادم⁴. يمكن أن يكون هذا الحدث الإصابة الجسدية أو الاعتداء الجنسي⁴. كما يمكن أن يكون بعد الحرب أو الكوارث الطبيعية⁴.

الأشخاص المصابون بهذا الاضطراب يعانون من أعراض مثل الكوابيس⁴. كما يعانون من استرجاع الحدث الصادم⁴. يجدون صعوبة في التواجد في المواقف المرتبطة بالحدث الصادم⁴.

أسباب وعوامل الخطر

هناك عوامل تزيد من خطر الإصابة باضطراب ما بعد الصدمة⁴. مثل طبيعة الحدث الصادم وشدته⁴. كما يعتبر وجود تاريخ سابق للصدمات النفسية⁴.

وجود اضطرابات نفسية أخرى مسبقة كالاكتئاب⁴. العوامل البيئية والاجتماعية تلعب دورًا في تطور الاضطراب⁴.

حوالي 60٪ من الرجال و 50٪ من النساء يعانون من حدث صادم في مرحلة ما من حياتهم⁵. يتم تشخيص ما يقرب من 7-8٪ من الأشخاص باضطراب ما بعد الصدمة في حياتهم⁵. أكثر من 14٪ من الأفراد العسكريين الذين شاركوا في العمليات القتالية في العراق وأكثر من 9٪ ممن تم نشرهم في أفغانستان يعانون من أعراض اضطراب ما بعد الصدمة⁵.

معظم الناس يعانون من خوف وقلق بعد حدث صادم⁶. ولكن بعضهم يصاب بـ اضطراب ما بعد الصدمة الذي يمكن أن يستمر لأشهر أو سنوات⁶. النساء أكثر عرضة للاصابة بمشاكل نفسية مثل اضطراب ما بعد الصدمة والقلق من الرجال⁶.

الأحداث التي يمكن أن تؤدي إلى اضطراب ما بعد الصدمة تشمل الحوادث الخطيرة والكوارث الطبيعية والحروب والاعتداءات الجسدية⁶. هناك عوامل تزيد احتمالية الإصابة بضرر ما بعد الصدمة مثل تكرار التعرض للصدمات النفسية وتاريخ الإصابة بصدمات نفسية سابقة⁶.

اضطراب مابعد الصدمة: العلاجات الفعالة

هناك عدة طرق لعلاج أعراض اضطراب ما بعد الصدمة. هذه الطرق تساعد في التحكم بالأعراض وتعزيز التكيف مع الحدث الصادم. من هذه الطرق العلاج المعرفي السلوكي وعلاج العقل والجسم.

العلاج المعرفي السلوكي

العلاج المعرفي السلوكي يعتبر من الطرق الأكثر فعالية⁷. يركز على تغيير الأفكار السلبية المرتبطة بالحدث الصادم. كما يطور استراتيجيات للتعامل معه.

الدراسات أثبتت فعاليته في خفض الأعراض لدى مختلف الفئات⁷. يحتوي هذا النهج على استخدام تقنية العلاج بالحركات العينية والإعادة التوجيهية (EMDR). كما يساعد الدعم من العائلة والأصدقاء في إدارة الضغط النفسي.

علاج العقل والجسم

التأمل والممارسات اليوغا فعالة في خفض أعراض اضطراب ما بعد الصدمة⁸. هذه الطرق تجمع بين الجسم والعقل. تساعد في التحكم بالضغط والتوتر وتحسين المزاج.

الناس المصابة قد تواجه صعوبات في التعايش اليومي⁷. من المهم استشارة الطبيب للحصول على تشخيص دقيق وخطط علاج مناسبة⁸.

الخلاصة

في هذا المقال، نستعرض كيف يمكن للعلاج المعرفي السلوكي وعلاجات العقل والجسم في خفض أعراض اضطراب ما بعد الصدمة⁹. نلقي نظرة على تعريف الاضطراب وأسبابه. نجد أن ثلث البالغين في إنجلترا قد عانوا من حدث صادم في حياتهم، مع فئات أكثر عرضة مثل موظفي الطوارئ⁹.

نستعرض أيضًا العلاجات الفعالة مثل العلاج المعرفي السلوكي وعلاجات العقل والجسم. تؤكد الأبحاث على أهميتها في تحسين جودة الحياة للمصابين¹⁰.

الدراسات تظهر أن نسبة المصابين قد تختلف بسبب التجارب المختلفة¹⁰. العوامل الوراثية والافتقار للدعم الاجتماعي تزيد من خطر الإصابة¹⁰. من المهم الانخراط في تقنيات التأقلم مثل التمارين الرياضية والممارسات النفسية لتحسين الصحة¹⁰.

في الختام، نؤكد على أهمية العلاجات في التعامل مع اضطراب ما بعد الصدمة. نؤكد أيضًا على أهمية تقنيات التأقلم في تحسين جودة الحياة للمصابين.

روابط المصادر

1. العلاج السلوكي المعرفي: استكشاف فعالية العلاج السلوكي المعرفي لاضطراب ما بعد الصدمة – FasterCapital – https://fastercapital.com/arabpreneur/العلاج-السلوكي-المعرفي–استكشاف-فعالية-العلاج-السلوكي-المعرفي-لاضطراب-ما-بعد-الصدمة.html
2. PDF – https://jfeps.journals.ekb.eg/article_297890_22afbace4753e048a5f597f9cd0243e4.pdf
3. PDF – https://journals.najah.edu/media/journals/full_texts/2_tDDdlQJ.pdf
4. اضطراب الكرب التالي للرضح (PTSD) – الأعراض والأسباب – https://www.mayoclinic.org/ar/diseases-conditions/post-traumatic-stress-disorder/symptoms-causes/syc-20355967
5. الصدمة واضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) | الصحة العقلية تكساس – https://mentalhealthtx.org/ar/الشروط-المشتركة/الصدمة-واضطراب-ما-بعد-الصدمة-ptsd/
6. اضطراب ما بعد الصدمة: الأسباب، والأعراض، والعلاج | الطبي – https://altibbi.com/مصطلحات-طبية/امراض-نفسية/اضطراب-ما-بعد-الصدمة
7. اضطراب الكرب التالي للرضح (PTSD) – التشخيص والعلاج – https://www.mayoclinic.org/ar/diseases-conditions/post-traumatic-stress-disorder/diagnosis-treatment/drc-20355973
8. اضطراب ما بعد الصدمة: الأعراض والعلاج والأسباب | ميدكير – https://www.medcare.ae/ar/health-library/ptsd-post-traumatic-stress-disorder-symptoms-treatment-causes.html
9. اضطراب ما بعد الصدمة(PTSD) | Post-traumatic stress disorder in Arabic – https://www.rcpsych.ac.uk/mental-health/translations/arabic/post-traumatic-stress-disorder-(PTSD)
10. اضطراب ما بعد الصدمة…الأسباب، الأعراض والعلاج – نوايا حسنة – https://nawayahasna.com/اضطراب-ما-بعد-الصدمة/