5 علاجات طبيعية لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه

اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD) يؤثر على الأطفال والبالغين¹.العلاجات الطبية قد تساعد، لكن قد تسبب آثار جانبية خطيرة. لذلك، هناك طرق طبيعية آمنة لتعامل مع هذا الاضطراب.

أهم النقاط الرئيسية:

• التخلي عن الملونات الصناعية والمواد الحافظة
• تجنب مسببات الحساسية المحتملة
• ممارسة اليوجا للتركيز والاسترخاء
• قضاء وقت في الخارج للاستفادة من الطبيعة
• الاستفادة من العلاج السلوكي أو الأبوي

ما هو إضطراب فرط الحركة؟

اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD) هو اضطراب شائع يؤثر على السلوك والتركيز². يؤثر هذا الاضطراب على البالغين بطرق مختلفة مثل صعوبة الانتباه وفرط الحركة والسلوك الاندفاعي². يتم تشخيص مرض ADHD لدى البالغين إذا كانت الأعراض تسبب مشكلات مستمرة في عدة جوانب في الحياة².

الأسباب والأعراض

الأبحاث تظهر أن العوامل الوراثية والبيئية مثل التعرض للرصاص أثناء الطفولة تزيد من خطر الإصابة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه²³. الأعراض الأكثر شيوعًا لدى البالغين تشمل عدم التنظيم، ضعف مهارات إدارة الوقت، وصعوبة التركيز على مهمة محددة².

التشخيص وطرق العلاج التقليدية

لا يوجد اختبار محدد لتشخيص ADHD، ولكن عملية التشخيص قد تتضمن فحصًا طبيًا وجمع معلومات عن المشاكل الطبية والتاريخ الطبي والمقابلات مع أفراد الأسرة والمعلمين². العلاجات القياسية تشمل الأدوية (المنبهات النفسية)، والعلاج السلوكي، والخدمات الاستشارية والتثقيفية². الأدوية المنشطة هي الأكثر شيوعًا، لكنها قد تسبب بعض المخاوف الصحية².

من المهم ملاحظة أن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD) لدى البالغين قد يؤثر سلبيًا على الأداء في المدرسة أو العمل، والتوظيف، والوضع المالي، وإدمان الكحول أو المواد المخدرة². كما أن هناك ارتباطًا بين ADHD وصعوبات النوم لدى الأطفال المصابين به³.

في الختام، اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD) هو اضطراب شائع يُعاني منه الكثير من البالغين والأطفال³. وبينما يمكن أن تواجه هذه الفئة تحديات في حياتهم اليومية، هناك طرق علاج فعالة متاحة للتعامل مع الاضطراب بشكل إيجابي².

– ADHD Among Adults⁴– Types of ADHD³– ADHD Prevalence and Impact

إضطراب فرط الحركة والعلاجات الطبيعية

اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD) قد يحتاج إلى علاجات طبية في بعض الأحيان. لكن، هناك عدة علاجات طبيعية تساعد في إدارة الأعراض وتخفيفها⁵. الدراسات تظهر أن والدي الأطفال ذوي المزاج الانفعالي يمكنهم تنظيم عواطفهم وتحكم في انتباههم. هذا يساعد كثيرًا في تقليل أعراض ADHD⁵.

اليوجا مفيدة جدًا في علاج ADHD. الدراسات تظهر تحسينًا كبيرًا في النشاط والقلق والتواصل الاجتماعي لدى الأطفال⁵. كما أن قضاء الوقت في الخارج والطبيعة يساعد في تحسين التركيز⁵.

العلاج السلوكي والأبوي مفيد للأطفال المصابين بـ ADHD. يساعد في حل السلوكيات الإشكالية ووضع أهداف وقواعد للطفل⁵. تعليم الأطفال التنظيم الذاتي وتحديد الجوائز للمكافآت يساعد أيضًا⁵.

في النهاية، العلاجات الطبيعية مهمة جدًا في إدارة ADHD. تساعد في تحسين حياة الأطفال المصابين بهذا الاضطراب⁵. بعض البرامج التدريبية لوالدي الأطفال المصابين بـ ADHD نجحت في إلغاء الحاجة للعلاج الدوائي⁵.

تؤكد الدراسات على أهمية التعامل الفعال مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من خلال العلاجات الطبيعية والتدخلات السلوكية والأبوية.

نصائح للآباء لإدارة إضطراب فرط الحركة لدى الأطفال

اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط (ADHD) يصاب ملايين الأطفال حول العالم⁶. للآباء، هناك نصائح مهمة لتعديل هذا الاضطراب.

تجنب الملونات الصناعية والمواد الحافظة

من الضروري تجنب الأطعمة المملونة الصناعيًا ومواد حافظة مثل بنزوات الصوديوم⁶. هذه المواد قد تزيد من فرط النشاط. بدلًا من ذلك، اتبع نظامًا غذائيًا يقلل من الحساسية مثل تجنب الحليب والبيض.

شجع الطفل على ممارسة اليوجا

اليوجا مفيدة كعلاج تكميلي لـ ADHD⁷. الدراسات تظهر تحسينًا في فرط النشاط والقلق لدى الأطفال المصابين⁷. لذا، دعم طفلك في ممارسة اليوجا.

الآباء يمكنهم إدارة ADHD بأسلوب أكثر فعالية⁶. من خلال التركيز على الصحة والعلاجات البديلة، سيتحسن سلوك الأطفال ونموهم الأكاديمي.

الخلاصة

استكشاف العلاجات الطبيعية لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يظهر طرق بديلة فعالة. البيانات الإحصائية تظهر فعالية هذه العلاجات في تحسين الأعراض. كما تقلل الاعتماد على العلاجات الدوائية التقليدية⁸.

التأكيد على صحة الطفل، مثل النظام الغذائي الصحي والنشاط البدني، مهم جدًا. يساعد ذلك في إدارة اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بطريقة متكاملة⁹.

في النهاية، اتباع نهج شامل يجمع بين العلاجات الطبيعية والتقليدية هو أفضل طريقة. إشراك الأسرة والمدرسة يساعد في تحقيق أفضل النتائج للأطفال⁸⁹.

روابط المصادر

1. اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط (ADHD) لدى الأطفال – التشخيص والعلاج – https://www.mayoclinic.org/ar/diseases-conditions/adhd/diagnosis-treatment/drc-20350895
2. اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه عند البالغين (اضطراب فرط الحركة/وتشتت الانتباه) – الأعراض والأسباب – https://www.mayoclinic.org/ar/diseases-conditions/adult-adhd/symptoms-causes/syc-20350878
3. اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط – https://ar.wikipedia.org/wiki/اضطراب_نقص_الانتباه_مع_فرط_النشاط
4. اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط (ADHD) لدى الأطفال – الأعراض والأسباب – https://www.mayoclinic.org/ar/diseases-conditions/adhd/symptoms-causes/syc-20350889
5. 7 خطوات سلوكية للحد من تطور فرط الحركة ونقص الانتباه لدى الأطفال – https://www.aljazeera.net/family/2024/4/29/7-خطوات-سلوكية-للحد-من-تطور-فرط-الحركة
6. نصائح للتعامل مع الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه – اليوم السابع – https://www.youm7.com/story/2023/1/30/نصائح-للتعامل-مع-الأطفال-المصابين-باضطراب-فرط-الحركة-ونقص-الانتباه/6062769
7. تربية طفل مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه: تقنيات ونصائح – https://www.medicoverhospitals.in/ar/articles/parenting-tips-nurturing-children-adhd
8. PDF – https://www.rch.org.au/uploadedFiles/Main/Content/immigranthealth/Arabic Translation – 1. ADHD – ways to help children at school and at home.pdf
9. WHO EMRO – Outcomes of children with attention deficit/hyperactivity disorder: global functioning and symptoms persistence – https://joomla.emro.who.int/emhj-volume-23-2017/volume-23-issue-9/outcomes-of-children-with-attention-deficithyperactivity-disorder-global-functioning-and-symptoms-persistence.html