ما سبب العصبية الزائدة

العصبية هي استجابة طبيعية للضغط، لكن العصبية الزائدة قد تؤثر سلبًا على الصحة الجسدية والعقلية والعلاقات الاجتماعية. تشمل الأسباب الشائعة للعصبية الزائدة الاكتئاب¹، إدمان الكحول²، اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، والتغيرات الهرمونية مثل انخفاض مستوى الإستروجين². يمكن أن تؤدي العصبية الزائدة إلى مشاكل صحية مثل أمراض القلب والأوعية الدموية² والسكري. تتضمن طرق العلاج التفكير قبل التكلم، ممارسة الرياضة، وإيجاد حلول للمشكلات المسببة للغضب.

النقاط الرئيسية

• العصبية الزائدة تؤثر سلبًا على الصحة الجسدية والعقلية والعلاقات الاجتماعية.
• الاكتئاب وإدمان الكحول واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من أهم أسباب العصبية الزائدة.
• العصبية الزائدة قد تؤدي إلى مشاكل صحية مثل أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري.
• طرق العلاج تشمل التفكير قبل التكلم، ممارسة الرياضة، وإيجاد حلول للمشكلات المسببة للغضب.
• إدارة العصبية الزائدة أمر مهم للحفاظ على الصحة النفسية والعلاقات الاجتماعية.

فهم العصبية الزائدة وتأثيرها على الصحة

العصبية الزائدة هي ظاهرة منتشرة في مجتمعاتنا اليوم، والتي تؤثر بشكل كبير على صحتنا الجسدية والنفسية والاجتماعية. فهم هذه الحالة وكيفية تأثيرها علينا أمر بالغ الأهمية للتعامل معها بشكل فعال.

التأثيرات الجسدية للعصبية

تُظهر الأبحاث أن العصبية الزائدة ترتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري³. وقد تكون الانفعالات السلبية المرتبطة بها، مثل الغضب والقلق، سببًا في تفاقم هذه الأمراض المزمنة.

التأثيرات النفسية والاجتماعية

على الصعيد النفسي، قد تؤدي العصبية الزائدة إلى الاكتئاب والقلق، مما يؤثر سلبًا على جودة الحياة والعلاقات الشخصية⁴. وفي الجانب الاجتماعي، قد تنعكس هذه الحالة على التفاعلات مع الآخرين، سواء في المنزل أو العمل.

العلاقة بين العصبية والأمراض المزمنة

هناك ارتباط وثيق بين العصبية والأمراض المزمنة مثل السرطان وأمراض القلب والمفاصل. فالإصابة بهذه الأمراض تؤثر على الحالة النفسية وتزيد من درجة العصبية لدى الشخص⁴. في المقابل، فإن السيطرة على العصبية والتحكم في مشاعر التوتر قد يساعد في الحد من تطور هذه الأمراض.

“العصبية الزائدة لها آثار سلبية واضحة على صحة الإنسان، ولذا فإنه من المهم التعامل معها بشكل فعال للحفاظ على سلامتنا البدنية والنفسية والاجتماعية.”

الأسباب الطبية للعصبية الزائدة

العصبية الزائدة يمكن أن تكون ناتجة عن عدة أسباب طبية متنوعة⁵. يمكن أن يبدأ الاضطراب الانفجاري المتقطع في مرحلة الطفولة -بعد سن ست سنوات- أو أثناء مرحلة المراهقة،⁵ كما أنه أكثر شيوعًا عند البالغين الأصغر سنًا مقارنةً بالبالغين الأكبر سنًا⁵. السبب الدقيق للإصابة بهذا الاضطراب غير معروف،⁵ ولكن بيئة المعيشة تلعب دورًا كبيرًا، حيث ينشأ أغلب من لديهم هذه الحالة في أسر يسودها السلوك الانفعالي والإيذاء اللفظي والانتهاك الجسدي⁵.

أسباب العصبية الزائدة لدى النساء قد تتضمن اضطرابات هرمونية مثل سن اليأس، والدورة الشهرية، والمتلازمات الفيزيولوجية المرتبطة بها مثل متلازمة ما قبل الطمث، ومتلازمة المبيض متعدد الكيسات PCOS⁶. الإضطرابات النفسية مثل القلق والتوتر والاكتئاب تعد من أسباب العصبية الزائدة لدى النساء أيضًا،⁶ بالإضافة إلى عوامل أخرى مثل سوء العناية بالصحة الشخصية وتناول بعض الأدوية والمشروبات الكحولية⁶.

بشكل عام، يمكن القول أن العصبية الزائدة قد تكون مرتبطة بعدة اضطرابات نفسية وهرمونية⁷. حوالي 80% من الأشخاص المصابين بالعصبية الزائدة يعانون من حالة صحية عقلية أخرى، مثل اضطراب القلق واضطراب الظهور الخارجي والتوحد⁷. الإصابة بالعصبية الزائدة تكون أكثر شيوعًا بين الرجال من بين الإناث،⁷ وقد تصل نسبة الوراثة فيها إلى 44-72%⁷.

في النهاية، فإن فهم الأسباب الطبية للعصبية الزائدة يساعد في وضع خطة علاجية مناسبة للتعامل مع هذه المشكلة الصحية المهمة.

أعراض العصبية الزائدة والعلامات التحذيرية

تشمل أعراض العصبية الزائدة مجموعة من الأعراض الجسدية والعقلية والسلوكية. فعلى المستوى الجسدي، قد يظهر تسارع نبضات القلب، توتر العضلات، ضيق في الصدر، والشعور بالحرارة⁸. وعلى المستوى العقلي، قد يشعر الشخص بالانزعاج من أبسط الأمور، التوتر، عدم القدرة على الاسترخاء، والاستياء من الآخرين⁹. في المجال السلوكي، قد تشمل الأعراض الصراخ، الشجار مع الآخرين، تجاهل الآخرين، تحطيم الأشياء، وإيذاء النفس⁸. وكذلك قد تظهر علامات مثل فقدان الصبر بسرعة وعدم القدرة على التعبير عن الغضب بشكل مناسب.

علاوة على ذلك، قد يعاني الأطفال المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من انفجارات عاطفية،⁸ كما أن الأطفال الذين لا يشعرون بالأمان في المنزل قد يظهرون سلوكًا عصبيًا⁸. كذلك، قد يواجه الأطفال المصابون بالتوحد صعوبة في معالجة المعلومات الحسية ويكونون عرضة للانهيارات العاطفية الدراماتيكية⁸.

بشكل عام، فإن الأعراض والعلامات التحذيرية المذكورة تشير إلى حالة من العصبية الزائدة والتي قد تكون ناتجة عن أسباب طبية أو نفسية. لذا، من المهم التعرف على هذه الأعراض والعمل على إدارتها بشكل فعال.

روابط المصادر

1. أسباب العصبية – https://www.webteb.com/articles/اسباب-العصبية_33599
2. اسباب العصبية الزائدة واضرارها وطرق علاج العصبية والنرفزة – https://www.dalilimedical.com/article-108/اسباب-العصبية-الزائدة-واضرارها-وطرق-علاج-العصبية-والنرفزة
3. العصبية الزائدة: دليلك الشامل – https://www.webteb.com/articles/العصبية-الزائدة_33474
4. ما هو سبب العصبية الزائدة عند النساء؟ – موسوعة كيورا الطبيّة – https://cura.sa/ar/articles/causes-excess-nervousness-women/
5. الاضطراب الانفجاري المتقطع – الأعراض والأسباب – https://www.mayoclinic.org/ar/diseases-conditions/intermittent-explosive-disorder/symptoms-causes/syc-20373921
6. كيف تؤثر العصبية الزائدة على صحة المرأة؟ – موسوعة كيورا الطبيّة – https://cura.sa/ar/articles/how-does-excess-nervousness-affect-womens-health/
7. ماذا تسبب العصبية الزائدة؟ – موسوعة كيورا الطبيّة – https://cura.sa/ar/articles/causes-extra-nervousness/
8. منها التوحد وفرط الحركة.. اضطرابات عصبية قد تكون وراء غضب الطفل – https://www.aljazeera.net/women/2022/2/2/الغضب-المفرط-علامة-تحذيرية-لاضطرابات
9. كيف يؤثر الإجهاد على جسمك وسلوكك – https://www.mayoclinic.org/ar/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/stress-symptoms/art-20050987