لماذا نصاب بـ “الزغطة” وكيف نتخلص منها؟

الزغطة أو الفواق هي مشكلة شائعة. تسبب تقلص مفاجئ لعضلة الحجاب الحاجز. هذا يؤدي إلى صوت مميز¹.

تحدث الزغطة لأسباب كثيرة مثل تغيرات الحرارة. كما يمكن أن يسببها تناول الطعام بسرعة أو الإثارة¹. في هذا المقال، سنكتشف أسبابها وكيف نطرد عنها.

النقاط الرئيسية

• الزغطة أو الفواق هي حالة شائعة تنتج عن تقلص عضلة الحجاب الحاجز
• هناك عدة أسباب للزغطة مثل تغيرات درجة الحرارة والإثارة والتوتر
• يمكن التخلص من الزغطة باستخدام طرق منزلية فعالة
• في حالات متكررة أو مستمرة يجب استشارة الطبيب
• الزغطة قد تكون علامة على مشاكل صحية أخرى

أسباب الزغطة

الزغطة أو الفواق هي مشكلة شائعة. تسببها عوامل مختلفة تؤثر على الحجاب الحاجز. من هذه العوامل:²

تغيرات درجة الحرارة

التقلبات المفاجئة في درجات الحرارة تؤثر على الحجاب الحاجز. هذا يمكن أن يسبب تشنجه وبالتالي الزغطة.

تناول الطعام بسرعة

تناول الطعام والمشروبات بسرعة يسبب ابتلاع الهواء الكثير. هذا يؤثر على الحجاب الحاجز ويزيد من فرص الزغطة².

الإثارة والقلق

التوتر النفسي والانفعالات العاطفية الشديدة تهيج الحجاب الحاجز. هذا يؤدي إلى حدوث الزغطة³.

الأبحاث تظهر أن الزغطة قد تسببها عوامل أخرى. مثل تقرحات المعدة، الأدوية، والأمراض المزمنة²³.

سبب الزُغُطّة

الزغطة تحدث بسبب تشنج مفاجئ لعضلة الحجاب الحاجز. هذه العضلة مسؤولة عن التنفس. عندما تتشنج، تنغلق الحبال الصوتية، مما يسبب صوت الزغطة.

السبب يعود إلى خلل في المسارات العصبية التي تربط الدماغ بالحجاب الحاجز. يمكن أن يسبب ذلك التغيرات في درجة الحرارة، الإثارة العاطفية، أو تناول الطعام بسرعة⁴.

زُغطة تحدث لجميع الأشخاص تقريبًا بصورة مؤقتة⁴. في معظم الحالات، تزول الزغطة بسرعة. يمكن حلها ببعض النصائح مثل التنفس ببطء وحبس النفس⁴.

في بعض الأحيان، قد تستمر الزغطة لأكثر من ثماني ساعات⁵. هذا قد يشير إلى مرض خطير. كما أن الحازوقة المستمرة أكثر شيوعًا لدى الرجال وتستمر حتى 48 ساعة⁵.

الزغطة قد تحدث للجنين في رحم الأم⁵. تؤثر على نمط النوم وتناول الطعام⁵. يمكن أن تسبب الأرق وفقدان الوزن.

بعض العوامل التي قد تسبب الزغطة هي الإفراط في تناول الطعام، وخاصة الأطعمة الدهنية⁵. كذلك، الكحوليات والمشروبات الغازية.

للتغلب على الزغطة، يجب تغيير عادات الحياة⁴. مثل تناول الطعام ببطء وتجنب الأطعمة الحارة والمشروبات الغازية. تناول الماء المثلج ببطء أو مكعبات الثلج يساعد في تحفيز الأعصاب المبهمة⁴⁵.

طرق علاج الزغطة

هناك طرق منزلية بسيطة لعلاج الزغطة أو الفواق⁶. هذه الطرق تساعد في تقليل شدة هذه الحالة، خاصةً إذا استمرت لفترة طويلة⁶.

الغرغرة بالماء البارد

الغرغرة بالماء البارد لمدة دقيقة تساعد في تهدئة الحجاب الحاجز⁶. هذا يساعد في السيطرة على الزغطة⁶.

امتصاص قطعة صغيرة من الثلج

امتصاص قطعة صغيرة من الثلج يرتعى العضلة بسبب البرودة⁶.

التنفس في كيس ورقي

التنفس ببطء في كيس ورقي يزيد ثاني أكسيد الكربون في الرئتين⁶. هذا يؤدي إلى ارتخاء الحجاب الحاجز وتخفيف الزغطة⁶.

في بعض الحالات، قد تحتاج إلى زيارة الطبيب⁶. قد يُطلب العلاج الدوائي أو الجراحة في بعض الأحيان⁶.

هناك أيضًا أدوية مثل مضادات الذهان ومضادات الغثيان⁶. كما يمكن استخدام الأعشاب مثل البابونج والنعناع والهيل⁶. هذه الأعشاب تساعد في تخفيف أعراض الزغطة⁷.

الزغطة تصيب الأطفال والكبار على حد سواء⁸. في معظم الحالات، يمكن علاجها بطرق منزلية⁸. لكن في الحالات الشديدة، قد تحتاج إلى زيارة الطبيب⁸⁶⁷.

الخلاصة

في هذا المقال، ناقشنا أسباب الزغطة والفواق. هذه الأسباب تشمل تغيرات درجة الحرارة⁹، تناول الطعام بسرعة، والإثارة والقلق. كما عرضنا طرق بسيطة للتخلص منها، مثل الغرغرة بالماء البارد.

إذا استمرت الزغطة لفترة طويلة، ينبغي استشارة الطبيب. هذا لتحديد وجود مشكلة صحية⁹.

الدراسات تظهر أن الزغطة قد تظهر مشاكل صحية مثل أرتجاع المريء وفتق الحجاب الحاجز⁹. لذلك، من المهم متابعة الحالة مع الطبيب.

يجب الانتباه إلى علامات الزغطة عند الرضع. هذه علامات طبيعية تعكس نمو الجهاز العصبي والتنفسي¹⁰. لكن، في حال استمرارها أو اقترانها بأعراض أخرى، من المهم استشارة الطبيب¹⁰.

روابط المصادر

1. ما السبب وراء إصابتنا بـ”الزغطة”؟ – https://www.masrawy.com/howa_w_hya/health/details/2022/7/3/2253124/ما-السبب-وراء-إصابتنا-بـ-الزغطة-
2. أسباب الزغطة المستمرة – موضوع – https://mawdoo3.com/أسباب_الزغطة_المستمرة
3. علاج الزغطة: من الحالات البسيطة إلى الشديدة – https://www.webteb.com/articles/علاج-الزغطة_20485
4. الزغطة.. أسبابها وطرق علاجها وكيفية الوقاية منها – https://www.elconsolto.com/medical-advice/advice-news/details/2021/3/31/1997154/أسباب-متعددة-للزغطة-إليك-طرق-علاجها-والتغلب-عليها
5. ما هي اسباب الزغطة او الحازوقة المستمرة وهل هي خطيرة | الطبي – https://altibbi.com/مصطلحات-طبية/الامراض-العصبية/فواق
6. طرق علاج الزغطة أو الحازوقة الشديدة والمستمرة سريعاً | الطبي – https://altibbi.com/مقالات-طبية/امراض-الجهاز-الهضمي/علاج-الزغطة-المتكررة-6065
7. علاج الزغطة المستمرة بالأعشاب | أهم الأسباب وطرق العلاج – مدونة شفاء للتغذية – https://chefaa.com/blog/nutrition/علاج-الزغطة-المستمرة-بالأعشاب/?srsltid=AfmBOoonktVva59Aje3FquRqxuPAFL6Yl7il1eOVMNzXUxJpRcBgkK4E
8. الزغطة اسبابها وعلاجها باسهل الطرق للأطفال والكبار – https://www.dalilimedical.com/article-304/الزغطة-اسبابها-وعلاجها-باسهل-الطرق-للأطفال-والكبار
9. اسباب الزغطة و افضل الطرق للتخلص منها – https://www.hepato-clinic.com/2020/05/blog-post_12.html
10. – فلاش توونز ما هي الحازوقة عند الرضع | هل الزغطة مفيدة للرضع – https://flash-toons.com/الزغطة-عند-الرضع-وطرق-علاجها/