ما معنى أحلام اليقظة

أحلام اليقظة هي حالة ذهنية يكون فيها الشخص مستيقظًا لكن عقله يتخيل ويستحضر سيناريوهات أو وقائع. تعتبر تجربة طبيعية وشائعة لدى كثير من الناس. تعرف بأنها إعمال الذهن في تحقيق الرغبات على مستوى الخيال¹. يمارسها الأشخاص للهروب من الواقع إلى عالم من الخيال¹. تشكل جزءًا مهمًا من الحياة اليومية، حيث يقضي الناس ما يقارب 47% من وقت استيقاظهم في أحلام اليقظة².

أهم النتائج الرئيسية

• تشير الدراسات إلى أن ما يقارب 96% من الأفراد البالغين يمتلكون حالة واحدة على الأقل من أحلام اليقظة يوميًا¹.
• هناك علاقة قوية بين أحلام اليقظة وزيادة الإبداع، حيث تُولد أحلام اليقظة أفكارًا إبداعية جديدة¹.
• تثبت الأبحاث الأخيرة وجود علاقة قوية بين أحلام اليقظة وبين قوة الذاكرة¹.
• تقلل أحلام اليقظة من التوتر، وتعزز الصحة من الناحية الفسيولوجية، وتقلل من التعب والإجهاد، وتساعد على النوم بشكل أفضل¹.
• أحلام اليقظة تساعد على حل المشاكل بطريقة خلاقة، وتعمل على تعدد مهام الدماغ¹.

مفهوم أحلام اليقظة وكيفية تشكلها

أحلام اليقظة هي عمليات ذهنية تحدث أثناء الاستيقاظ وتخدم وظائف مهمة كتذكر الماضي وتخيل المستقبل³. هذه العملية الذهنية ترتبط بالشبكة الافتراضية في الدماغ والتي تربط أجزاء من القشرة الأمامية بأجزاء قشرية أخرى. تنشط هذه الشبكة لتوليد التفكير المستقل عن المحفزات الخارجية.

تعريف أحلام اليقظة علمياً

يُعرَّف علميًا أحلام اليقظة بأنها حالة من التفكير المتحرر من الواقع الحالي والقائم على التخيلات والإبداع³. تحدث أحلام اليقظة عندما تنشط مناطق في الدماغ لا تكون نشطة أثناء المهام الإدراكية العادية.

دور الشبكة الافتراضية في الدماغ

الشبكة الافتراضية في الدماغ تلعب دورًا رئيسيًا في تشكل أحلام اليقظة. هذه الشبكة ترتبط بالقشرة الدماغية وتنشطها لتوليد التفكير المستقل عن المحفزات الخارجية³. تنشيط هذه المناطق يسمح للشخص بالتركيز على داخله وتخيل سيناريوهات مختلفة.

العلاقة بين أحلام اليقظة والوعي

هناك علاقة معقدة بين أحلام اليقظة والوعي. فأحلام اليقظة يمكن أن تحدث بشكل متعمد أو غير متعمد، وتتأرجح بين الاستغراق في الداخل والانتباه للخارج³. هذه العملية الذهنية تظهر تفعيل مناطق في الدماغ تختلف عن المناطق النشطة أثناء المهام الإدراكية العادية.

“أكدت دراسة في جامعة هارفارد أن الأشخاص يقضون 47% من يومهم في أحلام اليقظة بدلاً من العمل في المهام المقررة.”³

أحلام اليقظة إذن هي عمليات ذهنية تنشأ من خلال تفاعل مناطق مختلفة في الدماغ، وتُعبر عن علاقة معقدة بين الوعي واللاوعي. فهي قد تحدث بشكل متعمد أو غير متعمد، وتسمح للشخص بالتركيز على داخله وتخيل سيناريوهات مختلفة.

الأسباب الرئيسية لحدوث أحلام اليقظة

بحسب البيانات المذكورة، تُعد الإحباط وعدم الثقة بالنفس وصعوبات التكيف مع المتطلبات الاجتماعية والمهنية من العوامل الرئيسية التي تؤدي إلى حدوث أحلام اليقظة⁴. الشباب الطموح هم الأكثر عرضة للاحتباس في أحلام اليقظة نظرًا لتنوع المتغيرات والمغريات التي يواجهونها⁴. كما أن الرغبة في الهروب من واقع مؤلم أو ضاغط، والحاجة إلى الراحة الذهنية وإعطاء الدماغ فرصة للاسترخاء، تُعد من الأسباب الكامنة وراء هذه الظاهرة.

يتبين أن الاستغراق الشديد في أحلام اليقظة يمكن أن يتسبب في انخفاض أداء الفرد في الوظائف اليومية أو الدراسية، وزيادة الإحباط والتوتر⁴. في المقابل، يُظهر البحث أن 96% من البالغين يمارسون أحلام اليقظة يوميًا، وتُشكل هذه الأحلام نحو نصف أفكار الشخص المتوسط⁵. وعندما تكون هذه الأحلام إيجابية، فإنها تنشط الجانب الأيمن من الدماغ وتعزز الاتصالات العصبية، مما يساعد في مهارات حل المشكلات⁵.

في الخلاصة، يتضح أن الإحباط وعدم الثقة بالنفس وصعوبات التكيف هي من أهم الأسباب التي تدفع الأفراد إلى الاستغراق في أحلام اليقظة كوسيلة للهروب من الواقع. ومع ذلك، فإن العلاج النفسي يعتبر الوسيلة الأنسب للتغلب على هذه الظاهرة، من خلال مساعدة المصابين على اكتشاف الأسباب الكامنة وتجاوزها⁴.

روابط المصادر

1. ما معنى أحلام اليقظة – موضوع – https://mawdoo3.com/ما_معنى_أحلام_اليقظة
2. أحلام اليقظة – الترجمة إلى الفرنسية – أمثلة العربية – https://context.reverso.net/الترجمة/العربية-الفرنسية/أحلام اليقظة
3. أحلام اليقظة.. هل تقودنا عقولنا إلى الخيال عمدا أم دون قصد؟ – https://www.aljazeera.net/lifestyle/2023/6/7/أحلام-اليقظة-هل-تقودنا-عقولنا-إلى
4. حلم اليقظة – https://ar.wikipedia.org/wiki/حلم_اليقظة
5. أحلام اليقظة في علم النفس – موضوع – https://mawdoo3.com/أحلام_اليقظة_في_علم_النفس