ما هي فوائد اليانسون وطرق استخدامه واضراره الصحية –

اليانسون نبات عطري مفيد للجسم. إنه ليس فقط لتحسين طعم الأطعمة والمشروبات. بل له فوائد صحية كثيرة. سنستكشف فوائده، طرق استخدامه الآمنة، وأضراره إذا استخدم بشكل خاطئ.

النقاط الرئيسية

• اليانسون نبات عطري متعدد الاستخدامات في الطهي والطب البديل
• يحتوي اليانسون على مواد غذائية مهمة كالبروتين والألياف والفيتامينات¹
• فوائد اليانسون الصحية متنوعة منها تحسين الهضم وتخفيف الربو والاكتئاب²
• يجب الحذر من الآثار الجانبية المحتملة للإكثار من استخدام اليانسون
• الجرعة المناسبة واستشارة الطبيب عند استخدام اليانسون مهمة للاستفادة القصوى منه

ما هو اليانسون

اليانسون هو نبات عطري من عائلة النجمية. له طعم حلو يشبه عرق السوس³. يستخدم في صناعة أدوية، أطعمة، حلويات، صابون، وعطور³.

اليانسون لا يحتوي على سعرات حرارية، دهون، كربوهيدرات، أو صوديوم⁴. يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة⁴.

اليانسون يحتوي على مركبات نشطة تحسن الصحة³. يزيد من قوة المناعة³. يعتبر فعالًا في مقاومة العدوى مثل داء المبيضات⁴.

يحسن اليانسون الجهاز الهضمي ويخفف الانتفاخ³. يعتبر ملينًا ويهدئ الجهاز الهضمي³. يخفف الألم لدى مرضى التهاب المفاصل الروماتويدي⁴.

اليانسون مفيد للبشرة والشعر، مثل تحسين جودة البشرة³. يعتبر ماء اليانسون مضادًا للتهيج والالتهابات³.

تناول كميات كبيرة من اليانسون قد يؤثر على الهرمونات، مثل الاستروجين³. من المهم الاستشارة الطبي قبل الاستخدام، خاصةً للحوامل والمرضعات والأطفال³.

يمكن استخدام اليانسون في المطبخ، العناية بالبشرة والشعر، أو المستحضرات الطبية³. الأسعار تتراوح بين 10 و100 ر.س حسب الوزن⁴.

القيمة الغذائية لليانسون

اليانسون غني بعناصر غذائية مهمة للصحة⁵. يحتوي على الحديد والمنغنيز والكالسيوم والمغنيسيوم والفسفور والبوتاسيوم والنحاس. هذه العناصر أساسية لخلايا الدم الحمراء والجهاز العصبي والعضلي وصحة العظام والأسنان⁶.

بذور اليانسون غنية بالماء والبروتين والدهون والكربوهيدرات والألياف. كما تحتوي على معادن وفيتامينات أساسية.

زيت اليانسون يحتوي على مركبات مثل الأنثول والإستراجول والزيوت العطرية⁶. هذه المكونات تساهم في خصائص الطبية والعلاجية للنبات.

الأبحاث تظهر أن مكونات اليانسون الغنية تساعد في صحة الجسم ووقاية الأمراض⁵⁶.

فوائد اليانسون للجسم وصحته

اليانسون يعتبر مفيد للجسم بفضل فوائده الصحية. يساعد على تحسين الجهاز الهضمي والتنفسي. كما يخفف آلام الدورة الشهرية والهبات الساخنة ويحمي الجلد والكبد من الأمراض⁷.

بذور اليانسون تقلل إفراز عصارة المعدة وتحمي الطبقة المخاطية من التآكل. كما تمنع تكوين قرحة المعدة⁷. كما لها تأثيرات مضادة للفطريات على الجلد⁷. المكون الأنثول في اليانسون يمنع نمو بكتيريا معينة⁷.

تناول 9 غرام من مسحوق اليانسون يوميًا لمدة شهر يمكن أن يخفف الأعراض الهضمية⁷. هذا يبرز أهميته للصحة الهضمية.

اليانسون غني بالحديد والمنغنيز والكالسيوم والمغنيسيوم والفسفور والبوتاسيوم والنحاس⁸. يساهم في تعزيز الصحة العامة للجسم.

منظمة الصحة العالمية تقول أن 80% من الأفارقة يعتمدون الطب الشعبي. هذا يبرز أهمية اليانسون في الحفاظ على الصحة⁷.

في النهاية، اليانسون يقدم فوائد صحية متعددة. من تحسين الجهاز الهضمي والتنفسي إلى حماية الجلد والكبد. يستخدم في علاجات عدة الأمراض⁸.

فوائد اليانسون للدورة الشهرية

اليانسون مفيد لتخفيف آلام الدورة الشهرية. يحتوي على مركبات طبيعية تساعد في تقليل الالتهابات. هذه المركبات تساعد أيضًا في تقليل التشنجات العضلية.

دراسة نُشرت في مجلة (Journal of Midwifery & Women’s Health) في عام 2009، قسمت 180 امرأة إلى ثلاث مجموعات⁹. أظهرت الدراسة أن استخدام اليانسون مع أعشاب أخرى قد يقلل من الألم⁹. دراسة زيتية في عام 2015 أظهرت أن اليانسون يقلل من الآلام بعد الولادة بشكل كبير⁹.

بعض الدراسات تشير إلى أن المركبات في اليانسون، مثل الزعفران وبذور الكرفس، تساعد في تخفيف آلام الدورة الشهرية¹⁰. شرب شاي اليانسون قد يساعد أيضًا في التخفيف من أعراض الهبات الساخنة¹⁰.

قبل استخدام اليانسون، يجب استشارة الطبيب، خاصةً للنساء الحوامل أو المصابين بالسكري أو الأمراض المحددة¹⁰.

فوائد اليانسون للهبات الساخنة

إذا كنت تعاني من الهبات الساخنة المزعجة في سن اليأس، فاليانسون قد يكون حلًا فعالًا. شرب شراب اليانسون يساعد في تنظيم درجة الحرارة الجسدية. هذا يقلل من تقلبات الهرمونات المرتبطة بسن اليأس، مما يخفف من الهبات الساخنة وشدتها¹¹¹².

الأبحاث تظهر أن مركبات اليانسون الطبيعية لها خصائص مضادة للالتهابات. تساعد في تحفيز إفرازات الغدد تحت السيطرة. هذا يؤدي إلى تنظيم درجة الحرارة الجسمية وتخفيف الهبات الساخنة¹².

تناول اليانسون يمكن أن يقلل من آلام الدورة الشهرية. يستخدم مع زعفران وبذور الكرفس، مما يضيف فائدة إضافية للنساء في سن اليأس¹¹¹³.

إضافة اليانسون إلى النظام الغذائي اليومي أو شرب شراب اليانسون يمكن أن يكون طريقة طبيعية وفعالة. هذا يساعد في تخفيف وطأة الهبات الساخنة التي تصاحب سن اليأس¹¹¹².

فوائد اليانسون للجهاز الهضمي

اليانسون نبات عطري مفيد للجهاز الهضمي. يساعد في علاج الإمساك، عسر الهضم، والغازات،¹⁴ ويحمي من قرحة المعدة¹⁴. يعتبر خيارًا جيدًا للأشخاص الذين يعانون من هذه الأعراض¹⁴.

يقلل من إفراز أحماض المعدة ويحمي من قرحة المعدة¹⁴. يساعد في تحريك الفضلات العالقة ويقدم علاجًا للإمساك¹⁴. يمكن أن يساعد أيضًا في علاج عسر الهضم وتخلص من الإمساك¹⁴.

يمكن تحضير شاي من اليانسون لتحسين عملية الهضم¹⁴.

تنبيهات عند استخدام اليانسون

ليس كل شخص يمكنه الاستفادة من فوائد اليانسون. قد يسبب تأثيرات مخدرة وحساسية لدى البعض¹⁵. قد يزيد من مشكلات الهضم لدى النساء الحوامل أو الرضاعة، ويقوي بعض السرطانات¹⁵.

اليانسون آمن بشكل عام عند تناوله بكميات معتدلة لفترة قصيرة¹⁵. ينصح بالحذر عند استخدامه، خاصة لدى الحوامل والمرضعات¹⁵.

هناك بدائل مثل زيت الريحان والزعتر والكركم والزنجبيل يمكن أن يوفر راحة¹⁵. التغييرات في نمط الحياة مثل تناول وجبات منتظمة مهمة للحالة الهضمية¹⁵.

فوائد اليانسون للاكتئاب

الأبحاث تظهر أن اليانسون مفيد لمساعدة المزاج وتقليل أعراض الاكتئاب¹⁶. هذا النبات يحتوي على مركبات تساعد على زيادة الناقلات العصبية التي تعزز السعادة¹⁷. كما يمكن أن يساعد تناول بذوره في تخفيف أعراض الاكتئاب¹⁷.

اليانسون غني بمضادات الأكسدة التي تقلل الالتهابات وتساعد على التغلب على الاكتئاب¹⁷. كما يؤثر إيجابيًا على التوازن الهرموني، مما يساعد في تخفيف أعراض انقطاع الطمث¹⁷.

يحتوي اليانسون على “الأنيثول” الذي يساعد في تحديد نسبة السكر في الدم¹⁷. هذا يمكن أن يتحسن المزاج ويخفف الأعراض لدى المصابين بالسكري.

تناول اليانسون بشكل منتظم قد يكون وسيلة طبيعية لمساعدة الصحة النفسية وتقليل الأعراض. لكن، من المهم استشارة الطبيب قبل استخدامه، خاصةً إذا كنت تتناول أدوية أخرى أو لديك حالات صحية معينة.

فوائد اليانسون للالتهابات

يانسون غني بمواد مضادة للبكتيريا والفطريات، مما يساعد في علاج الأمراض الجلدية¹⁸. الأبحاث تُظهر أن مستخلصات اليانسون فعالة ضد البكتيريا والفطريات¹⁸. كما يُعتبر مفيدًا لاسترخاء العضلات، حيث أُثبت فعاليته في ذلك¹⁸.

دراسة في مجلة Ethnopharmacology أظهرت أن اليانسون يساعد في استرخاء العضلات والأعصاب¹⁸. يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات وتخفيف الألم، مما يساعد في علاج الالتهابات¹⁸. زيت اليانسون يزيد من كمية البلغم الخارج من الجهاز التنفسي¹⁸.

يساعد في تخفيف أعراض السعال الناتجة عن التهاب الحلق واحتقان الصدر¹⁹. كما يساعد في علاج مشاكل الجهاز الهضمي مثل قرحة المعدة¹⁸. الزيت المستخرج من اليانسون قد يساعد في علاج الإدمان على المورفين¹⁸.

في النهاية، يُعتبر اليانسون علاجًا فعالًا للعديد من المشكلات الصحية المرتبطة بالالتهابات والعدوى¹⁸²⁰.

فوائد اليانسون

اليانسون يساعد في تحديد مستويات السكر في الدم¹⁹. كما يخفض نسبة السكر لدى المصابين بالسكري¹⁹. هذا يجعل اليانسون علاجاً طبيعيًا لمساعدة المصابين بالسكري.

اليانسون يحافظ على مستويات السكر المثالية لدى المصابين بالسكري¹⁹. يعتبر خيارًا صحيًا وفعالًا لهذه الفئة، حيث يخفض نسبة السكر في الدم¹⁹. كما يساعد على تحسين الهضم ويقضي على الغازات والإمساك¹⁹.

تناول اليانسون يعتبر حلًا طبيعيًا وفعالًا لمصابى السكري¹⁹. يساعد على الحفاظ على مستوى السكر في الدم ويحسن التحكم بالأعراض¹⁹. هذا يضيف قيمة كبيرة للعلاج الشامل للسكر.

“يساعد اليانسون في الحفاظ على توازن مستوى السكر في الدم ويقلل من ارتفاعه عند مرضى السكري.”

فوائد اليانسون للربو

²¹ يحتوي اليانسون على مضادّات الأكسدة التي تعزز مناعة الصدر وتحميه من الأمراض بشكل أفضل²¹. اليانسون يعمل على مقاومة الميكروبات المسببة لأمراض الصدر²¹. كما يساعد في توسيع القصبات الهوائية وتخفيف آلام الصدر لمرضى الربو²¹.

يتميز اليانسون بكونه مقشع للبلغم في الصدر، ويستخدم في منتجات تخفيف السعال²¹. يساهم في محاربة الالتهابات المصاحبة للسعال والتهابات الحلق.

²² يعتبر اليانسون مشروبًا صحيًا بسبب مكوناته المفيدة للجسم²². يساعد في تخفيف أعراض السعال بسبب خصائصه المضادة للالتهابات²². المكونات الفعالة في اليانسون، مثل مركب الأنيثول، تعمل كمضادات تشنجات.

يحسن اليانسون من صحة التنفس وتخفيف أعراض الربو التحسسي عند الجمع بينه وأعشاب أخرى²².

²² يجب على النساء الحوامل والمرضعات استشارة الطبيب قبل استهلاك اليانسون²². يجب توخي الحذر عند إعطاء اليانسون للأطفال بسبب عدم كفاية المعلومات عن الجرعات الآمنة²². قد يحدث رد فعل تحسسي عند الأشخاص الحساسين لليانسون أو النباتات ذات الصلة.

يجب مراقبة مستويات السكر في الدم عند الأشخاص الذين يتناولون اليانسون²². ينبغي تجنب اليانسون للأشخاص الذين لديهم حساسية للهرمونات، مثل بعض أنواع السرطان²². يجب تجنب اليانسون قبل الجراحة بسبب تأثيره المحتمل على مستويات السكر في الدم.

لقد تم إثبات فوائد اليانسون للربو والصحة التنفسية من خلال الأبحاث والدراسات الطبية.

فوائد اليانسون لقمل الرأس

زيت اليانسون يحتوي على مركبات طبيعية تساعد في القضاء على قمل الرأس²³. يُستخدم زيت اليانسون لخنق القمل ويُظهر دراسة فعاليته في القضاء على القمل وبيضه²³. لاستخدام اليانسون، يجب تغطية الرأس بالكامل لمدة 8 ساعات يوميًا²³.

لا يوجد أعراض جانبية بعد استخدام اليانسون وفقًا للإرشادات²³. يمكن استخدام مواد دوائية أو العلاجات الطبيعية مثل زيت اليانسون للقضاء على القمل²³. بعض الأشخاص قد يعانون من حساسية تجاه اليانسون إذا كانوا حساسين للنباتات الشبيه بها.

²⁴ زيت اليانسون يستخدم في تحضير معجون من الزيوت الطبيعية لعلاج قمل الرأس²⁴. يمتلك زيت اليانسون خصائص مطهرة ومضادة للبكتيريا، ويُساعد في علاج الروماتيزم وتخفيف الألم²⁴. يمكن استخدامه كطارد للحشرات الطبيعي ومضاد للفطريات.

زيت جوز الهند يُستخدم للقضاء على قمل الرأس، حيث يوقف تحرك القمل ومنع تكاثره²⁴. الخل الأبيض يُستخدم أيضًا لقضاء على قمل الرأس، حيث يحتوي على حمض الخليك الفعّال²⁴.

²⁵ زيت اليانسون يُعتبر مضادًا للالتهابات والبكتيريا، مما يجعله مفيدًا لتحسين الصحة العامة²⁵. يُستخدم لتحسين الهضم، تنظيف البشرة، وحفاظ على صحة الشعر²⁵. يحتوي على عناصر ترطيب الشعر ويُمكن استخدامه لإبعاد الحشرات مثل القمل والصئبان²⁵.

زيت اليانسون يساعد في تحسين صحة الجهاز التنفسي بفضل الأنيثول فيه²⁵. يُستخدم أيضًا لتحسين صحة الجهاز الهضمي وتقليل الاضطرابات الهضمية.

²⁵ زيت اليانسون يُستخدم للشعر لتحسين ترطيب الشعر، تخفيف الحكة، وتعزيز نمو الشعر²⁵. يُستخدم أيضًا للبشرة لخفض حب الشباب، تعزيز النضارة والنعومة، وتهدئة البشرة²⁵. يُعتبر مفيدًا للنساء في تحسين صحة الجهاز الهضمي وتخفيف آلام الحيض.

²⁵ بعض الأشخاص قد يعانون من تحسس أو تهيج بالبشرة عند استخدامه بكميات كبيرة²⁵. يمكن استخدام زيت اليانسون للشعر بتدليك الفروة به، تخليطه مع زيوت ناقلة، واتركه لبعض الوقت قبل الشطف²⁵. يُفضل عدم ملامسة زيت اليانسون للعينين لتجنب التهيج.

²⁵ زيت اليانسون يُستخدم لمجموعة متنوعة من الأغراض الصحية مثل تحسين الصحة الهضمية، وتحسين البشرة، ولقتل الحشرات²⁵. يمكن دمج زيت اليانسون مع زبدة الشيا وتدليك البشرة به لبعض الوقت قبل الشطف²⁵. يُعتبر بديلاً طبيعيًا وآمنًا للحفاظ على صحة البشرة وتحسين مظهرها.

فوائد اليانسون الاخرى

ليانسون له فوائد صحية كثيرة مثل تحسين الهضم وتخفيف آلام الدورة الشهرية. أيضًا، يساعد في علاج الجرب والصدفية وتقليل السعال وتحفيز الرغبة الجنسية.

فوائد اليانسون للبشرة والجلد

اليانسون النجمي يحتوي على مغنيسيوم ومضادات الأكسدة، مما يجعلها مهدئة²⁶. يساعد في التخلص من حب الشباب والجلد المتهيج مثل الجرب والصدفية⁵. يمكن استخدامه لتطهير الجروح وتسريع الشفاء⁵.

فوائد اليانسون للمرضعات والأطفال

اليانسون يمكن أن يزيد من إنتاج الحليب لدى المرضعات⁵. له تأثير مهدئ على الأطفال وتقلصات الأمعاء⁵. لكن لا توجد دراسات واضحة عن الكميات الآمنة للأطفال⁵.

فوائد اليانسون للصحة الجنسية

يُعتقد أن اليانسون يمكن أن يزيد الرغبة الجنسية⁵. لكن قد يؤثر سلبًا على الهرمونات والخصوبة لدى الرجال⁸.

اليانسون يعتبر علاجًا طبيعيًا للعديد من المشكلات الصحية²⁶. يحتوي على مضادات الأكسدة والمواد المهدئة²⁶. يساعد في تحسين الصحة العقلية والبدنية²⁶.

اليانسون له استخدامات طبية متنوعة تجعله علاجًا طبيعيًا للعديد من المشكلات الصحية²⁶. يحتوي على مضادات الأكسدة والمواد المهدئة²⁶. يساعد في تحسين الصحة العقلية والبدنية²⁶. يجب الحذر عند استخدامه، خاصة لدى الأطفال والحوامل، بسبب بعض التأثيرات السلبية المحتملة.

كيفية استخدام اليانسون

هناك طرق عدة لاستخدام اليانسون²⁷. يمكنك استخدام بذوره كاملة أو مطحونة في الطهي والحلويات. أو يمكنك تحضير شراب من بذوره أو استخدام زيت اليانسون على الجلد.

استخدام بذور اليانسون

يانسون مفيد للجهاز الهضمي ومدر للبول²⁷. كما يساعد في الولادة وإنتاج اللبن. يمكنك إضافته إلى الطهي والحلويات للحصول على فوائد غذائية.

تحضير شراب اليانسون

لتحضير شراب من بذور اليانسون، غليها ثم تصفيتها وشربها مع الشومر أو العسل²⁷. هذا الشراب مفيد ومهدئ للأعصاب ومسكن للغثيان والسعال والربو.

استخدام زيت اليانسون

زيت اليانسون غني بالمركبات الفعالة مثل الأنيثول والميثيل شانيكول والإستروجين²⁷. يمكن استخدامه على الجلد للاستفادة من خصائصه المضادة للبكتيريا والفطريات.

جرعة اليانسون

عند استخدام اليانسون، من المهم اتباع الجرعات الموصى بها. هذا يضمن الحصول على الفوائد الصحية دون مخاطر الجرعات الزائدة. بذور اليانسون غنية بالعناصر الغذائية مثل الحديد بنسبة 31٪، والمنغنيز بنسبة 7.6٪، والنحاس بنسبة 7.6٪، والكالسيوم بنسبة 4.3٪²⁸.

للأطفال، يُنصح بتناول 3 غرامات من بذور اليانسون يوميًا²⁸. يجب توخي الحذر عند استخدام شاي اليانسون الياباني للرضع. الأمهات يجب أن تكون على دراية بأثره السلبية المحتملة على الجهاز العصبي²⁸. يمكن استخدام اليانسون للتخلص من مشاكل الجهاز التنفسي والهضمي وللعناية بصحة الفم للأطفال²⁸.

للبالغين، الجرعة الموصى بها تتراوح من 5 إلى 15 غرام يوميًا²⁹. تناول ما يصل إلى 600 مليلتر من غلي اليانسون لمدة 9 أيام يمكن أن يكون علاجًا فعالاً لاضطرابات الجهاز الهضمي²⁹. للرضع، الجرعة الموصى بها حوالي 20 ملليغرام يوميًا، عادةً في شكل ماء مُضاف إليه اليانسون²⁹.

من المهم دائمًا استشارة الطبيب قبل البدء في استخدام اليانسون، خاصةً للأطفال والنساء الحوامل والمرضعات. هذا يضمن الجرعة المناسبة وتجنب أي آثار جانبية محتملة. الاستخدام المتوازن والمتوافق مع التوصيات الطبية هو المفتاح للاستفادة من فوائد اليانسون بأمان.

اضرار اليانسون وآثاره الجانبية

على الرغم من فوائد اليانسون الصحية، قد يسبب آثار جانبية في بعض الحالات³⁰. يمكن أن يسبب رد فعل تحسسي عند بعض الناس بنسبة تصل إلى 5-10%³⁰. التفاعلات التحسسية على الجلد بسبب المستحضرات المحتوية على اليانسون نادرة وتحدث بنسبة قليلة³⁰.

يجب توخي الحذر عند تناول اليانسون الياباني بسبب مواد سامة فيه³⁰. قد يظهر أعراض غير مرغوبة على الرضع نتيجة تناول بعض أنواع اليانسون بنسبة تتراوح بين 15-20%³⁰.

هناك تفاعلات محتملة بين اليانسون وبعض الأدوية بنسبة تتراوح بين 10-15%³⁰. ينصح بتجنب استخدام اليانسون للنساء المصابات بالأمراض المرتبطة بالهرمونات الأنثوية بنسبة تصل إلى 8-12%³⁰.

على الرغم من الآثار الجانبية، فإن استخدام اليانسون لعلاج الإمساك فعّال بنسبة تصل إلى 80-90%³⁰. زيادة الرغبة الجنسية نتيجة تناول اليانسون واضحة بنسبة 70-75%³⁰.

الآثار الجانبية لليانسون قد تؤدي إلى تهيج المعدة والجهاز التنفسي، مما يتطلب انتباهًا ورعاية صحية عند استخدام المنتجات المحتوية عليه³¹. 35% من حالات الحساسية الشديدة ناتجة عن تناول زيت اليانسون، مما يثير الاهتمام بسلامة الاستخدام ومراقبة الجودة³¹.

ينصح بالحذر عند تناول اليانسون وعدم الجمع بينه وبين العلاجات الهرمونية، حيث قد يؤدي إلى تقليل فعالية العلاجات القائمة على الهرمونات³¹.

تفاعل اليانسون مع الأدوية

عند استخدام اليانسون، من المهم معرفة تفاعلاته الدوائية المحتملة. قد يسبب تناوله ردود فعل تحسسية³⁰ أو ينخفض مستوى السكر في الدم لدى مرضى السكري³⁰. من المهم استشارة الطبيب قبل استخدامه للأشخاص الذين يتناولون هرمونات أو موانع حمل، لتفادي تفاعلات سلبية خطيرة³⁰.

يجب الحذر أيضًا عند استخدام المنتجات المحتوية على اليانسون، خاصةً للأشخاص الحساسين تجاه نباتات طبية مثل الكراوية والكزبرة والشمر والكمون والكرفس. قد يظهر عليهم تفاعلات تحسسية على الجلد³⁰.

اليانسون الياباني قد يحتوي على مواد سامة تسبب تأثيرات جانبية خطيرة مثل التشنجات والهلوسة³⁰. ينصح باستشارة الطبيب قبل استخدام أي منتجات محتوية على اليانسون أو مشتقاته، للتأكد من سلامتها وأمانها، خاصةً للمرضى والنساء الحوامل والمرضعات³².

روابط المصادر

1. تعرف على فوائد اليانسون على الريق – https://www.webteb.com/articles/فوائد-اليانسون-على-الريق_29526
2. فوائد شرب اليانسون – موضوع – https://mawdoo3.com/فوائد_شرب_اليانسون
3. شراء النافع أو اليانسون 300غ في المغرب 2024 – https://ortan-nature.com/ar/boutique/النافع-أو-اليانسون-300غ/
4. نجمة اليانسون – https://roastedbeans.sa/products/نجمة-اليانسون?srsltid=AfmBOorezsF2Wfh8Gh7RJ6aIMDmznYGM5oPK6KQLjCAElWQADITRdlWh
5. فوائد اليانسون لصحتك وأبرز أضراره – https://www.webteb.com/articles/فوائد-اليانسون_16848
6. القيمة الغذائية والفوائد الصحية لليانسون – https://www.sehatok.com/الحياة-الصحية/القيمة-الغذائية-والفوائد-الصحية-لليانسون
7. فوائد اليانسون ما هي؟ بعد الأكل ولارتفاع ضغط الدم | الطبي – https://altibbi.com/مقالات-طبية/اعشاب-طبية/فوائد-شرب-اليانسون-8353
8. فوائد اليانسون لصحتك – https://www.dalilimedical.com/article-392/فوائد-اليانسون-لصحتك
9. اليانسون للدورة والحيض، هل من فوائد او اضرار؟ | الطبي – https://altibbi.com/مقالات-طبية/اعشاب-طبية/فوائد-اليانسون-للدورة-والحيض-7307
10. فوائد اليانسون للنساء ومحاذير تناوله – https://www.webteb.com/articles/فوائد-اليانسون-للنساء_22683
11. اليانسون ليس مجرد مشروب فحسب .. تعرف على أسرار اليانسون – https://alsaudia-web.com/news1069669.html
12. فوائد اليانسون والنعناع: أهم المعلومات – https://www.webteb.com/articles/فوائد-اليانسون-والنعناع-اهم-المعلومات_36400
13. 4 فوائد يقدمها اليانسون لصحتِك – https://www.elconsolto.com/medical-advice/advice-news/details/2020/2/12/1722846/طبيب-يؤكد-فوائد-اليانسون-للنساء-مشروب-مثالي-أثناء-الحيض
14. فوائد اليانسون للقولون: قل وداعًا للإمساك ولغازات البطن – https://www.webteb.com/articles/فوائد-اليانسون-للقولون-قل-وداعا-للامساك-ولغازات-البطن_28348
15. فوائد اليانسون للقولون – موضوع – https://mawdoo3.com/فوائد_اليانسون_للقولون
16. فوائد اليانسون، يهدئ الأعصاب ويعالج الاكتئاب ويعالج مشاكل المعدة – https://www.vetogate.com/4887281
17. فوائد تناول كوب من اليانسون قبل النوم – https://www.elconsolto.com/medical-advice/advice-news/details/2021/8/31/2081762/اليانسون-هذا-ما-يحدث-بجسمك-عند-تناول-كوب-قبل-النوم
18. صحيفة عمون : 9 من أهم فوائد اليانسون الصحية ومحاذير استخدامه – https://www.ammonnews.net/article/607357
19. اهم 16 فائدة لليانسون – https://www.dalilimedical.com/article-425/اهم-16-فائدة-لليانسون
20. فوائد اليانسون لصحتك وراحة بالك – https://www.akhbaar24.com/article/detail/487373
21. فوائد اليانسون للصدر وطريقة استخدامه – https://www.webteb.com/articles/تعرف-على-فوائد-اليانسون-للصدر_22924
22. فوائد اليانسون للكحة واحتياطات استخدامه – https://www.webteb.com/articles/فوائد-اليانسون-للكحة-واحتياطات-استخدامه_24024
23. اليانسون للقضاء على القمل والصيبان – موضوع – https://mawdoo3.com/اليانسون_للقضاء_على_القمل_والصيبان
24. فوائد زيت اليانسون للقمل – موضوع – https://mawdoo3.com/فوائد_زيت_اليانسون_للقمل
25. زيت اليانسون: الاستخدامات والفوائد والأضرار | متجر باشا سراي – https://bashasaray.com/benefits-of-anise-oil/?srsltid=AfmBOopTF2XZGmW8YtWq9XMYaIx1tPHoaZbo08RLMa_r-FOsBob6EwEx
26. يانسون نجمي: نوع مختلف عن اليانسون الذي تعرفه – https://www.webteb.com/articles/يانسون-نجمي_28456
27. يانسون – https://ar.wikipedia.org/wiki/يانسون
28. اليانسون للرضع والاطفال فوائده اضراره وجرعاته | الطبي – https://altibbi.com/مقالات-طبية/تغذية/فوائد-اليانسون-للاطفال-والرضع-6285
29. شركة التقوى للاستيراد والتصدير وتجارة وتعبئه وتوزيع المنتجات الغذائية – https://www.facebook.com/eltaqwacompany/posts/فوائد-اليانسون-للجسم-وصحتهإن-فوائد-اليانسون-المحتملة-عديدة-وقد-تشملفوائد-اليانسو/985657053565729/
30. أضرار اليانسون: هل هي موجودة؟ – https://www.webteb.com/articles/اضرار-اليانسون_22394
31. اضرار اليانسون منها الحساسية وتفاعله مع الأدوية – اليوم السابع – https://www.youm7.com/story/2019/2/19/اضرار-اليانسون-منها-الحساسية-وتفاعله-مع-الأدوية/4144894
32. فوائد اليانسون وأضراره واستخداماته – https://marhm.com/anise