فوائد البابونج الطبية والعلاجية

البابونج، أو Chamomile، يستخدم منذ آلاف السنين في الطب التقليدي¹. يُستخدم لتخفيف التوتر وتهدئة مشاكل المعدة. زهرة البابونج تستخدم لعلاج العديد من الأمراض والحالات الصحية. شاي البابونج هو الأشهر من أشكاله المستخدمة اليوم.

أهم فوائد البابونج

• البابونج مفيد لعلاج التوتر والأرق، كما يُظهر الدراسات¹.
• يُستخدم لعلاج آلام أسفل الظهر وألم الحيض بناءً على دراسات¹.
• البابونج مفيد لتقرحات الفم المرتبطة بالعلاجات السرطانية، كما تُظهر الأبحاث¹.
• للأطفال، يُستخدم لتخفيف الإسهال ومشاكله الصحية، كما يُظهر الدراسات¹.
• يُستخدم للحد من الغثيان والاستفراغ، كما تُذكر الأبحاث¹.

ما هو البابونج

البابونج ينتمي لعائلة النجميات ويُستخدم في الطب التقليدي منذ آلاف السنين². يُعتبر من النباتات الأساسية لفوائده الطبية والعلاجية. استخدم منذ القدم لتخفيف التوتر وتهدئة مشاكل المعدة².

لتحضير شاي البابونج، اضف ملعقتين كبيرتين من أزهار البابونج الجافة أو 4 ملاعق كبيرة من الأزهار الطازجة إلى 230 مل من الماء الساخن². زهور البابونج غنية بمضادات الأكسدة مثل الفلافونويد والفينولات والتربينويدات. هذه المركبات تحمي القلب والدماغ من الأمراض المزمنة².

أنواع البابونج

هناك العديد من أنواع نبات البابونج المستخدمة في الطب التقليدي والعلاجات الطبيعية³. تشمل هذه الأنواع البابونج الألماني، الروماني، الروسي، المجري، التشيكوسلوفاكي، واليوغسلافي⁴. جميع هذه الأنواع لها خصائص وفوائد علاجية مماثلة، مما يجعلها مفيدة في علاج العديد من الأمراض.

بشكل عام،³ يعتبر البابونج نباتًا عشبيًا، شتويًا، وحوليًا، حيث يبلغ طوله حوالي ستين سنتيمترًا³. يحتوي زهر البابونج على زيت طيار بنسبة تصل إلى 1.5% في الأزهار الجافة³. تتواجد النباتات والزهور من نوع البابونج بكميات كبيرة في ألمانيا وبلاد البلقان وروسيا، وتعتبر هذه البلدان من أهم مراكز تجارة البابونج.

بالإضافة إلى ذلك،³ يحتوي زيت البابونج على مضادات أكسدة مثل الفابيسبول وبيسابول أوكسيد أ وغيرها³. البابونج يحتوي على مادة الأزولين التي تلعب دورًا مهمًا في علاج العديد من الأمراض المتعلقة بالجهاز الهضمي³. يعتبر البابونج مساعدًا هضميًا جيدًا ينفع في حالات الإعياء أكثر من الدواء، كما أن³ فوائده تشمل القدرة على تقليل التشنجات في المعدة وأعضاء الجهاز الهضمي والحد من احتمالية الإصابة بالالتهابات.

صفات نبات البابونج

نبات البابونج يتميز بخصائص فريدة. ينمو حتى 60 سنتيمترًا⁵ ويتفرع بكثرة. سيقانه قائم ويزخر بأوراق صغيرة وأزهار مركبة.

زيوته الطيارة تجعل من البابونج نباتًا ذو رائحة عطرية مميزة. يحتوي على نسبة 1.5% من زيت البابونج في أزهاره⁵. هذا الزيت يحتوي على الكامآزولين والفابايسابولو وغيرها من المركبات الفعالة⁵.

يحب النبات التربة الخصبة في الروضات والمنحدرات المائية⁵. موطن البابونج الأصلي في المشرق العربي والمغرب العربي وتركيا وأوروبا⁵.

نبات البابونج يتميز بخصائص مميزة. يلعب دورًا مهمًا في الطب التقليدي والعلاجي منذ آلاف السنين.

فوائد البابونج الصحية

البابونج نبات أعشاب معروف بفوائده الطبية العديدة¹. يمكن استخدام زهرة البابونج أو شاي البابونج لعلاج الأمراض والأعراض⁶. يحتوي على فوائد مثل تخفيف التوتر، إرخاء العضلات، علاج آلام الظهر، وغيرها⁶.

شاي البابونج مشهور عالمياً بفوائده الصحية⁷. يستمتع به الكثيرين بسبب خلوه من الكافيين ولطعمه الرائع⁷.

استخدم البابونج في الطب التقليدي منذ آلاف السنين¹. يحتوي على أنواع عديدة مثل البابونج الألماني والروماني¹.

نظرة عامة على فوائد البابونج الصحية

• تخفيف التوتر والأرق⁶
• إرخاء العضلات⁶
• علاج آلام الظهر وآلام الحيض⁶
• علاج تقرحات الفم⁶
• تخفيف الإسهال والغثيان والاستفراغ⁶
• علاج مغص الأطفال⁶
• تخفيف حرقة المعدة⁶
• الوقاية من البواسير⁶
• تخفيف التهاب الجلد⁶
• تسريع التئام الجروح⁶

البحوث حول البابونج في مراحلها الأولية⁶. لم يتم تأكيد فعاليته في علاج الأرق أو الحالات الطبية الأخرى بشكل قاطع⁶. مصادر موثوقة تحذر من حساسية نادرة وتهيج جلدي⁶.

البابونج يحتوي على الكومارين والفلافونيد ومتعدد الفينول⁶. من المهم استشارة الطبيب قبل تناول البابونج بكميات كبيرة، خاصةً للحوامل والمرضعات¹.

تعزيز المناعة

البابونج هو مضاد حيوي طبيعي مفيد. يعمل على تعزيز المناعة وتحسين صحة الجسم⁸. شاي البابونج يساعد في الاسترخاء وتخفيف الضغط النفسي⁸.

يخفف أيضًا التهاب الحلق وآلام الدورة الشهرية⁸. هناك شايات أخرى مثل شاي الزنجبيل والكركديه والنعناع والقرفة⁸. هذه الشايات تساعد في تعزيز المناعة أيضًا.

البابونج يحسن جودة النوم ويقوي المناعة⁹. يساعد أيضًا في تخفيف آلام الدورة الشهرية وتقليل تساقط الشعر⁹. كما يحسن حالة الشعر المتقصف⁹.

تناول البابونج يوميًا له تأثير مهدئ على الأشخاص المصابين بالقلق¹⁰. يقلل من الأعراض لمدة 12 أسبوعًا¹⁰. البابونج يحسن أيضًا جودة النوم لدى الكبار ويساعد في تئام الجروح¹⁰.

يحسن من المناعة لمكافحة العدوى والالتهابات¹⁰. يقلل من التهاب اللثة عند استخدام غسول الفم به¹⁰. البابونج خيار طبيعي وفعال لتعزيز المناعة.

علاج الأرق واضطرابات النوم

البابونج عشب طبيعي مفيد للصحة، ويُعتبر من أفضل الأعشاب لمساعدة الأشخاص الذين يعانون من الأرق والقلق¹¹. الدراسات تُظهر أن مغلي البابونج يساعد على الاسترخاء ويُعتبر مهدئًا للأعصاب. تناول 3 إلى 4 أكواب من مغلي البابونج يوميًا يمكن أن يساعد في علاج الأرق وتخفيف القلق¹².

البابونج فعال في علاج مشكلات النوم، كما تُظهر الدراسات¹². دراسة أجريت على المسنين في عام 2017 أظهرت أن تناول كبسولة من البابونج مرتين يوميًا تحسن جودة النوم لديهم¹². دراسة أخرى في عام 2016 أظهرت أن شاي البابونج يوميًا لمدة أسبوعين يمكن أن يقلل من مشكلات النوم بشكل كبير¹².

البابونج أيضًا مفيد في علاج القلق المرتبط بالنوم¹². دراسة في عام 2009 أظهرت أن تناول البابونج يوميًا لمدة 8 أسابيع يمكن أن يقلل من القلق¹². دراسة أخرى في عام 2016 أظهرت أن تناول مستخلص البابونج ثلاث مرات يوميًا لمدة 12 أسبوعًا يمكن أن يقلل من التوتر والقلق¹².

استخدام البابونج كوسيلة طبيعية لمهدئ الأعصاب يُعتبر فعالًا لعلاج الأرق واضطرابات النوم¹¹¹². يجب الانتباه إلى الآثار الجانبية المحتملة مثل النعاس والقيء، بالإضافة إلى ردود فعل تحسسي وتفاعلات مع بعض الأدوية¹².

النتيجة

البابونج يساهم بشكل فعال في علاج الأرق وتحسين جودة النوم، بفضل خصائصه المهدئة للأعصاب¹¹¹². تناول مغلي البابونج يُعتبر طريقة طبيعية فعالة لمواجهة مشاكل النوم والأرق.

علاج الأمراض الجلدية وتقرحات الفم

البابونج مفيد للبشرة والجلد. شرب مغلي البابونج أو استخدامه موضعيًا يساعد في علاج المشاكل الجلدية مثل الأكزيما والتهاب الجلد¹³. كما يساعد في علاج تقرحات الفم وتحسين صحة الفم.

تقرحات الفم يمكن أن تحدث في أي جزء من الفم أو اللسان¹⁴. قد تكون بسبب الأطعمة الحارة أو الأسنان¹⁴. هناك علاجات منزلية فعالة لتخفيف الألم وتساعد على الشفاء.

• شاي البابونج يساعد في تخفيف الألم وتحفيز الشفاء¹⁴.
• المريمية مفيدة لعلاج تقرحات الفم¹⁴.
• جل الألوفيرا يهدئ تقرحات الفم¹⁴.
• الماء المالح يساعد في التخلص من التهيج¹⁴.

هناك خيارات طبيعية أخرى مثل زيت الأوكالبتوس والنعناع، عرق السوس، الكركم، وفلفل الحريف¹⁴.

في الحالات الشديدة، قد تحتاج إلى علاج طبي أكثر تخصصًا¹⁵. هذا لتحديد السبب الكامن وعلاجه بشكل فعال.

التخفيف من أعراض متلازمة ما قبل الحيض

البابونج (Chamomile) هو نبات طبي مذهل يساعد في تخفيف أعراض متلازمة ما قبل الحيض بشكل طبيعي¹⁶. دراسة في Iranian Journal of Obstetrics, Gynecology and Infertility لعام 2010 أظهرت أن شرب شاي البابونج لشهر يمكن أن يخفف آلام الدورة الشهرية¹⁶. النساء المشاركات في الدراسة شعرت بأقل قلق وضيق بعد استخدام هذا الشاي¹⁶.

مراجعة في Journal of Pharmacopuncture لعام 2019 أظهرت أن البابونج يمكن أن يساعد في تخفيف آلام الحيض لدى النساء¹⁷. يمكن تحضير شاي البابونج بسهولة في المنزل بإضافة ملعقة كبيرة من أزهار البابونج المجففة إلى الماء الساخن¹⁶.

هذا الشاي الطبيعي يساعد في تخفيف أعراض متلازمة ما قبل الحيض بطريقة آمنة.

الأعشاب مثل البابونج عادة آمنة عند تناولها بكميات طبيعية¹⁶. لكن، قد تكون درجة أمان تناول البابونج لفترات طويلة غير معروفة¹⁶. ينصح بالحذر عند استخدام البابونج، خاصة للأشخاص الحساسين أو المصابين بالحساسية تجاه النباتات المشابهة¹⁶.

البابونج ينتمي لفصيلة نباتية Asteraceae ويمكن تجفيف أزهاره لصنع شاي البابونج¹⁶.

في النهاية، البابونج هو بديل طبيعي مثالي لتخفيف أعراض متلازمة ما قبل الحيض¹⁶¹⁷. يمكن أن يساعد في تقليل التوتر والتقلصات والألم بطرق آمنة وفعالة¹⁶¹⁷. تناول شاي البابونج أو منتجات تحتوي عليه قد يكون خيارًا رائعًا لتحسين راحة المرأة خلال هذه الفترة الحساسة.

فوائد البابونج للاطفال

الآمهات تستخدم مغلي البابونج لعلاج مشاكل الرضع مثل المغص والإسهال والحمى¹⁸. الأكاديمية الأمريكية لأطباء الأسرة تقول أن هذا الشاي يساعد في تخفيف آلام البطن ويهدئ اضطرابات المعدة¹⁸.

لا يوجد أدلة علمية كافية حول سلامة شاي البابونج للأطفال حاليًا¹⁹. لكن، ينصح باستشارة الطبيب قبل استخدامه وتقديم شاي مخفف للأطفال¹⁹. شاي البابونج يساعد في مقاومة الاضطرابات الهضمية وتخفيف الحكة الجلدية¹⁹.

شاي البابونج يعتبر مهدئًا ومساعدًا في علاج القولون، اضطرابات النوم، القلق، والأرق²⁰. يمكن إعطاؤه للرضع من عمر شهرين أو أقل بإشراف طبي²⁰. يساعد في تحسين نوم الرضيع ولعلاج الأرق²⁰.

البابونج يهدئ المغص المعوي وتخفيف الحالات التي تسبب البكاء الشديد والانتفاخات²⁰. يحافظ على الجلد صحيًا ويقوي الجهاز المناعي للأطفال²⁰.

بعض التحذيرات قد تكون موجودة، لكن الأبحاث المبكرة تشير إلى أن استهلاك منتجات للأطفال تحتوي على البابونج لمدة أسبوع يمكن أن يكون آمنًا¹⁸. استخدام البابونج بكميات مناسبة وعلى المدى القصير يمكن أن يكون آمنًا للأطفال¹⁸.

يجب توخي الحذر من الكافيين المضاف إلى شاي البابونج التجاري، ولا يجب إعطاء البابونج للأطفال دون 6 أشهر¹⁹. ينصح باستشارة الطبيب قبل استخدام البابونج للأطفال لضمان السلامة والفعالية¹⁹.

“يعد شاي البابونج من المشروبات العشبية المهدئة والمساعدة في علاج القولون، اضطرابات النوم، القلق، والأرق.”

الكثير من الأمهات تستخدم مغلي البابونج لعلاج مشاكل الرضع مثل المغص والإسهال والحمى¹⁸. استخدامات البابونج للأطفال ولكن يجب الانتباه إلى التوصيات واستشارة الطبيب قبل الاستخدام.

أضرار ومخاطر البابونج

على الرغم من فوائد البابونج الصحية²¹, يمكن أن يسبب الإفراط في استخدامه أضرارًا²². من هذه الأضرار، الحساسية والنعاس والاستفراغ²².

يجب على الناس الالتزام بالجرعات الموصى بها من الطبيب. يجب أيضًا الاستشارة الطبية عند ظهور أي أعراض جانبية²².

البابونج يحتوي على مركب الكومارين الذي قد يسبب تجلطات خفيفة في الدم. ينصح بالتشاور الطبي قبل تناوله للأشخاص الذين يتناولون أدوية مضادة للتخثر²².

على الرغم من فوائده الصحية، يجب الالتزام بالجرعات الموصى بها. من المهم أيضًا الاستشارة الطبية عند ظهور أي مشاكل²¹²².

محاذير استخدام البابونج

البابونج مفيد لكن يجب استخدامه بحذر²³. يمكن أن يكون آمنًا في الشاي، لكن قد يسبب الغثيان أو الدوار²³. الحساسية تجاه البابونج قد تكون بسبب حساسية الأقحوان²³.

البابونج قد يتفاعل مع بعض الأدوية مثل السيكلوسبورين والوارفارين²³. من المهم استشارة الطبيب قبل استخدامه²³. لا يُعرف الكثير عن سلامته أثناء الحمل أو الرضاعة الطبيعية²³.

يجب استخدام البابونج بحذر، خاصة إذا كنت حساسًا للأقحوان²³. استشارة الطبيب ضرورية للتأكد من سلامته وفعاليتها²³.

“البابونج قد يكون آمنًا عند استخدامه بكميات شائعة في الشاي، ولكن الآثار الجانبية، مثل الغثيان والدوار وتفاعلات الحساسية، قد تكون نادرة.”²³

على الرغم من فوائده، يجب توخي الحذر عند استخدام البابونج²³. استشارة الطبيب ضرورية للتأكد من سلامته وفعاليتها²³.

تفاعل البابونج مع الأدوية

البابونج قد يتفاعل مع بعض الأدوية عند استخدامهما معًا²⁴. من المهم استشارة الطبيب أو الصيدلي قبل استخدام البابونج، خاصةً إذا كنت تتناولين أدوية أخرى²⁴.

البابونج قد يكون فعالًا في تخفيف القلق،²⁴ لكن بعض المستحضرات العشبية قد تضر بالكبد، مما يتطلب تحذيرًا من إدارة الغذاء والدواء الأمريكية²⁴. زهرة الآلام والريحان الليموني يمكن أن تخفف القلق، لكن يجب تجنب استخدامهما خلال الحمل والرضاعة الطبيعية²⁴.

الناردين يمكن أن يقلل من مستوى القلق بشكل آمن لفترة قصيرة،²⁴ لكن اللافندر عن طريق الفم قد يسبب الإمساك والصداع²⁴. المستحضرات العشبية ليست خاضعة للرقابة مثل الأدوية، لذا يجب توخي الحذر عند استخدامها²⁴.

التفاعل بين المستحضرات العشبية والأدوية قد يسبب آثارًا جانبية خطيرة²⁴. العلاج بالمحادثة يُعتبر أسلوبًا فعَّالًا للتخلص من القلق²⁴.

قاعدة بيانات مدلاين بلس تحتوي على قوائم تفصيلية لأكثر من 100 مرض يمكن علاجه بالبابونج⁶. المركز الوطني للطب التكميلي والبديل يشير إلى أن البابونج قد يسبب حساسية نادرة وتهيج جلدي⁶.

البابونج يحتوي على مركبات مثل الكومارين والفلافونيد ومتعدد الفينول، لكن لا يوجد دليل سريري كبير على فعاليته في علاج الأرق⁶. يتطلب الأمر إجراء دراسات إضافية لتحديد فعاليته في علاج الحالات الطبية⁶.

البابونج له فوائد طبية متعددة، مثل تخفيف التوتر والأرق²⁵, علاج ألم الحيض²⁵, وتقرحات الفم الناجمة عن بعض الأدوية²⁵. يمكن استخدامه لعلاج مغص البطن²⁵ وطفح الحفاضات وتسريع التئام الجروح²⁵.

البابونج يمكن أن يساعد في تقليل الغثيان والاستفراغ²⁵, علاج الإكزيما²⁵, وله فوائد لصحة الشعر من تفتيح اللون إلى علاج مشاكل فروة الرأس²⁵.

بالرغم من الفوائد، هناك تحذيرات حول إمكانية تفاعله مع بعض الأدوية والأضرار المحتملة بكميات كبيرة²⁵. ينصح باستشارة الطبيب قبل استخدامه، خاصةً لمن يتناولون أدوية أخرى²⁴.

تشير بعض الدراسات إلى أن البغل البابونج يمكن أن يكون فعالاً في علاج الإنفلونزا والبرد²⁵.

الخدمات المقدمة من موقع عالم النباتات تشمل تقديم استشارات بالذكاء الاصطناعي وتطبيق للمساعدة في معالجة مشاكل النباتات²⁵.

فوائد البابونج

البابونج يحتوي على مزايا البابونج الطبية والصحية الكثيرة، مما يجعلونه من الأعشاب الأكثر استخدامًا²⁶. يحتوي على ماغنسيوم، حديد، كالسيوم، زنك، صوديوم، وكربوهيدرات²⁶. كما يساعد في علاج الاضطرابات الهضمية والقولون²⁶.

البابونج يعتبر من أفضل المسكنات الطبيعية، يساعد في تهدئة الألم والالتهابات²⁶. تناوله بشكل منتظم يقلل من خطر الأمراض مثل سرطان المعدة والثدي والرئة²⁶. كما يساعد في الاسترخاء، الهدوء، والتخلص من الضغط النفسي²⁶.

يُعتبر مشروب البابونج مفيدًا لعلاج الضغط النفسي، الاكتئاب، والقلق²⁶. له فوائد كبيرة على صحة البشرة، مثل تحسين نضارته، محاربة حب الشباب، وتأخير الشيخوخة²⁶.

البابونج غني بالمواد المضادة للأكسدة والفيتامينات، مما يحمي البشرة من أشعة الشمس الضارة²⁶. يساعد أيضًا في تقليل الألم الناتج عن الدورة الشهرية والتقلصات²⁶.

المساهمة في التحكم بالسكر في الدم

شرب البابونج يوميًا يساعد في خفض مستويات السكر في الدم²⁷.

الحفاظ على صحة العظام

شرب البابونج يوميًا يحسن صحة العظام وهشاشة العظام، خاصة لدى النساء²⁷.

الوقاية من السرطان

البابونج يساعد في تثبيط الأورام السرطانية²⁷.

تحسين الصحة التنفسية

البابونج يحسن الصحة التنفسية وعلاج أمراض الجهاز التنفسي²⁷.

تقليل اضطرابات الجهاز الهضمي

شرب البابونج يوميًا يقلل من حدة اضطرابات الجهاز الهضمي²⁷.

التخفيف من التوتر والقلق

البابونج يُعتبر مهدئًا للتوتر والقلق²⁷.

بالرغم من فوائده الصحية، هناك تحذيرات لاستهلاقه يوميًا للأطفال والحوامل والأشخاص الحساسين للنباتات العشبية²⁷.

“وفقًا لتصنيف الجمعية الأوروبية للتعاون العلمي في مجال النباتات الطبية (ESCOP)، يُعتبر البابونج من الفئة A للاستخدام خلال فترة الحمل، مما يشير إلى أنه آمن للنساء في جميع مراحل الحمل²⁸. كما أن البابونج غني بالزيوت الأساسية، والعناصر النادرة، والفلافونويدات، ويحتوي على مواد مثل الأبيجينين ذات التأثير المهدئ²⁸.”

يُنصح باستشارة الطبيب قبل استخدام البابونج أثناء الحمل لتجنب التفاعلات المحتملة مع الأدوية أو المكملات الأخرى²⁸. من الاستخدامات الشائعة للبابونج خلال الحمل التخفيف من الغثيان الصباحي، والمساعدة في الإمساك والانتفاخ، ومعالجة العدوى المهبلية، والاستخدام كمستحضر تجميلي²⁸²⁶²⁷.

الخلاصة

البابونج نبات طبي قديم مفيد للصحة. يمكن استخدامه كشاي أو موضعياً لتحقيق فوائد كثيرة. مثل تعزيز المناعة، تحسين النوم، علاج الأمراض الجلدية والتهابات الفم، والتخفيف من أعراض ما قبل²⁹.

بالرغم من أن استخدامه قد يسبب طفحاً جلدياً واحمراراً وحكة عند الإفراط،²⁹ فالبابونج خيار طبيعي آمن لتحسين الصحة بشكل عام²⁹. يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات والميكروبات، ويقوي الجهاز الهضمي²⁹.

فائدته المتنوعة تجعل البابونج ملخصاً للفوائد الصحية والعلاجية. يعتبر خياراً جيداً لاستخدامه بشكل منتظم لتحسين الصحة العامة²⁹³⁰.

الأسئلة الشائعة

روابط المصادر

1. فوائد البابونج الطبية والعلاجية، وأضرار البابونج | الطبي – https://altibbi.com/مصطلحات-طبية/اعشاب-طبية/بابونج
2. البابونج.. زهرة صغيرة بفوائد كبيرة ومذهلة – https://alghad.com/Section-182/حياتنا/البابونج-زهرة-صغيرة-بفوائد-كبيرة-ومذهلة-1288641
3. فوائد البابونج – موضوع – https://mawdoo3.com/فوائد_البابونج
4. ما هو البابونج – موضوع – https://mawdoo3.com/ما_هو_البابونج
5. بابونج ألماني – https://ar.wikipedia.org/wiki/بابونج_ألماني
6. بابونج – https://ar.wikipedia.org/wiki/بابونج
7. شاي البابونج: أهم الفوائد الصحية لتناوله – https://www.webteb.com/articles/شاي-البابونج-اهم-الفوائد-الصحية-لتناوله_21091
8. الزنجبيل والبابونج.. مشروبات صحية لتعزيز المناعة – اليوم السابع – https://www.youm7.com/story/2023/7/12/الزنجبيل-والبابونج-مشروبات-صحية-لتعزيز-المناعة/6237479
9. فوائد البابونج، لتقوية جهاز المناعة والعناية بالشعر – https://www.vetogate.com/5167847
10. فوائد البابونج – https://sarabic.ae/20240208/فوائد-البابونج-1085868681.html
11. فوائد البابونج قبل النوم – https://www.webteb.com/articles/فوائد-البابونج-قبل-النوم_35676
12. فوائد البابونج للأعصاب – https://www.webteb.com/articles/فوائد-البابونج-للاعصاب_35756
13. علاج تقرحات الفم بالأعشاب، هل يمكن ذلك | الطبي – https://altibbi.com/مقالات-طبية/الطب-البديل/علاج-تقرحات-الفم-بالاعشاب-10025
14. التخلص من تقرحات الفم بطرق طبيعية وسريعة – https://sa.iherb.com/blog/get-rid-of-canker-sores-quickly-and-naturally/535
15. التهاب اللسان: الأعراض والأسباب والعلاج والعلاجات المنزلية – https://www.carehospitals.com/ar/symptoms/saore-tongue
16. فوائد البابونج للدورة الشهرية – موضوع – https://mawdoo3.com/فوائد_البابونج_للدورة_الشهرية
17. شاي البابونج.. كيف يحارب تقلصات الدورة الشهرية؟ – https://www.elconsolto.com/relationships/relationships-news/details/2021/9/28/2096935/شاي-البابونج-كيف-يحارب-آلام-الدورة-الشهرية-
18. فوائد البابونج للأطفال – موضوع – https://mawdoo3.com/فوائد_البابونج_للأطفال
19. شاي البابونج للأطفال: فوائد ومحاذير – https://baby.webteb.com/articles/شاي-البابونج-للاطفال_30262
20. شاي البابونج للاطفال وفوائده المميزة  – https://mehbaj.com/ar/شاي-البابونج-للاطفال/
21. فوائد وأضرار البابونج – موضوع – https://mawdoo3.com/فوائد_وأضرار_البابونج
22. أضرار زهرة البابونج – موضوع – https://mawdoo3.com/أضرار_زهرة_البابونج
23. منها خفض السكر والمساعدة على النوم.. 8 فوائد لعشبة البابونج – https://www.aljazeera.net/health/2021/1/11/البابونج-chamomile
24. استخدام العلاجات العشبية لعلاج القلق: هل هو فعال؟ – https://www.beaconhealthsystem.org/ar/library/faqs/herbal-treatment-for-anxiety-is-it-effective?content_id=FAQ-20057945
25. فوائد البابونج – كل ما تحتاج لمعرفته – عالم النباتات – اكتشف الذكاء الاصطناعي والزراعة – https://worldofplants.ai/فوائد-البابونج/
26. فوائد البابونج على صحة جسمك وبشرتك – اليوم السابع – https://www.youm7.com/story/2020/4/6/فوائد-البابونج-على-صحة-جسمك-وبشرتك/4706819
27. فوائد شرب البابونج يوميًا – https://www.webteb.com/articles/شرب-البابونج-يوميا_29170
28. البابونج في الحمل: هل هو آمن؟ – ردود الفعل الإيجابية الإلكترونية – https://epozytywnaopinia.pl/ar/البابونج-الحامل-هل-هو-آمن
29. خلاصة البابونج، فيتامين أ، فيتامين هـ، زيت خروع لترطيب الجلد | الطبي – https://altibbi.com/الادوية/خلاصة-البابونج-فيتامين-ا-فيتامين-ه-زيت-خروع-زيت-زيتون-علمي
30. فوائد البابونج | السعودي الألماني الصحية – https://saudigermanhealth.com/ar/medical-blog/فوائد-البابونج