قد يبدو الدخول إلى منهج جامعي جديد مربكاً بعض الشيء، لكن تحسين عاداتك الدراسية يمكن أن يعزز ثقتك بنفسك ونجاحك داخل الفصل وخارجه. وقد يكون الانتقال من المدرسة الثانوية إلى الدراسات الجامعية الصارمة أمرًا مربكًا للعديد من الطلاب ، في هذا المقال نقدم كيفية المذاكرة الصحيحة وتنظيم الوقت مع أكثر من 10 نصائح ثمينة لجميع الطلاب.
طالع أيضاً: 4 من مهارات الباحث العلمي المستقبلي
مقدمة
تعمل طرق الدراسة الفعالة لأنها تستخدم طرقًا متعددة للتعلم. كما تشير جيسي شواب ، عالمة النفس والمدرسة في برنامج الكتابة في كلية هارفارد ، فإننا نميل إلى إساءة تقدير تعلمنا. القدرة على تلاوة المعلومات المحفوظة لا تعني الاحتفاظ بها فعليًا.
تقول شواب: “أحد الأشياء التي نعرفها من عقود من البحث العلمي المعرفي هو أن المتعلمين غالبًا ما يكونون سيئين في الحكم على تعلمهم”. “الحفظ يبدو وكأنه التعلم ، ولكن في الواقع ، ربما لم نقم بمعالجة هذه المعلومات بعمق بما يكفي لنتذكرها بعد أيام – أو حتى ساعات – بعد ذلك.”
الوقت مورد محدود. إن الموازنة بين المسؤوليات في عملك ومنزلك ومدرستك ليس بالأمر السهل. بغض النظر عن أي شيء ، تبقى لديك دائمًا نفس الـ 24 ساعة في اليوم للتحقق من العناصر الموجودة في قوائم المهام ، وقضاء الوقت مع العائلة والأصدقاء ، والاسترخاء. من خلال التخطيط المسبق واستخدام وقتك بحكمة ، ستتمكن من تحقيق المزيد والاستمتاع بوقت فراغ إضافي.
التخطيط المسبق وإيجاد الدعم على طول الطريق ضروريان لنجاحك في الكلية. ستقدم هذه المقالة نصائح واستراتيجيات دراسية لمساعدتك على البقاء (والازدهار!) في صفك الجامعي الأول.
انظر: 6 نصائح تساعدك على تطوير مهارات الكتابة لديك
كيفية المذاكرة الصحيحة وتنظيم الوقت: أكثر من 10 نصائح ثمينة لجميع الطلاب
اتبع هذه النصائح والاستراتيجيات لإدارة الوقت للتأكد من أنك تفي بالمواعيد النهائية ، وأنك مستعد جيدًا للامتحانات أو لتقديم أبحاثك للنشر ، وأن يكون لديك وقت لنفسك أثناء سعيك للحصول على شهادة جامعية.
- لا تكدس المعلومات!
قد يكون من المغري ترك كل ما تبذلونه من المذاكرة لهذا الاختبار الكبير حتى اللحظة الأخيرة ، لكن تشير الأبحاث إلى أن التكديس لا يحسن التعلم على المدى الطويل. (كيفية المذاكرة الصحيحة وتنظيم الوقت)
قد يكون أداء الطلاب جيدًا في الاختبار الذي كدسوا فيه الكثير من المعلومات، لكن هذا لا يعني أنهم تعلموا المادة حقًا ، كما جاء في مقال من جمعية علم النفس الأمريكية. بدلاً من التكديس، أظهرت الدراسات أن الدراسة بهدف الاستبقاء على المدى الطويل هي الأفضل للتعلم بشكل عام، لذا عليك أن تقرأ كتبك بتروي لتحصل على أكبر فائدة.
طالع أيضاً: 7 نصائح لـ كتابة بحث علمي وتقديمه لمجلة محكمة
- التخطيط للمستقبل مع خطة واضحة
يمكن أن يساعدك وجود خطة دراسة بأهداف محددة على الشعور بمزيد من الاستعداد ويمكن أن يمنحك خارطة طريق المتابعة. قالت شواب إن التسويف هو أحد الأخطاء التي يرتكبها الطلاب غالبًا عند الانتقال إلى دورة تدريبية على مستوى الجامعة. (كيفية المذاكرة الصحيحة وتنظيم الوقت)
تقول شواب: “في كثير من الأحيان ، يعتاد الطلاب على أعباء عمل أقل كثافة في المدرسة الثانوية ، لذا فإن إحدى أكبر النصائح التي أقدمها هي عدم الإلزام”. “ضع لنفسك جدولًا زمنيًا للدراسة مسبقًا والتزم به.”
- اطلب المساعدة
لست مضطرًا إلى الكفاح من خلال المواد الصعبة بمفردك. لا يعتاد العديد من الطلاب على طلب المساعدة أثناء وجودهم في المدرسة الثانوية ، ولكن السعي للحصول على دعم إضافي أمر شائع في الكلية.
كما يوضح دليلنا لمتابعة تخصص علم الأحياء ، “كن استباقيًا بشأن تحديد المجالات التي تحتاج فيها إلى المساعدة واطلب هذه المساعدة على الفور. كلما طال انتظارك ، زادت صعوبة اللحاق بالركب “.
هناك العديد من الموارد لمساعدتك ، بما في ذلك الأساتذة والمعلمين وزملائك في الفصل. يقدم مركز الموارد الأكاديمية بجامعة هارفارد تدريبًا أكاديميًا وورش عمل ودروسًا خصوصية من الأقران وساعات مساءلة للطلاب لإبقائك على المسار الصحيح. (كيفية المذاكرة الصحيحة وتنظيم الوقت)
قد يهمك: التحضير لكتابة بحث علمي
- تحدث مع الأصدقاء
من المحتمل أن يمر زملاؤك الطلاب بنفس المعاناة التي تمر بها. تواصل مع زملائك في الفصل وشكل مجموعة دراسة لمراجعة المواد معًا وطرح الأفكار ودعم بعضهم البعض خلال التحديات. (كيفية المذاكرة الصحيحة وتنظيم الوقت)
يعني وجود أشخاص آخرين للدراسة معهم أنه يمكنك شرح المواد لبعضكما البعض ، واختبار بعضكما البعض ، وبناء شبكة يمكنك الاعتماد عليها في بقية الفصل – وما بعده. (كيفية المذاكرة الصحيحة وتنظيم الوقت)
طالع: 5 أدوات تساعد الباحث في إعداد البحث العلمي
- ابحث عن أسلوب التعلم الخاص بك
قد يستغرق الأمر بعض الوقت (والتجربة والخطأ!) لمعرفة طرق الدراسة الأفضل بالنسبة لك. هناك عدة طرق لاختبار معرفتك تتجاوز مجرد مراجعة ملاحظاتك أو بطاقاتك التعليمية. (كيفية المذاكرة الصحيحة وتنظيم الوقت)
توصي شواب بتجربة استراتيجيات مختلفة من خلال عملية ما وراء المعرفة. يتضمن ما وراء المعرفة التفكير في العمليات المعرفية الخاصة بك ويمكن أن يساعدك في معرفة طرق الدراسة الأكثر فعالية بالنسبة لك.
تقترح شواب ممارسة الخطوات التالية:
- قبل أن تبدأ في قراءة فصل جديد أو مشاهدة محاضرة ، راجع ما تعرفه بالفعل عن الموضوع وما تتوقع أن تتعلمه.
- أثناء القراءة أو الاستماع ، قم بتدوين ملاحظات إضافية حول المعلومات الجديدة ، مثل الموضوعات ذات الصلة التي تذكرك بها المادة أو الاتصالات المحتملة بالدورات التدريبية الأخرى. لاحظ أيضًا الأسئلة التي لديك.
- بعد ذلك ، حاول تلخيص ما تعلمته وابحث عن إجابات لأسئلتك المتبقية.
طالع أيضاً: 30 نصيحة لـ كتابة بحث علمي ناجح
- خذ فترات راحة
يمكن للدماغ فقط استيعاب الكثير من المعلومات في وقت واحد. وفقًا للمعاهد الوطنية للصحة ، أظهرت الأبحاث أن أخذ فترات راحة بين جلسات الدراسة يعزز الاحتفاظ. (كيفية المذاكرة الصحيحة وتنظيم الوقت)
أظهرت الدراسات أن الراحة اليقظة تلعب دورًا مهمًا مثل الممارسة في تعلم مهارة جديدة. الباقي يسمح لأدمغتنا بضغط وتوحيد ذكريات ما مارسناه للتو. (كيفية المذاكرة الصحيحة وتنظيم الوقت)
تأكد من أنك تسمح بالوقت الكافي والاسترخاء والنوم بين جلسات الدراسة حتى ينتعش عقلك ويكون جاهزًا لقبول المعلومات الجديدة.
- ابحث عن مكان هادئ ومشجع
يمكن أن يكون المكان الذي تدرس فيه لا يقل أهمية عن كيفية دراستك.
ابحث عن مساحة خالية من المشتتات وتحتوي على جميع المواد والمستلزمات التي تحتاجها في متناول اليد. تناول وجبة خفيفة وخذ زجاجة ماء بالقرب منك حتى تحصل على الوقود المناسب لجلسة المذاكرة.
طالع أيضاً: 6 طرق طبيعية لزيادة الدوبامين وتنمية القدرة العقلية
- كافئ نفسك
يمكن أن تكون الدراسة مرهقة عقليًا وعاطفيًا وقد يكون الحفاظ على قدرتك على التحمل أمرًا صعبًا.
أظهرت الدراسات أن منح نفسك مكافأة أثناء عملك يمكن أن يزيد من الاستمتاع بمهمة معينة والاهتمام بها.
وفقًا لمقال نشر في Science Daily ، أظهرت الدراسات أن المكافآت الصغيرة خلال العملية يمكن أن تساعد في الحفاظ على الحافز ، بدلاً من توفيره بالكامل حتى النهاية. (كيفية المذاكرة الصحيحة وتنظيم الوقت)
في المرة القادمة التي تنهي فيها جلسة دراسة مليئة بالتحديات ، كافئ نفسك بتناول الآيس كريم أو مشاهدة حلقة من برنامجك المفضل. (كيفية المذاكرة الصحيحة وتنظيم الوقت)
- ممارسة المعلومات وتطبيقها
تعتبر ممارسة المعلومات التي تعلمتها أفضل طريقة للاحتفاظ بالمعلومات.
جادل الباحثان إليزابيث وروبرت بيورك بأن “الصعوبات المرغوبة” يمكن أن تعزز التعلم. على سبيل المثال ، يعد اختبار نفسك باستخدام البطاقات التعليمية عملية أكثر صعوبة من مجرد قراءة كتاب مدرسي ، ولكنه سيؤدي إلى تعلم أفضل على المدى الطويل. (كيفية المذاكرة الصحيحة وتنظيم الوقت)
تضيف شواب: “أحد المقارنات الشائعة هو رفع الأثقال – عليك في الواقع” تمرين تلك العضلات “لتقوية ذاكرتك في النهاية”.
- وضع أهداف محددة
يمكن أن يُظهر تحديد أهداف محددة على طول طريق رحلتك الدراسية مدى التقدم الذي أحرزته. يوصي علم النفس اليوم باستخدام طريقة SMART:
- محددة (Specific): ضع أهدافًا محددة بخطة قابلة للتنفيذ ، مثل “سأدرس كل يوم بين الساعة 2 و 4 مساءً. في المكتبة.”
- قابل للقياس (Measurable): خطط لدراسة عدد معين من الساعات أو ارفع درجاتك في الامتحان بنسبة معينة لمنحك معيارًا قابلاً للقياس.
- قابلة للتحقيق (Achievable): من المهم أن تكون أهدافك واقعية حتى لا تثبط عزيمتك. على سبيل المثال ، إذا كنت تدرس حاليًا لمدة ساعتين في الأسبوع ، فقم بزيادة الوقت الذي تقضيه إلى ثلاث أو أربع ساعات بدلاً من 10.
- واقعي ومرتبط بما تود تحقيقه (Relevant)- هل لديك الموارد اللازمة لتحقيق الهدف – الوقت ، والمال ، والمهارات ، وما إلى ذلك.
- محدد الوقت (Time-bound): حافظ على أهدافك متسقة مع التقويم الأكاديمي ومسؤولياتك الأخرى.
يمكن أن يضمن استخدام عدد قليل من نصائح الدراسة هذه حصولك على أقصى استفادة من المواد في فصولك الدراسية ويساعد في إعدادك للنجاح لبقية حياتك الأكاديمية وما بعدها. (كيفية المذاكرة الصحيحة وتنظيم الوقت)
- تحديد الوقت المهدر وتحديد الأهداف
من السهل تشتيت انتباهك. انتبه لما يلفت انتباهك بعيدًا عن دراساتك وواجباتك.
- هل تقضي الكثير من الوقت في التحقق من وسائل التواصل الاجتماعي؟
- هل تميل إلى إرسال الرسائل النصية والرد على المكالمات الهاتفية الشخصية أثناء الدراسة؟
- هل تجد أن الكثير من الوقت قد مر أثناء تصفحك للويب بلا هدف؟
بغض النظر عن ما يضيع وقتك ، حدد هدفًا بعدم الانخراط في هذا السلوك خلال وقت الدراسة المخصص. بدلاً من ذلك ، استخدم هذه الأنشطة كمكافأة للبقاء مركزًا وإنجاز المهام التي حددتها لإكمالها.
قم بعمل قائمة بالأشياء التي يجب القيام بها. تحديد مضيعات الوقت. ضع أهدافًا لإكمالها.
- التخطيط المسبق عن طريق إنشاء قائمة المهام
حدد ما عليك القيام به ، ثم رتب أولويات المهام بناءً على موعد استحقاق المهمة ومقدار الوقت الذي تحتاجه لإكمالها. يمنحك هذا خطة محددة لهذا اليوم. سواء كانت مجرد قائمة أولويات أو جدول زمني كامل لليوم ، فإن وجود خطة سيضمن أنك تعرف ما يجب القيام به ومتى. (كيفية المذاكرة الصحيحة وتنظيم الوقت)
ما لم تكن هناك أولوية ملحة ، فمن المهم أيضًا التفكير في نوع العمل الذي ترغب في القيام به.
- هل تشعر بالإبداع؟ قد ترغب في تحديد أولويات العمل على مهمة كتابية.
- هل تشعر بالتركيز؟ يمكنك قضاء اليوم في الدراسة لامتحان قادم.
قسّم قائمتك إلى أشياء يجب فعلها الآن وأشياء يجب القيام بها لاحقًا. قم بتعيين تواريخ الاستحقاق.
قد يهمك أيضاً: 10 نصائح للسيطرة على التوتر أثناء إجراء الرسالة العلمية
- معالجة المهام الصغيرة للبدء
من السهل أن ترهقك المشاريع الكبيرة والامتحانات الكبيرة ، وقد يدفعك القلق إلى المماطلة. ابدأ بعناصر مهام أقصر وأبسط ثم انتقل إلى مشاريع أو مهام أكبر.
- ما الذي يمكنك إكماله في أقصر وقت ولديه أقل تبعيات؟ (كيفية المذاكرة الصحيحة وتنظيم الوقت)
- ما الذي يحتاج إلى مزيد من الوقت أو لديه مهام سير عمل أكثر تعقيدًا؟
حدد أولويات قائمتك حسب ما يمكن القيام به في بضع دقائق وما سيستغرق وقتًا أطول حتى يكتمل.
- افعل شيئًا واحدًا فقط في كل مرة
أظهرت دراسة أجرتها جامعة لندن أن الأشخاص الذين يقومون بمهام متعددة يلاحظون انخفاضًا في معدل ذكائهم مشابهًا لمن لم ينم في الليلة السابقة. إذا كنت تحاول التوفيق بين المهام والمهام المتعددة ، فمن المحتمل أن ينتهي بك الأمر إلى أن تكون أقل إنتاجية. للتغلب على الرغبة في القيام بمهام متعددة ، اسأل نفسك:
- ما هي مصادر التشتيت الأكثر شيوعًا لديك؟ (البريد الإلكتروني ، وسائل التواصل الاجتماعي ، الإلكترونيات ، إلخ.)
- هل يمكنك إيقاف تشغيل الأجهزة أو التطبيقات؟
قم بإيقاف تشغيل أي أجهزة يمكنك القيام بها. وبغض النظر عن أي شيء ، لا تنتقل إلى مهمة أخرى حتى تكتمل المهمة التي تسبقها. قد يكون من الصعب التخلص من هذه العادة ، لكنها تستحق العناء.
تتطلب إزالة المشتتات الانضباط والممارسة. افعل شيئًا واحدًا في كل مرة ، وإذا كان ذلك مفيدًا ، فاستخدم مؤقتًا لجدولة وقت تركيزك.
- إنشاء إجراءات روتينية
يمكن أن يساعدك الروتين المحدد أيضًا على إنجاز الأشياء التي تحتاج إلى القيام بها. هل منزلك أهدأ في الصباح الباكر؟ قد ترغب في التعود على استخدام هذا الوقت بانتظام في الدراسة أو القراءة. كلما قمت بذلك في كثير من الأحيان ، قل ما يجب عليك التفكير فيه عندما تنجز المهام التي تحتاجها لإنهاء ذلك اليوم. (كيفية المذاكرة الصحيحة وتنظيم الوقت)
ضع نظامًا روتينيًا في أكثر الأوقات ازدحامًا في اليوم لك ولعائلتك.
- استخدم فواصل بحكمة
يمكن استخدام الوقت بين العمل والفصول والأنشطة والاجتماعات لإكمال المهام. الأشخاص الذين يستخدمون تقنية بومودورو ، التي تم تطويرها في التسعينيات ، يعملون على فترات قصيرة ويأخذون فترات راحة قصيرة ومنتظمة وموقوتة أو “بومودوروس”. (أفضل طريقة للمذاكرة المذاكرة اليومية)
على سبيل المثال ، قد تستخدم مؤقتًا للعمل في سباقات سريعة مدتها 25 دقيقة ، مقسمة بمقدار 5. استراحة دقيقة بعيدًا عن مكان عملك. كل أربع بومودورو ، خذ استراحة أطول.
تم تسمية تقنية بومودورو على اسم مؤقت على شكل طماطم.
- خذ إجازة
من المهم أن تأخذ وقتًا لنفسك. يجب فصل جلسات الدراسة الطويلة أو فترات من الوقت في العمل على الواجبات مع الوقت بعيدًا عن الشاشات أو الكتب المدرسية. تحتاج إلى راحة عقلك. (كيفية المذاكرة الصحيحة وتنظيم الوقت)
درس العديد من العلماء آثار التأمل على تقليل تأثيرات الحالات الناجمة عن الإجهاد مثل آلام الظهر ومتلازمة القولون العصبي والأرق. جمعت المعاهد الوطنية للصحة هذه الدراسات ونشرتها في “التأمل: في العمق” ، والذي يتضمن دراسة واحدة تشير إلى أن التأمل يجعل قدرة الدماغ على معالجة المعلومات أكثر كفاءة. (تنظيم الوقت اليومي للطالب)
يمكن أن يحدث التأمل في أي مكان تجد فيه بضع دقائق من الهدوء. ابحث عن تطبيقات التأمل المجانية في متجر تطبيقات هاتفك الذكي.
- تعلم تفويض الآخرين للقيام ببعض المهام بدلاً منك
بينما لن يتمكن الآخرون المهمون ، أو أفراد أسرتك ، أو زملائك في السكن من الدراسة نيابة عنك ، يمكنك أن تطلب منهم تقديم المزيد من المساعدة في جميع أنحاء المنزل أثناء مواصلة تعليمك. (كيفية المذاكرة الصحيحة وتنظيم الوقت)
سيضمن توفير المزيد من الوقت من خلال مساعدة الآخرين في الأعمال المنزلية والمهمات أنه يمكنك الاستمرار في التركيز على دراساتك ودوراتك الدراسية ، أو أنه يمكنك أخذ قسط من الراحة عن جدارة.
قاوم الرغبة في فعل كل شيء. ما المهام المنزلية والروتينية التي يمكنك مشاركتها مع أصدقائك وعائلتك؟
كيفية المذاكرة الصحيحة وتنظيم الوقت
تطبيقات إضافية لإدارة الوقت
تحقق من هذه التطبيقات الإضافية لإدارة الوقت: (كيفية المذاكرة الصحيحة وتنظيم الوقت)
- تطبيق do – يحتفظ تطبيق الهاتف المحمول هذا سهل الاستخدام بقوائم المهام والتقويم في موقع مركزي واحد ويتزامن بين الأجهزة والأنظمة الأساسية.
- تطبيق RescueTime – يعمل هذا التطبيق في خلفية كمبيوتر سطح المكتب أو الهاتف الذكي ، ويتتبع مقدار الوقت الذي تقضيه على مواقع وتطبيقات مختلفة ، ثم يقدم تقريرًا مفصلاً عن المكان الذي قضيت فيه وقتك. استخدم هذه المعلومات لتعديل عادات التصفح لديك والعمل بكفاءة أكبر. (كيفية المذاكرة الصحيحة وتنظيم الوقت)
- تطبيق Toggl –استخدم هذا التطبيق المجاني لتتبع الوقت المستند إلى الويب لإنشاء المهام ثم تتبع الوقت الذي تقضيه فيها ، حتى تتمكن من معرفة إلى أين يذهب وقتك وتعديله إذا لزم الأمر.
- تطبيق Freedom – قم بتقليل عوامل التشتيت وتحسين الإنتاجية باستخدام هذا التطبيق الذي يحظر مواقع الويب والتطبيقات على هاتفك الذكي أو كمبيوتر سطح المكتب.
طالع أيضاً: 8 طرق لـ التخلص من القلق والبدء بكتابة البحث العلمي
جدول جاهز لتنظيم الوقت للمذاكرة،تنظيم وقت المذاكرة للثانوية العامة،كيفية المذاكرة الصحيحة والتركيز،تنظيم وقت المذاكرة قبل الامتحانات،مدة المذاكرة الصحيحة كيفية المذاكرة الصحيحة وتنظيم الوقت كيفية المذاكرة الصحيحة وتنظيم الوقت كيفية المذاكرة الصحيحة وتنظيم الوقت كيفية المذاكرة الصحيحة وتنظيم الوقت…
