8 فوائد صحية لمشروب القرفة.. منها تنظيم نسبة السكر في الدم

القرفة توابل شهيرة وغنية بالفوائد الصحية. تحتوي على مركبات نشطة مثل السينامالديهايد¹. الدراسات أظهرت فوائد عديدة للقرفة، مثل تنظيم السكر في الدم¹ وتحسين حساسية الأنسولين¹.

كما تتمتع بخصائص مضادة للالتهابات والميكروبات¹. ولها فوائد أخرى مثل تحسين صحة القلب والأوعية الدموية وتعزيز وظائف الدماغ.

النقاط الرئيسية

• تنظيم مستويات السكر في الدم
• تحسين حساسية الأنسولين
• خصائص مضادة للالتهابات والميكروبات
• تحسين صحة القلب والأوعية الدموية
• تعزيز وظائف الدماغ

أهمية القرفة لصحة الإنسان

القرفة توابل شهيرة غنية بالفوائد الصحية. تحتوي على مركبات نشطة مثل السينامالديهايد. هذه المركبات تعطي القرفة خصائصها المفيدة للصحة².

القرفة غنية بالألياف والحديد والكالسيوم. هذه العناصر مهمة للصحة³.

فوائد القرفة للصحة

القرفة تساعد في تنظيم السكر في الدم. كما تحسن حساسية الأنسولين². الدراسات تظهر أن استهلاكها يخفض نسبة السكر بعد الوجبات⁴.

تقليل الكوليسترول الضار وخفض ضغط الدم هما من فوائدها⁴.

القرفة مفيدة للدماغ وتقلل التأثيرات الضارة. تثبط بروتين التاو المرتبط بمرض الزهايمر⁴. تعزز مناعة الجسم وتقلل آلام الدورة الشهرية لدى النساء³.

لكن، تناول الكثير منها قد يسبب رد فعل حساسي ومشاكل في الكبد³. من المهم استشارة الطبيب قبل إضافة القرفة للغذاء.

فوائد القِرفة

القرفة توابل شهيرة مليئة بالفوائد الصحية. تحتوي على مركبات نشطة مثل السينامالديهايد⁵. هذه المركبات تساعد في تنظيم السكر في الدم وتحسين حساسية الأنسولين.

القرفة أيضاً تتميز بخصائصها المضادة للالتهابات والميكروبات.

تنظيم السكر في الدم وتحسين حساسية الأنسولين

القرفة مفيدة جداً للمرضى بمرض السكري من النوع الثاني. الدراسات تظهر أن استهلاكها بانتظام يخفض نسبة السكر في الدم⁶. كما تزيد من حساسية الخلايا للأنسولين، مما يساعد في تنظيم السكر بشكل أفضل⁶.

الخصائص المضادة للالتهابات والميكروبات

القرفة لها خصائص مضادة للالتهابات. تساعد في علاج الالتهابات التنفسية مثل التهاب القصبات والسعال المزمن⁶. كما تُظهر فعالية في مكافحة الميكروبات والجراثيم بفضل السينامالديهايد⁵.

هذه الفوائد تبرز أهمية إضافة القرفة للغذاء اليومي للحفاظ على الصحة العامة.

الخلاصة

القرفة تعد من التوابل الصحية التي تحتوي على فوائد كثيرة للجسم. تساعد في تنظيم السكر في الدم وتحسين عمل الأنسولين⁷⁸. كما أنها مضادة للالتهابات والميكروبات⁸.

تؤثر القرفة إيجابًا على صحة القلب والأوعية الدموية⁸ وتحسن عمل الدماغ⁹. إضافة القرفة للغذاء اليومي تعزز الصحة بشكل طبيعي.

الأبحاث تظهر أن مسحوق القرفة له خصائص مضادة للالتهابات. يمكنه خفض مستوى السكر في الدم وزيادة حساسية الأنسولين⁸. كما يمتلك خصائص مضادة للجراثيم ويمكن مقاومة الأمراض⁸.

يحسن مستخلص القرفة صحة القلب والأوعية الدموية⁸ ويقلل من مشاكل الجلد⁸. كما يقلل من تصبغ الجلد ويحسن توازن الصباغ⁸.

يمكن استخدام مسحوق القرفة في المضافات الغذائية والطب العشبي⁸. كما يظهر أن القرفة قد تكون مضادة للسرطان وتقلل من ضغط الدم⁹.

روابط المصادر

1. 8 فوائد صحية لمشروب القرفة.. منها تنظيم نسبة السكر وتحسين صحة الأمعاء – اليوم السابع – https://www.youm7.com/story/2023/1/16/8-فوائد-صحية-لمشروب-القرفة-منها-تنظيم-نسبة-السكر-وتحسين/6049553
2. فوائد القرفة للصحة | القيمة الغذائية للقرفة | الطبي – https://altibbi.com/مصطلحات-طبية/اعشاب-طبية/قرفة
3. فوائد القرفة الصحية: تعرف عليها – https://www.webteb.com/articles/فوائد-القرفة-اضيفوا-عطرا-لصحتكم_13948
4. لمدة 8 أسابيع على الأقل.. ماذا يحدث لجسمك إن تناولت القرفة؟ – https://www.skynewsarabia.com/technology/1626434-تعرف-عليها-7-فوائد-صحية-مذهلة-للقرفة
5. القرفة.. الأنواع والفوائد والمضاعفات والحد الأقصى المسموح به يوميا – https://www.aljazeera.net/health/2021/1/26/قرفة-cinnamon-القرفة
6. ما هي فوائد القرفة؟ – https://npistanbul.com/ar/ما-هي-فوائد-القرفه
7. خلاصة القرفة الاندونيسية، استعمالات، احتياطات | الطبي Cinnamon Extract | الطبي – https://altibbi.com/الادوية/خلاصة-القرفة-الاندونيسية-علمي
8. ما هي فوائد مسحوق مستخلص القرفة للبشرة؟ – المعرفة – شركة شيان هويلين للتكنولوجيا الحيوية المحدودة – https://ar.hlextract.com/info/what-are-the-benefits-of-cinnamon-extract-powd-76443394.html
9. 11 فائدة صحية مذهلة للقرفة – https://sarabic.ae/20210628/11-فائدة-صحية-مذهلة-للقرفة-1049390704.html