9 عادات دراسية يمارسها المتعلم الذكي
مقدمة
أي كان الذي تقوم بتعلمه، يمكنك دائماً القيام بالتعلم بطريقة أفضل من الطرق المريحة لك.
مع نمو مجتمع التعلم باستمرار ، هناك دائمًا أبحاث ودراسات تحدثت عن عادات دراسية معينة ؛ على وجه التحديد العادات التي تعزز جو تعليمي أكثر ذكاءً وكفاءة. في الواقع ، العادات التي سنذكرها هنا فعالة للغاية ، وعادة ما لا يتم تتحدث عنها، سوف يعرض هذا المقال سبب ذلك وكيف يمكنك دمج عادات دراسية معينة في حياتك.
ما الذي يعتبر تعلماً ذكياً؟
قبل أي شيء من الأفضل أولاً فهم ماهية التعلم الذكي. باختصار ، التعلم الذكي هو مصطلح شامل ينطبق على تقنيات التعلم وعادات الدراسة الحديثة.
لا توجد طريقة واحدة للتعلم بكفاءة أعلى من كل شيء. إن التعلم الذكي هو تقنية تفكير تسهل عملية التعلم وتجعل الاحتفاظ بالمعلومات أسهل.
إن طرق التعلم الحديثة (عادات دراسية معينة) تجعل الدراسة والتعلم أسهل مما يمكن أن تكون عليه. لكن هذا يثير سؤالًا رئيسيًا أشرت إليه أعلاه:
لماذا لا تعتمد المدارس طرق التعلم المبنية على عادات دراسية؟
إذا كان هناك عادات دراسية فعالة للغاية وتحظى بتقدير كبير ، فلماذا لم تعتمد المدارس تلك العادات؟
علق جون دنلوسكي من ولاية كينت على ذلك مرة واحدة وألقى بعض الضوء على المشكلة:
“يتم تجاهل عادات الدراسة والتقنيات الحديثة إلى حد كبير في كتب علم النفس التربوي التي يقرأها المعلمون المبتدئون ، لذلك لا يحصلون على مقدمة جيدة لها أو كيفية استخدامها أثناء التدريس.”
ومع ذلك ، فإن هذا لا يعني أنه لا يمكنك تطبيق هذه التقنيات في حياتك اليومية. سواء كنت ذاهبًا إلى المدرسة أم لا ، ستساعدك الأساليب أدناه على فهم التعلم الفعال بشكل أفضل والاحتفاظ بالمعلومات بشكل أفضل. (عادات دراسية)
أهم 9 عادات دراسية تمكنك من التعلم بكفاءة أكبر
فيما يلي بعض العادات البسيطة والجاهزة للاستخدام من أجل تعلم أفضل:
أولاً: العادات الغذائية
كشفت الأبحاث أن هناك بعض الأطعمة التي تعزز التعلم بينما البعض الآخر يمنع التعلم. يتمحور التركيز في هذه الدراسات حول وظيفة الدماغ العامة.
بالنسبة للأطعمة التي يجب تجنبها ، يشير الكثير منها إلى الأطعمة التي تحتوي على سكر مكرر أو تمت معالجتها بشكل كبير. وهذا يشمل أيضًا المخبوزات مثل الكعك والبسكويت. ومع ذلك ، هناك أطعمة أخرى قد لا تتوقعها. ومن الأمثلة المارجرين أو عصير الفاكهة أو الخبز الأبيض.
بالنسبة للأطعمة التي يجب تناولها بالفعل ، فإن الطعام الجيد للدماغ هو الأطعمة التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية وحمض الفوليك. ما يعنيه هذا هو أنك تريد تناول السردين والسلمون والجوز والبروكلي والسبانخ والكرفس والأفوكادو والتوت.
كما كشفت الدراسة ، فإن تناول هذه الأطعمة المعينة – في حالتها النيئة أو المطبوخة اعتمادًا – سيساعدك على التركيز والحصول على ذاكرة أفضل. تقلل هذه الأطعمة أيضًا من إصابات الدماغ. (عادات دراسية)
كل ما عليك فعله هو تناول الأطعمة المناسبة في الوقت الذي تخطط فيه للدراسة. هذا يعني أيضًا تجنب الأطعمة السيئة المدرجة بأي ثمن خلال تلك الفترة ، حتى بعد الانتهاء من الدراسة.
ثانياً: شرب الماء
إذا شعرت أن عقلك لا يعمل بشكل صحيح ، فمن المحتمل أنك مصاب بالجفاف. حتى حالة خفيفة من الجفاف يمكن أن تمنع قدراتك التعليمية. وجدت إحدى الدراسات أنه عندما نشعر بالعطش ، فإننا نشعر بانخفاض في الإدراك بنسبة 10٪.
قد لا يبدو هذا كثيرًا ولكن يمكن أن تكون نسبة 10٪ فرقًا كبيرًا. يمكن أن يكون الفرق بين استيعاب المعلومات ومعالجتها بشكل صحيح وإساءة تفسيرها.
لذا أبقِ دماغك رطباً منتعشاً على مدار اليوم. وإذا كنت تواجه صعوبة في تذكر ذلك ، أو أي معلومة أخرى ، فاحضر معك زجاجة ماء واشربها أثناء الفصل.
ثالثاً: النوم
في حين أن هذا يبدو غير مثمر ، فهو في الحقيقة ليس كذلك. وجد باحثو جامعة هارفارد أن الحلم يمكن استخدامه كوسيلة لإعادة تنشيط وإعادة تنظيم المواد التي تم تعلمها مؤخرًا. هذا أمر منطقي لأن العديد من الدراسات الأخرى قد ذكرت أن النوم يساعد على تحسين وظائف المخ بشكل عام. (عادات دراسية)
لكن لا تعتقد أنك بحاجة إلى نوم طويل حتى ينجح هذا. وجدت إحدى الدراسات الألمانية أيضًا أنه حتى قيلولة لمدة 6 دقائق يمكن أن تساعد في تحسين الذاكرة أيضًا.
رابعاً: التعلم التعاوني
يوفر العمل الجماعي جميع أنواع الفوائد. عندما تكون في النوع المناسب من المجموعات ، يمكن أن توفر الدراسة والتعلم معًا فوائد كبيرة.
بالطبع ، يمكن الالتزام بهذه التقنية أو تفويتها مع بعض الأشخاص. لا يتمتع بعض الأشخاص دائمًا برفاهية الدراسة في مجموعة. قد يفضل البعض الدراسة بأنفسهم بشكل طبيعي، وهناك فوائد عديدة للدراسة الفردية. ومع ذلك ، فإن الدراسة في مجموعة لها فوائدها الخاصة ما بين إيجاد الحافز وتعلم وجهات نظر جديدة.
خامساً: إبعاد التوتر
بغض النظر عن هويتك ، يمكن أن يكون التوتر بمثابة إعاقة كبيرة للتعلم وحتى تذكر المعلومات. لقد عانى معظم الناس من الشعور أثناء وقت الاختبار حيث كانوا فارغين في الإجابة. من المحتمل أن يكون ذلك بسبب التوتر في تلك اللحظة. (عادات دراسية)
لكي تتجنب التوتر ، فأنت ملزم بممارسة جميع أنواع الأساليب لتقليل التوتر. مثل النشاط البدني وتمارين التنفس والتأمل، وغيرها من تقنيات التهدئة وإزالة التوتر.
سادساً: استمع إلى الموسيقى
أثناء الدراسة، قد تعتقد أنك تريد منطقة هادئة لطيفة للاختباء والمذاكرة. في المدرسة ، عادةً ما تكون هذه المنطقة هي المكتبة. ومع ذلك ، هناك بحث يوضح أن المكان الهادئ قد لا يكون المكان الأكثر مثالية.
في الواقع ، وجدت دراسة من جامعة ستانفورد أن الاستماع إلى موسيقى معينة يساعد في تحسين الدراسة. كشفت الدراسة أن الموسيقى تنشط مناطق معينة في الدماغ مرتبطة بالتنبؤ والانتباه. كما أنها تجعل الطلاب أكثر تقبلاً للمعلومات.
سابعاً: تجنب تعدد المهام
على مر السنين ، اعتدنا على القيام بأشياء متعددة في وقت واحد. الرسائل النصية والقراءة وتصفح الوسائط كلها مرة واحدة على سبيل المثال. هذا جو دراسي غير فعال.
محاولة القيام بمهام متعددة هي مجرد إلهاء يقلل من قدرة دماغنا على تخزين المعلومات الجديدة ومعالجتها بشكل صحيح. بعد كل شيء ، نحن نجبر عقولنا على القفز من مهمة واحدة إلى مهمة مختلفة تمامًا.
للمساعدة في تجنب تعدد المهام ، ابحث عن بيئة تعليمية تساعدك على عدم تشتيت انتباهك. مكتبة أو مقهى أو غرفة في منزلك أو شقتك بعيدًا عن الضوضاء الأخرى.
ثامناً: علم شخصًا آخر
كواحد من الأقوال العديدة القديمة: “بينما نعلم ، نتعلم.”
هذا القول صحيح جزئياً بفضل دراسة وجدت أن الطلاب الذين قاموا بالتدريس كانوا يتعلمون بكفاءة.
وجدت الدراسة أن هؤلاء الطلاب أمضوا وقتًا أطول في التفكير في كيفية شرح الموضوعات أو المفاهيم هذا بدوره أدى إلى تحسين فهمهم وفهمهم العام للموضوعات والنظريات.
حتى لو لم ينتهي بك الأمر بتدريس شخص ما ، فإن مجرد التفكير في ذلك يمكن أن يساعدك في ترسيخ الموضوعات. (عادات دراسية)
تاسعاً: جرب تقنيات التعلم المختلفة
آخر أسلوب تعليمي فعال نقترحه هو التعلم باستخدام استراتيجيات مختلفة. هل أنت شخص يتعلم من كتاب أو يحتاج إلى مساعدات بصرية؟ جرب التعلم من خلال الاستماع إلى الخطب أو البودكاست.
هل تدرس بمفردك معظم الأوقات؟ فكر في تشكيل مجموعة دراسة والتعاون مع الناس.
كل طريقة دراسة جيدة بطريقتها الخاصة. لكن الفكرة من طرق الدراسة هذه هو أنها تنشط أجزاء معينة من دماغك. لذلك كلما نشرت المعلومات عبر أقسام مختلفة من دماغك ، كلما كانت المعلومات مترابطة أكثر.
فكرة أخيرة
في جوهره ، التعلم الفعال هو مسألة الاحتفاظ بالموضوع واستدعائه وفهمه. كل شخص لديه حيله ونصائحه الخاصة التي تناسبه وهي سبب للاستكشاف. لاستكشاف طرق دراسة جديدة.
من يدري ، ربما ستجد نظامًا أفضل لمساعدتك في استيعاب الموضوعات كما لم يحدث من قبل. هذا هو جمال التعلم! لا توجد إجابات صحيحة أو خاطئة عن الطريقة الأفضل لك.
طالع أيضاً: 12 طريقة علمية لـ تعلم أي شيء بشكل ذكي وسريع
