التدخين هو عادة سيئة تنتشر بشكل كبير حول العالم، ويسبب العديد من الأضرار الصحية الخطيرة. فدخان التبغ يحتوي على أكثر من 60 مادة كيميائية مسببة للسرطان1، مما يجعله أحد أكبر المسببات لسرطان الرئة2. إضافة إلى ذلك، يتسبب التدخين في وفاة حوالي 6 ملايين شخص سنويًا في جميع أنحاء العالم1. وتعتبر مادة النيكوتين الموجودة في التبغ هي المسؤولة المباشر عن إدمان الأشخاص المدخنين عليه2، مما يجعل الإقلاع عن التدخين أمرًا صعبًا.
أهم النقاط الرئيسية
- التدخين يسبب العديد من الأمراض الخطيرة مثل سرطان الرئة وأمراض القلب والأوعية الدموية
- دخان التبغ يحتوي على مواد كيميائية مسببة للسرطان
- النيكوتين هو المادة المسببة للإدمان على التدخين
- التدخين يؤثر سلبًا على جميع أجهزة الجسم تقريبًا
- التدخين يتسبب في وفاة ملايين الأشخاص سنويًا
أضرار التدخين على أجهزة الجسم المختلفة
التدخين له آثار سلبية متعددة على الأجهزة الحيوية في الجسم. من أبرز تلك الأضرار هي تلك التي تؤثر على الجهاز التنفسي والرئتين، القلب والأوعية الدموية، والجهاز الهضمي والتناسلي.
الجهاز التنفسي والرئتين
يؤدي التدخين إلى تلف وظائف الرئتين بشكل كبير، مما يزيد من صعوبة التنفس3. حيث يعتبر السبب الرئيسي لمرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD) وسرطان الرئة، مما يزيد من معدلات الوفاة بشكل كبير3. بالإضافة إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي كالتهاب القصبات المزمن والربو3.
القلب والأوعية الدموية
من الأضرار المعروفة على القلب والأوعية الدموية هي ارتفاع ضغط الدم، تصلب الشرايين، وزيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبية4. المدخنون معرضون لزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بحسب الإحصاءات الصحية3.
الجهاز الهضمي والتناسلي
يزيد التدخين خطر الإصابة بسرطانات الجهاز الهضمي مثل سرطان الفم والحلق والمريء4. كما يؤثر على الخصوبة ويسبب مشاكل في الانتصاب لدى الرجال4. المدخنون أيضًا أكثر عرضة لمشاكل المعدة كحرقة المعدة وقرحة المعدة والأثنى عشر4.
| مشكلة صحية | معدل الإصابة لدى المدخنين | معدل الإصابة لدى غير المدخنين |
|---|---|---|
| مشاكل الانتصاب | 85% أعلى5 | – |
| أمراض اللثة | تزداد مع زيادة عدد السجائر4 | – |
| مشاكل الجلد والشعر | زيادة خطر تلف الجلد وتساقط الشعر4 | – |
بشكل عام، التدخين له آثار خطيرة على كافة أجهزة الجسم وينبغي العمل على الإقلاع عن هذه العادة الضارة لتجنب المخاطر الصحية المترتبة عليها3.
تأثير النيكوتين على الصحة النفسية والعقلية
إن تعاطي النيكوتين له آثار ضارة على الصحة النفسية والعقلية. يعد النيكوتين سببًا رئيسيًا في الوفيات ناجمة عن سرطان الرئة، حيث يسبب الإدمان ويجعل الإقلاع عن التدخين صعبًا6. كما ارتبطت الاكتئاب والأمراض العقلية بالتدخين، حيث يصبح المدخنون المصابون بهذه الحالات أكثر عرضة للإدمان على التبغ6.
يزداد مستوى القلق والاكتئاب لدى المدخنين مقارنة بغير المدخنين7، ويشكل التدخين عامل خطر كبير للإصابة بأمراض عقلية مثل الاضطرابات الثنائية القطب والفصام واضطراب ما بعد الصدمة والقلق الاجتماعي7. كما أن المصابين بهذه الأمراض العقلية أكثر ميلًا للتدخين بمعدلات أعلى7.
عند التدخين يصل كمية من النيكوتين إلى المخ في خلال عشرة ثواني فقط، مما يؤدي إلى تغييرات كيميائية في المخ وشعور سريع بالاسترخاء، لكن هذا الشعور مؤقت8. كما أن التدخين يعزز من إفراز هرمون الدوبامين في المخ، المعروف بالهرمون المسؤول عن الشعور بمشاعر إيجابية8.
وتُظهر الدراسات أن المصابين بالشيزوفرينيا يلجؤون إلى التدخين ثلاثة مرات أكثر من الأشخاص العاديين8. كما أن معظم المدخنين الذين يعانون الاضطرابات النفسية يبدأون في التدخين قبل ظهور الاضطرابات8.
وعلى الرغم من أن التدخين قد يرفع مؤقتًا من مزاج المدخن، إلا أن الإقلاع عن التدخين يؤدي إلى تحسن ملحوظ في الصحة النفسية على المدى الطويل، بما في ذلك انخفاض مستويات القلق والاكتئاب وتحسن الحالة المزاجية والرضا الشخصي والمشاركة الاجتماعية7.
تشير الأبحاث إلى أن الاكتئاب قد يجعل الأعراض الانسحابية للدخان أكثر حدة8
للتعامل مع الآثار النفسية لإقلاع المدخنين، فإن استخدام بدائل النيكوتين والأدوية المصروفة بوصفة طبية والمشاركة في الأنشطة البدنية وممارسة تقنيات الاسترخاء وتحديد مصادر التوتر والقلق يمكن أن تكون فعالة7. ويوصى باستشارة مقدمي الرعاية الصحية للحصول على حلول مخصصة للتأثيرات النفسية للتدخين والنُهج العلاجية الشخصية7.
الخلاصة
لا شك أن الإقلاع عن التدخين هو أفضل قرار لتحسين الصحة والوقاية من الأمراض المرتبطة بالتدخين9. حيث يعاني ما يصل إلى 69% من المدخنين من مشاكل في الجهاز التنفسي والرئتين، و 69% من أمراض القلب والأوعية الدموية، و 58% من الإصابة بسرطان الرئة9. لذا، فإن الإقلاع عن التدخين له فوائد صحية كبيرة حتى بعد سنوات من التدخين.
هناك العديد من الطرق المتاحة للمساعدة في الإقلاع عن التدخين، بما في ذلك العلاجات الدوائية والاستشارات9. ففي دولة الإمارات، يستفيد ما يقارب 1698 فرد سنويًا من برامج الإقلاع عن التدخين، مع معدل نجاح يصل إلى 19%9. لذا، من المهم طلب المساعدة الطبية للحصول على خطة علاجية مناسبة للإقلاع عن هذه العادة السيئة.
إن الإقلاع عن التدخين ليس فقط لتحسين الصحة، ولكن أيضًا للوقاية من الأمراض المرتبطة به10. حيث أن التدخين مسؤول عن أكثر من 85% من جميع حالات سرطان الرئة،10 وهو السبب الأكثر شيوعًا للوفاة بالسرطان بين الرجال والنساء على الصعيد العالمي10. لذلك، فإن اتخاذ هذا القرار المهم سيؤدي إلى تحسين الصحة بشكل كبير وخفض المخاطر المرتبطة بالتدخين.
FAQ
ما هي الأضرار الصحية الناجمة عن التدخين؟
كيف يؤثر التدخين على أجهزة الجسم المختلفة؟
كيف يؤثر النيكوتين على الصحة النفسية والعقلية؟
ما هي أفضل الطرق للإقلاع عن التدخين؟
روابط المصادر
- Nasaaem Medical Group – أضرار التدخين وطرق الإقلاع عنه – https://www.nasaaem.com/ar/post/37-أضرار-التدخين-وطرق-الإقلاع-عنه
- أضرار التدخين على جسمك: تعرف عليها – https://www.webteb.com/articles/اضرار-التدخين-على-جسمك_18835
- التدخين وصحة الرئة – https://www.yashodahospitals.com/ar/blog/smoking-and-lung-health/
- احذر! أضرار التدخين على أجهزة الجسم المختلفة | الطبي – https://altibbi.com/مقالات-طبية/صحة-عامة/اضرار-التدخين-9784
- الآثار الصحية للتدخين – https://ar.wikipedia.org/wiki/الآثار_الصحية_للتدخين
- إدمان النيكوتين – الأعراض والأسباب – https://www.mayoclinic.org/ar/diseases-conditions/nicotine-dependence/symptoms-causes/syc-20351584
- التدخين والصحة النفسية: هل هناك علاقة بينهما؟ | الطبي – https://altibbi.com/مقالات-طبية/الصحة-النفسية/التدخين-والصحة-النفسية-9722
- هل يؤثر التدخين على الصحة النفسية؟ – https://www.elconsolto.com/psychiatric/psychiatric-news/details/2018/7/15/1393160/هل-يؤثر-التدخين-على-الصحة-النفسية-
- PDF – https://alkafeel.edu.iq/public/ar/save_file/files/1554aa7a7a2cfe5085a237c279ee8f29_.pdf
- التدخين وخطر الإصابة بسرطان الرئة – https://www.clevelandclinicabudhabi.ae/ar-ae/health-hub/health-resource/diseases-and-conditions/smoking-and-lung-cancer-risk
