5 أسباب شائعة لخفقان القلب.. أبرزها الانفعالات القوية

خفقان القلب هو شعور غريب قد يخيفك. لكنه عادة ما يكون آمنًا. الانفعالات القوية مثل القلق والتوتر والغضب والخوف¹ تسبب خفقان القلب.

عندما نشعر بشعور قوي، يفرز الجسم هرمون الأدرينالين. هذا هرمون يسرع ضربات القلب لاستعداد الجسم لمواجهة التهديد¹. الكافيين والتدخين¹ يمكن أن يزيدا من خطر خفقان القلب. النساء الحوامل قد تشعرون بخفقان القلب بسبب التغيرات الجسدية¹.

نصائح رئيسية:

• تحدث مع الطبيب إذا كان خفقان القلب مصحوبًا بارتفاع في معدل ضربات القلب
• الانفعالات القوية مثل القلق والتوتر والغضب قد تسبب خفقان القلب
• الإفراط في استهلاك الكافيين والتدخين يزيدان من خطر حدوث خفقان القلب
• التغيرات الجسدية أثناء الحمل قد تكون سببًا لخفقان القلب عند النساء الحوامل
• تجنب المسببات المعروفة لخفقان القلب مثل الضغط والقلق يمكن أن يساعد في الوقاية منه

ما هو خفقان القلب؟

خفقان القلب هو الشعور بأن قلبك يخفق أو يرتعش. هذا الشعور قد يحدث في أي وقت، حتى أثناء الراحة. عادة ما يكون هذا الشعور غير ضار².

قلبنا يضخ الدم دائمًا، لكننا نستشع هذا فقط في بعض الأحيان. هذا قد يحدث عندما هناك تغيير مفاجئ في نبضات القلب².

أسباب خفقان القلب

هناك العديد من الأسباب التي قد تسبب خفقان القلب. هذه تشمل:

• الإجهاد النفسي والعاطفي²
• الأمراض الجسدية²
• عدم إنتظام ضربات القلب²
• التشوهات الخلقية في القلب²
• الانفعالات النفسية³
• الكافيين³
• بعض الحالات المرضية مثل فرط نشاط الغدة الدرقية وهبوط السكر في الدم وانخفاض مستوى البوتاسيوم³

الطبيب يمكنه تشخيص سبب خفقان القلب. يمكنه أيضًا الوصول إلى أفضل علاج له². قد يصف الأدوية لتحكم بالأعراض في حالات معينة².

في حالات أخرى، قد يُقدم الطبيب قسطرة للقلب. هذا يسمح بالتحقق من المسار الكهربائي للقلب وإحداث صدمة كهربائية². قد يقرر الطبيب أيضًا فتح جهاز تنظيم ضربات القلب لتنظيم إيقاع القلب².

لوقاية من خفقان القلب، ينصح بالتقليل من المشروبات الكافيينية والكحولية. كما ينصح بالتقليل من التدخين وممارسة التمارين الرياضية بانتظام³.

“خفقان القلب هو شعور مذهل للبعض، لكنه غالبًا ما يكون غير ضار.”

سبب خفقان القلب

خفقان القلب هو شعور بعدم انتظام ضربات القلب. يمكن أن يكون السبب وراءه عدة عوامل⁴. الشعور بتخطي بعض النبضات أو إضافة نبضات جديدة للقلب يعتبر من أعراض خفقان القلب⁴.

في معظم الأحيان، يسببه التوتر، القلق، تناول الكافيين بكميات كبيرة، أو التغيرات الهرمونية⁴.

الانفعالات القوية

الأحاسيس والمشاعر القوية كالتوتر والقلق تسبب خفقان القلب⁵. الاستجابات العاطفية المكثفة تسبب الشعور بأن القلب ينبض بسرعة كبيرة أو يتخبط⁵.

الكافيين

تناول الكافيين بكميات كبيرة يسبب خفقان القلب⁴. بعض الحالات مرتبطة بتناول الأطعمة والمشروبات الغنية بالكربوهيدرات والدهون⁴.

التدخين

التدخين يعتبر من العوامل المرتبطة بخفقان القلب⁵. ممارسة التمارين الشاقة والإفراط في تناول المنبهات مثل الكوكايين يسبب خفقان القلب أيضًا⁵.

الحمل

الحمل يعتبر من العوامل الخطرة المرتبطة بخفقان القلب⁵. فرط نشاط الغدة الدرقية يعتبر سببًا آخر لهذه الحالة⁵.

خفقان القلب في معظم الحالات لا يحتوي على خطر. لكن في حالات نادرة قد يكون أعراض مشاكل قلبية خطيرة⁵. من المهم الحصول على فحص طبي إذا استمر الخفقان أو صاحبه أعراض أخرى مثل الدوخة أو تسارع نبض القلب⁴.

“ينبغي الحصول على العناية الطبية الفورية في حالة وجود خفقان مصاحب للأعراض مثل الدوخة، الارتباك، الصداع أو تسارع معدل نبض القلب.”

للوقاية من خفقان القلب، يُنصح بتقليل تناول الكافيين والكحول. يجب الإقلاع عن التدخين وممارسة الرياضة بانتظام. واتباع نظام غذائي صحي⁴. كما يجب إجراء تغييرات في نمط الحياة لتقليل فرص حدوث خفقان القلب⁴.

الخلاصة

القلق والتوتر هما من أهم الأسباب لخفقان القلب. يمكن أن يزيدان من ضربات القلب بسرعة. هذا يحدث خارج نطاق المعدل الطبيعي الذي يتراوح بين 60-100 نبضة في الدقيقة⁶.

الكافيين والتدخين هما أيضًا عوامل مساهمة. التغيرات الجسدية أثناء الحمل قد تسبب خفقان القلب لدى النساء.

للتقليل من خطر خفقان القلب، ينصح بالحد من التوتر. يجب التقليل من استهلاك الكافيين والإقلاع عن التدخين⁶. التمارين الرياضية والاسترخاء بالتأمل والتنفس العميق هما خيارات فعّالة⁶.

للنساء الحوامل، التواصل مع مقدم الرعاية الصحية مهم. هذا يساعد في التعامل مع خفقان القلب بشكل آمن.

في النهاية، خلاصة الأمر هي الحفاظ على نمط حياة صحي. التعامل مع الضغوط النفسية بشكل إيجابي يساعد في الوقاية من خفقان القلب والحفاظ على صحة القلب⁶.

روابط المصادر

1. 5 أسباب شائعة لخفقان القلب.. أبرزها الانفعالات القوية – اليوم السابع – https://www.youm7.com/story/2023/1/9/5-أسباب-شائعة-لخفقان-القلب-أبرزها-الانفعالات-القوية/6039004
2. خفقان القلب هل هو أمر طبيعي أم هناك مشكلة في القلب – https://www.vejthani.com/ar/2020/10/خفقان-القلب-هل-هو-أمر-طبيعي-أم-هناك-مشكل/
3. خفقان القلب – https://www.clevelandclinicabudhabi.ae/ar-ae/health-hub/health-resource/diseases-and-conditions/heart-palpitations
4. خفقان القلب (Palpitation) اسباب اعراض وعلاج | الطبي – https://altibbi.com/مصطلحات-طبية/امراض-القلب-و-الشرايين/خفقان
5. خفقان القلب-خفقان القلب – الأعراض والأسباب – مايو كلينك – https://www.mayoclinic.org/ar/diseases-conditions/heart-palpitations/symptoms-causes/syc-20373196
6. أسباب خفقان القلب وضيق التنفس ودوخة – الدكتور محمد نبيل – https://drmohamednabil.com/أسباب-خفقان-القلب-وضيق-التنفس-ودوخة/