مش بس الجوع.. أكتر من 10 أسباب وراء “قرقرة البطن”

قرقرة البطن هي ظاهرة شائعة. تسببها عدة أسباب تتعلق بالجهاز الهضمي. مثل الجوع الشديد¹, أو هضم الطعام بطيئاً أو بشكل غير كامل¹.

أو قد نستطيع أن نعتبر تناول أطعمة لا تتمكن من هضمها الجسم¹. هذه الأصوات الصادرة من البطن طبيعية. لكن إذا كانت تزيد أو تظهر مع أعراض أخرى، قد تكون علامة على مشكلة في الجهاز الهضمي.

النقاط الرئيسية:

• قرقرة البطن ظاهرة شائعة ترتبط بالجهاز الهضمي
• الجوع الشديد وسوء الهضم من أبرز الأسباب
• قرقرة البطن طبيعية لكن إذا زادت فقد تشير لمشاكل هضمية
• التشخيص الطبي قد يتطلب فحوصات إضافية
• التعامل مع قرقرة البطن بهدوء والحد من المواقف المحرجة

ما هي قرقرة البطن؟

قرقرة البطن هي أصوات تظهر من البطن. هذه الأصوات قد تسبب إحراجًا في الأماكن العامة². تظهر هذه الأصوات بسبب عمل الجهاز الهضمي وحركة المواد داخل الأمعاء والمعدة³.

على الرغم من أن قرقرة البطن طبيعية، إلا أن الإفراط فيها قد يدل على مشكلة صحية في الجهاز الهضمي.

³ أصوات البطن قد تسبب من عدة أسباب مثل الجوع أو الهضم البطيء³. هذه الأصوات تحدث أثناء هضم الطعام بسبب الحركة العضلية والغازات.

³ ضوضاء المعدة قد تستمر لمدة 20 دقيقة وتتكرر كل ساعة عند الجوع³. تناول الطعام يمكن أن يهدئ هذه الأصوات.

⁴ الشعور بالجوع يؤدي إلى إصدار أصوات من المعدة⁴. مرض القولون العصبي قد يسبب أصواتًا مفرطة.

قرقرة البطن هي ظاهرة طبيعية. لكن في بعض الحالات، قد تكون مؤشرًا على مشكلة صحية²⁴³.

أسباب قرقرة البطن

قرقرة البطن هي ظاهرة شائعة في حياتنا اليومية⁵. تظهر هذه الأصوات من الجهاز الهضمي، من الفم إلى الشرج. يمكن أن تكون طبيعية، قليلة النشاط، أو كثيرة النشاط⁵. الأسباب الطبيعية تشمل الشعور بالجوع والتقلصات العضلية في الأمعاء.

الهضم

المواد التي تمر عبر القناة الهضمية تسبب تقلصات في العضلات. هذه التقلصات تؤدي إلى صدور أصوات تشبه صوت الماء في الأنابيب. يمكن أن يزيد هذا الصوت عند التهابات معوية.

الجوع

عند رؤية الطعام أو شم رائحته، يرسل المخ إشارات للمعدة والأمعاء. هذا يؤدي إلى إنتاج السوائل الهضمية وصدور أصوات⁵.

الهضم غير المكتمل لبعض الأطعمة

بعض الأطعمة كالبقوليات أو المنتجات التي تحتوي على لاكتوز أو جلوتين قد تسبب صعوبة في هضمها. هذا يؤدي إلى ظهور أصوات المعدة⁵.

الاضطرابات المعوية

⁶ أعراض أصوات البطن قد تشمل الغازات الزائدة والإسهال المتكرر. التهاب الأمعاء يعتبر من أسبابها أيضًا. ما يصل إلى 70٪ من حالات الصوت المفرط في البطن يمكن أن تكون ناجمة عن القرحة أو التهاب الأمعاء⁶.

قلة النوم

النوم غير الكافي يؤثر على عمل الجهاز الهضمي. هذا يؤدي إلى إنتاج أصوات مزعجة.

العصبية

الحالات العصبية والضغط النفسي يؤثران على الجهاز الهضمي. هذا يظهر في ظهور أصوات البطن.

نمط حياة روتيني

التمسك بنمط حياة ثابت دون ممارسة تمارين رياضية يسبب قرقرة البطن. تغيير الروتين اليومي مهم.

المشروبات الغازية والوجبات السريعة

⁶ تجنب المشروبات الغازية مهم لتقليل الأصوات. تزيد من الأصوات المتسمة بالزيادة وتسبب اضطرابات بنسبة 10٪ على الأقل⁶.

الأكل بسرعة

تناول الطعام ببطء والمشي بعد الوجبات يقلل أصوات البطن.

ارتجاع المريء

⁶ الإنسداد الأمعاء خطير بنسبة تتراوح من 10 إلى 15٪. بعض الحالات تحتاج إلى العلاج الجراحي بمعدل نسبة يتراوح بين 2 إلى 5٪⁶.

الخلاصة

قرقرة البطن هي ظاهرة طبيعية في معظم الأحيان. لكن، قد تكون علامة على مشكلة صحية إذا كانت شديدة أو مع أعراض أخرى⁷. الإسهال في الصيام قد يحدث لأسباب كثيرة مثل عدم تحمل اللاكتوز وسوء التغذية⁷.

الإسهال بعد الصيام أكثر شيوعًا من خلاله⁷. قرقرة البطن قد تسببها عوامل كالهضم البطيء، تناول أطعمة صعبة الهضم، واضطرابات معوية⁸. العصبية وقلة النوم أيضًا عوامل⁸.

حركة الطعام والسوائل تسبب أصوات عالية في البطن. الجوع يؤدي أيضًا إلى ظهور القرقرة⁸. في بعض الأحيان، القرقرة ناتجة عن أسباب مرضية مثل انسداد الأوعية الدموية⁸.

إذا شعرت بقرقرة متكررة، استشير الطبيب لتحديد السبب⁷. يمكن تخفيفها بالحفاظ على الرطوبة وتناول البروبيوتيك⁷. ينصح أيضًا بتنظيم تناول الأطعمة المنتجة للغاز⁸ وعدم تناول المشروبات الغازية والوجبات السريعة⁸.

روابط المصادر

1. مش بس الجوع..أكثر من 10 أسباب تُسبّب “قرقرة البطن” – قلم سياسي – https://www.kalemsiyasi.com/id/101235
2. أسباب ودلالات القرقرة في البطن – https://arabic.rt.com/health/1156975-أسباب-ودلالات-القرقرة-في-البطن/
3. قد تشير للجوع أو الهضم لكنها أيضاً تكشف مشاكل المعدة.. 5 أسباب لأصوات البطن المزعجة – https://arabicpost.net/منوعات/2021/10/27/أسباب-أصوات-البطن/
4. تعرف على أ‏سباب «قرقرة البطن» وطرق الوقایة منها- الأخبار منوعات – وکالة تسنیم الدولیة للأنباء – https://www.tasnimnews.com/ar/news/2017/08/07/1484169/تعرف-على-أ-سباب-قرقرة-البطن-وطرق-الوقایة-منها
5. ما هي أسباب أصوات البطن؟ وكيف يمكن التخفيف منها؟ | الطبي – https://altibbi.com/مقالات-طبية/امراض-الجهاز-الهضمي/اصوات-البطن-10029
6. أصوات البطن: أهم المعلومات – https://www.webteb.com/articles/اصوات-البطن-ما-هي-الاسباب-والعلاجات_20552
7. علاقة الإسهال والصيام وكيفية الوقاية | إنتروجرمينا® الإمارات – https://www.enterogermina.com/ar-ae/gut-health/diarrhea-and-fasting
8. أصوات البطن المحرجة.. ما أسبابها وكيف يمكن التخلص منها؟ – https://www.syria.tv/أصوات-البطن-المحرجة-ما-أسبابها-وكيف-يمكن-التخلص-منها؟