6 أعشاب تتحكم فى ارتفاع ضغط الدم والسكرى

مرض السكري وارتفاع ضغط الدم هما من الأمراض الشائعة. إذا لم يتم علاجهما، قد يسببا مشاكل صحية خطيرة. مثل السكتة الدماغية، وضعف البصر، والنوبة القلبية.

كما قد يؤدي إلى تلف الكلى وفشل القلب الاحتقاني. وأيضًا الخرف الوعائي وأمراض الأوعية الدموية الطرفية. في هذا التقرير، سنكتشف 6 أعشاب فعالة للتحكم في ارتفاع ضغط الدم والسكري.

أهم النقاط الرئيسية:

• علاج ارتفاع ضغط الدم والسكري باستخدام أعشاب طبيعية
• التأثير الإيجابي للأعشاب على صحة القلب والأوعية الدموية
• طرق استخدام الأعشاب لتحقيق نتائج فعالة
• الآثار الجانبية المحتملة واحتياطات الاستخدام
• دمج الأعشاب مع نمط حياة صحي لتحسين النتائج

أعشاب تساعد في السيطرة على إرتفاع ضغط الدم

هناك عدة خيارات طبيعية لخفض ضغط الدم. نبات الريحان والثوم هما من هذه الخيارات. الدراسات تظهر أن هذين النباتين يمكن أن يخفضان الضغط بطرق مختلفة.

الريحان

الريحان مفيد في علاج ارتفاع ضغط الدم. يحتوي على مركب الأوجينول الذي يقلل من المواد التي تضيق الأوعية الدموية¹. هذا يساعد في خفض ضغط الدم.

الريحان أيضاً غني بالمركبات التي تقلل من التهاب الأوعية الدموية. هذا يتحسن من صحة القلب والأوعية الدموية¹.

الثوم

الثوم يخفض ضغط الدم بطرق مختلفة. الثوم يزيد من مستويات أكسيد النيتريك في الجسم². هذا يؤدي إلى استرخاء الأوعية الدموية وتدفق الدم بحرية.

هذا يساعد في تقليل الضغط على القلب والأوعية الدموية. مما يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم². الثوم أيضاً له خصائص مضادة للأكسدة والالتهابات التي تحمي القلب والأوعية الدموية.

إضافة الريحان والثوم إلى نظامك الغذائي مفيد. هذا يعد خيارًا جذابًا للذين يفضلون العلاجات الطبيعية.

أعشاب تتحكم في مرض السكري

مرض السكري أصبح شائعًا جدًا حول العالم. في عام 1980، كان معدل الإصابة به 4.7%. لكن في عام 2014، ارتفع إلى 8.5%³. عدد المصابين بداء السكري زاد من 108 مليون في 1980 إلى 422 مليون في 2014³.

من المهم البحث عن طرق طبيعية للسيطرة على هذا المرض المزمن.

الكركم

الكركم يعتبر من الأعشاب المفيدة في السيطرة على مرض السكري. يحتوي على مركب يسمى الكركمين، والذي يساعد في التحكم في مستويات السكر في الدم. كما يمنع ظهور المرض⁴.

في إحدى الدراسات، استمرت 9 أشهر على 240 مشاركًا. تبين أن تناول كبسولات الكركمين يوميًا يؤدي إلى تأثير إيجابي في السيطرة على المرض⁴.

الحلبة

بذور الحلبة مفيدة أيضًا في السيطرة على مرض السكري. أظهرت الدراسات فاعليتها في التحكم في مستويات السكر في الدم⁴. في إحدى الدراسات، استخدم 25 شخصًا مصابًا بداء السكري من النوع الثاني بذور الحلبة المنقوعة في الماء. وجد الباحثون أن 10 جرامات منها تساعد في السيطرة على المرض⁴.

النظام الغذائي والتمارين البدنية والعلاجات هي الاستراتيجيات الثلاث للسيطرة على مرض السكري⁵. يجب على مرضى السكري الانتباه إلى ما يتناولونه من مشروبات. المشروبات الغنية بالسكر والكربوهيدرات تؤثر سلبًا على مستويات الأنسولين⁵.

في المقابل، المشروبات الموصى بها لمرضى السكري هي الماء والمياه الفوارة والمنقوعات الأعشاب والشاي والقهوة (بدون إضافة السكر)⁵.

“النظام الغذائي والتمارين البدنية والعلاجات يعتبرون الاستراتيجيات الثلاث للسيطرة على مرض السكري.”

الخلاصة

في هذا التقرير، نكتشف 6 أعشاب طبيعية تساعد في التحكم في ارتفاع ضغط الدم والسكري⁶. ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يضر بالمشيمة ويسبب مشاكل خطيرة أثناء الحمل والولادة⁷. هذه الأعشاب تقدم حلولاً آمنة وفعالة لتحسين صحتك دون آثار جانبية.

النظام الغذائي والنشاط البدني مهمان في السيطرة على ارتفاع ضغط الدم والسكري⁸. إضافة هذه الأعشاب إلى نظامك الغذائي اليومي يمكن أن يساعدك في السيطرة على هذه الأمراض⁶⁷⁸.

ننصحك بالاستعانة بطبيبك للحصول على المشورة المناسبة لحالتك الصحية. خبرتك قد تختلف، لذا من المهم اتباع إرشادات المختصين للحفاظ على صحتك وسلامتك.

روابط المصادر

1. أعشاب للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم – https://www.webteb.com/articles/اعشاب-للسيطرة-على-ارتفاع-ضغط-الدم_19436
2. علاج ارتفاع ضغط الدم بالأعشاب وبطرق طبيعية – https://www.webteb.com/articles/علاج-ارتفاع-ضغط-الدم-بالاعشاب_22736
3. القرفة منها.. 8 نصائح لخفض السكر في الدم دون اللجوء للأدوية – https://www.aljazeera.net/health/2020/9/6/القرفة-منها-8-نصائح-لخفض-السكر-في-الدم
4. هذه الأعشاب والبهارات والمكسرات يمكنها أن تساعدك في ضبط مرض السكري – https://sa.iherb.com/blog/these-herbs-spices-and-nuts-could-help-with-diabetes-management/606
5. 6 مشروبات مسموح بها لمريض السكري.. و3 ممنوعة – https://www.aljazeera.net/health/2020/6/3/6-مشروبات-مسموح-بها-لمريض-السكري-و3
6. معلومات مهمة عن المشيمة – https://www.mayoclinic.org/ar/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/placenta/art-20044425
7. High Blood Pressure in Pregnancy (Arabic) – https://www.med.umich.edu/1libr/Gyn/Prenatal Care/ARB hypertensionPregnancy.pdf
8. النظام الغذائي والتغذية وارتفاع ضغط الدم – https://www.emro.who.int/ar/media/world-health-day/nutrition-hypertension-factsheet-whd-2013.html