مكملات الأوميغا 3.. هل هي أكبر خرافة طبية في القرن الحادي والعشرين؟

مكملات الأوميغا 3 أصبحت شائعة جداً في السنوات الأخيرة. حوالي 8٪ من البالغين في الولايات المتحدة يأخذونها¹. لكن، هناك جدل كبير حول فوائدها للذكاء والقدرات العقلية للأطفال.

الدراسات غير المنضبطة قد أظهرت نتائج إيجابية. لكن، الدراسات العلمية المضبوطة لم تثبت هذه الفوائد بشكل قاطع.

النقاط الرئيسية

• ارتفاع نسبة الذين يتناولون مكملات الأوميغا 3 في الولايات المتحدة
• الشكوك حول فوائد هذه المكملات للذكاء والقدرات العقلية
• عدم إثبات الدراسات العلمية المضبوطة لهذه الفوائد بشكل قاطع
• الحاجة إلى المزيد من الأبحاث والدراسات الدقيقة
• ضرورة توخي الحذر والاستشارة الطبية قبل تناول هذه المكملات

شعبية متزايدة لمكملات الأوميغا 3

في السنوات الأخيرة، ازدادت شعبية مكملات الأوميغا 3² عالميًا. هذا الازدياد يأتي مع بعض الإعلانات المضللة² حول فوائدها. هذه الإعلانات تشمل تحسين الذكاء والأداء الأكاديمي للأطفال.

قصص نجاح مضللة حول فوائد الأوميغا 3 للأطفال

شركات عديدة روّجت لقصص نجاح مضللة² حول مكملات الأوميغا 3. ادعت أن هذه المكملات تحسن من تطور المخ للأطفال. لكن، لا يوجد دليل علمي قوي³ يدعم هذه الادعاءات.

الإنفاق الضخم على مكملات الأوميغا 3

سوق مكملات الأوميغا 3 يزدهر² بفضل الشعبية المتزايدة. المستهلكون في دول مثل الولايات المتحدة والمملكة المتحدة³ يبذلون إنفاقًا كبيرًا. لكن، هذا الإنفاق لا يعتمد على دليل علمي قوي³.

على الرغم من الشعبية والإنفاق الكبير، لا يوجد دليل علمي قوي³ يدعم فوائد مكملات الأوميغا 3. الادعاءات المضللة² تظهر الحاجة لتحسين البحث والتنظيم في هذا القطاع.

بعض الدراسات تشير إلى فوائد مكملات الأوميغا 3 للصحة العامة³. لكن، لا يوجد دليل على فوائدها للذكاء والأداء الأكاديمي للأطفال.

²الحالة الحالية والتوقعات المستقبلية لسوق مكملات الأوميغا 3 غير القائمة على السمك في العالم⁴. معلومات عن منتج مكملات الأوميغا 3 من شركة Nordic Naturals³. معلومات عامة عن فوائد ومخاطر مكملات الأوميغا 3.

مكملات الأوميغا 3 والصحة العقلية

الاهتمام بفوائد الأوميغا 3 للصحة العقلية يزداد. لكن، الدراسات المنضبطة تفتقر إلى الدليل على تحسين الذكاء⁵. الأوميغا 3 يلعب دورًا مهمًا في دعم الدماغ، لكن تأكيدًا قاطعًا على تحسين القدرات المعرفية لا يوجد⁵.

الدراسات المنضبطة تشكك في فوائد الأوميغا 3 للذكاء

الادعاءات حول فوائد الأوميغا 3 للذكاء لا تملك الدليل العلمي⁵. الدراسات المنضبطة لم تثبت تأثير مكملات الأوميغا 3 على الوظائف المعرفية⁵. بعض الدراسات أظهرت نتائج متنوعة حول فعالية الأوميغا 3.

بعض الادعاءات تقول أن الأوميغا 3 مفيد للذكاء. لكن، الأدلة العلمية لا تكفي⁵. يُوصى للمستهلكين الذين لا يأكلون الأسماك الدهنية بانتظام بتناول مكملات الأوميغا 3.

الأوميغا 3 لا يثبت تأثيره على الوظائف المعرفية. لكن، الأبحاث تؤكد على أهميتها في دعم صحة الدماغ⁵. يُنصح بالغذاء المتوازن وزيادة الأسماك الدهنية. في حال عدم ذلك، يمكن النظر في مكملات الأوميغا 3⁵.

الادعاءات المضللة حول فوائد الأوميغا 3

صناعة مكملات الأوميغا 3 شهدت نموًا كبيرًا في السنوات الأخيرة⁶. لكن، أظهرت الدراسات أن الكثير من هذه الادعاءات كانت غير صحيحة⁷.

مثال على ذلك، حملة “Dairy Crest” التي زعمت أن حليبها يحسن قدرات التعلم لدى الأطفال. لكن، تم حكمها بأنها “مضللة”⁷. كما أظهرت دراسة أخرى أن 74% من المكملات الغذائية في الولايات المتحدة تدعي فوائد صحية دون دعم من FDA⁷.

على الرغم من ذلك، الشركات لا تزال تستغل الاهتمام بفوائد الأوميغا 3 من خلال إعلانات مضللة. من المهم للعملاء الحذر عند اختيار مكملات الأوميغا 3. يجب التحقق من الادعاءات مع الأطباء والصيادلة⁷.

الأبحاث تظهر أن تناول الأسماك الغنية بالأوميغا 3 مثل السلمون أفضل من المكملات⁷. قد يكون من الأفضل للأشخاص البالغين تناول الأسماك بدلًا من المكملات لتلبية احتياجاتهم من الأوميغا 3⁷.

إن تنوع جودة المكملات الغذائية وتركيزها في المغذيات يؤكد على أهمية الحصول على توصية من الأطباء والصيادلة المؤهلين عند اختيار هذه المنتجات.

الخلاصة

مكملات الحقيقة وراء مكملات الأوميغا 3 قد أصبحت شائعة، لكن الأدلة لا تدعم فكرة أنهم يحسنون القدرات المعرفية أو يخدرون الدماغ⁸. الكثير من الناس يعانون من نقص في زيوت الموقف العلمي من فوائد الأوميغا 3. هذا يزيد من خطر المشاكل الصحية⁸.

الأوميغا 3 ضرورية للصحة، لكن أفضل طريقة للحصول عليها هي من خلال الأطعمة. لا يجب الاعتماد على المكملات⁸. هناك أدلة تشير إلى أن البروبيوتيك والكولاجين قد يكونا مفيدًا للأشخاص الأكبر سنًا⁸.

من المهم جدًا استشارة الطبيب قبل أخذ أي مكملات، مثل الأوميغا 3⁹. يجب البحث عن مصادر موثوقة للمعلومات الصحية. ولا يجب الاعتقاد بأي ادعاء دون دليل علمي⁸.

روابط المصادر

1. مكملات الأوميغا 3.. هل هي أكبر خرافة طبية في القرن الحادي والعشرين؟! – جمالك انتي سيدتي – https://jamalouk.com/مكملات-الأوميغا-3-هل-هي-أكبر-خرافة-طبية/
2. سوق مكملات أوميغا 3 غير السمكية حسب المصدر، الطحالب، الكانولا، بذور الشيا، بذور الكتان، الخردل، المصادر الأخرى)، الشكل (كبسولات، زيوت، مسحوق)، التطبيق (تركيبات الأطفال، الأدوية والشخصية) والمنطقة، الاتجاهات العالمية والتوقعات من 2023 إلى 2030 – https://exactitudeconsultancy.com/ar/تقارير/33451/سوق-المكملات-الغذائية-غير-السمكية-أوميغا-3/
3. ما هي كمية مكملات أوميغا-3 التي يجب أن أتناولها؟ – مدونة – https://ar.joywinnatural.com/info/how-much-omega-3-supplement-should-i-take-89527187.html
4. أوميغا 3 فوسفوليبيدات nordic naturals – 60 كبسولة هلامية – https://sa.hebronnutrition.com/it/collections/nutritional-supplements/products/omega-3-phospholipids-60-softgels-rus-01621?srsltid=AfmBOopiMIgXWe670PCdacXF5WBO8SFDPUQZQ2fr48MtsIPvbyOuwT-y
5. 6 فوائد أوميغا 3: السبب وراء مكملات أوميغا 3 – https://tomolivernutrition.com/ar/blogs/blog/6-benefits-of-omega-3-the-why-behind-omega-3-supplements
6. ما أهم المكملات الغذائية للرجال والنساء والأطفال؟ – https://almoosahealthgroup.org/ar/article/المكملات-الغذائية/
7. زيت السمك قد لا يمنحك نفس الفوائد التي يعدك بها.. هذه طرق اختيار المكملات الغذائية المناسبة لك – https://larachenews.com/162008.html
8. أهم ثلاثة مكملات ضرورية للصحة والعافية: زيت السمك، والبروبيوتيك والكولاجين – https://sa.iherb.com/blog/top-supplements-omega3-probiotics-collagen/1882
9. كيف يساعد فيتامين الأوميغا 3 في تحسين صحة الكلى؟ – https://shoaamc.com/كيف-يساعد-فيتامين-الأوميغا-3-في-تحسين-صح/