مرضى السكري يحتاجون إلى تنظيم سكر الدم لصحة أفضل. هذا التنظيم يتم بفضل هرموني الأنسولين والجلوکاجون. الأنسولين يخفض مستوى السكر، بينما يرفعه الجلوکاجون1.
هناك هرمونات أخرى مثل الأميلين والبيبتيد الشبيه بالجلوکاجون-1 وسوماتوستاتين. كما يؤثر الأدرينالين والکورتيزول على سكر الدم1.
أهم النقاط المستخلصة
- تنظيم مستويات السكر في الدم أمر أساسي لمرضى السكري.
- الأنسولين والجلوكاجون هما الهرمونان الرئيسيان المسؤولان عن خفض وزيادة مستويات السكر في الدم على التوالي.
- هناك العديد من الهرمونات الأخرى التي تؤثر على تنظيم سكر الدم.
- بعض الأطعمة والمواد الطبيعية قد تساعد في خفض مستوى السكر في الدم.
- يلعب النظام الغذائي والنشاط البدني دورًا مهمًا في تنظيم مستويات السكر.
آلية تنظيم سكر الدم
تنظيم سكر الدم عملية معقدة تتطلب العديد من الآليات الحيوية. مستوى السكر الطبيعي يتراوح بين 4.4 و 6.1 مليمول لكل لتر. أو ما يعادل 79 إلى 110 ملليغرام لكل ديسيلتر2.
سكر الدم يرتفع قليلاً بعد الأكل لمدة ساعة أو ساعتين. ويقل أدنى مستوى قبل الإفطار2.
دور الإنسولين والجلوكاجون
الإنسولين والجلوكاجون هما العنصران الرئيسيان في تنظيم السكر. الإنسولين ينقله إلى الخلايا لخفض مستوى السكر2. الجلوكاجون يزيد من سكر الدم3.
مستويات السكر تنخفض أثناء النوم إلى أقل من 120 ملغ/ديسيلتر3. مستويات مرتفعة قد تسبب مشاكل صحية مثل زيادة التبول والعطش والجوع3.
الهرمونات الأخرى المؤثرة
هناك هرمونات أخرى مثل الأميلين والبيبتيد الشبيه بالجلوكاجون-1. يخفضان السكر2. وسوماتوستاتين يقلل إفراز الإنسولين والجلوكاجون2. الأدرينالين والكورتيزول يرفعان السكر2.
في النهاية، تنظيم سكر الدم يتطلب توازناً دقيقاً بين الآليات الحيوية والهرمونات. فهم هذه الآليات مهم للحفاظ على صحة الأفراد المصابين بداء السكري.
تنظيم سكر الدم
الطعام والنظام الغذائي يلعبان دورًا مهمًا في تحكم مستوى السكر في الدم لمن يعانون من مرض السكري4. من المهم معرفة كيف يعمل الأنسولين في تحديد نسبة السكر في الدم، فهو يساعد في التعامل مع السكري بشكل أفضل4. في حالة السكري من النوع الأول، البنكرياس لا يستطيع إفراز الأنسولين، مما يمنع نقل الغلوكوز إلى الخلايا4.
الأنسولين يساعد في الحفاظ على نسبة السكر في الدم ضمن النطاق المطلوب، ويعمل على منع مضاعفات خطيرة لمرض السكري4.
النشاط البدني
النشاط البدني المنتظم يؤثر إيجابيًا على مستوى السكر في الدم5. يُنصح بالتمارين الرياضية لتحسين مستوى السكر في الدم والحفاظ على الصحة العامة6. التغييرات في النظام الغذائي والتمارين الرياضية تساعد في علاج السكري من النوع الثاني6.
| المتغير | النطاق الموصى به |
|---|---|
| مؤشر کتلة الجسم (BMI) للآسيويين | 18.5 – 22.9 کجم/م2 |
| مؤشر کتلة الجسم (BMI) لغير الآسيويين | 18.5 – 24.9 کجم/م2 |
| فقدان الوزن الموصى به لمقاومة الأنسولين وزيادة الوزن | 5% من وزن الجسم |
| الکمية الموصى بها من الفاکهة يوميًا | 3-4 حصص، مثل تفاحة أو موز أو 6 قطع صغيرة من البطيخ |
| الحد الأقصى من تناول الکحول | مشروب واحد للنساء ومشروبين للرجال |
| أنواع محليات اصطناعية موصى بها | أسبارتام أو سوکرالوز أو ستيفيا بدلاً من السکر الأبيض أو البني |
من المهم أيضًا تقييد تناول الأطعمة المرتفعة في الكربوهيدرات لضبط مستوى السكر في الدم بشكل فعال5. ينصح بالتواصل مع اختصاصي التغذية للحصول على خطة غذائية مخصصة لإدارة مرض السكري5. يمكن الرجوع إلى جمعية السكري الأمريكية للحصول على إرشادات ومبادئ توجيهية في إدارة مرض السكري، الصادرة في يناير 20215.
أسباب نقص سكر الدم
نقص سكر الدم يحدث عندما يقل مستوى الجلوكوز في الدم إلى أقل من 70 ملغ/ديسي لتر7. يمكن أن يشعر الشخص بالجلد الشاحب، الارتجاف، الدوخة، التعرق، والجوع. قد يلاحظ أيضًا نبضات القلب غير المنتظمة، صعوبة التركيز، الضعف، والإرهاق7.
في الحالات الشديدة، قد يظهر الاضطراب السلوكي، صعوبة في الكلام، اضطراب الرؤية، ضعف العضلات، والنوبات أو فقدان الوعي7.
عوامل مثل استخدام الأنسولين، بعض الأدوية، العمر، مشاكل في الكبد أو الكلى، السكري طويل الأمد، عدم الوعي بأعراض النقص، واستخدام العديد من الأدوية في نفس الوقت تزيد من خطر نقص سكر الدم7. المضاعفات غير المعالَجة قد تؤدي إلى فقدان الوعي والأحداث المحتملة الخطيرة7.
عندما تصل مستويات السكر في الدم أثناء الصيام إلى 70 ملغ/ديسي لتر (3.9 ملي مول/لتر) أو أقل، يجب التعامل الفوري8. الشحوب، الارتجاف، التعرق، الصداع، الجوع أو الغثيان، ضربات القلب السريعة أو غير المنتظمة، التعب، الثورة أو القلق، صعوبة في التركيز، الدوار، وأحاسيس وخز في الشفاه أو اللسان أو الخدود هي أعراض بارزة8.
المضاعفات غير المعالَجة قد تؤدي إلى نوبات صرع وموت8.
آثار جانبية لبعض الأدوية المستخدمة لعلاج مرض السكري هي سبب شائع لنقص سكر الدم8. الجسم الذي لا يستجيب بشكل كافٍ للأنسولين قد يتراكم الجلوكوز في مجرى الدم، مما يصل إلى مستويات حرجة8. تناول الأنسولين بكميات كبيرة أو عدم تناول الطعام بعد جرعات الأدوية المنتظمة يمكن أن يسبب انخفاضًا خطيرًا في مستويات السكر في الدم8.
للتعامل مع حوادث نقص سكر الدم الخطيرة، يُنصح باستخدام أجهزة مراقبة السكر المستمرة وأجهزة ضخ الأنسولين8. من المهم أيضًا الاهتمام بتناول الكربوهيدرات السريعة التأثير8. يوصى باتباع نهج تعاوني مع مقدمي الرعاية الصحية لتحديد وحل الأسباب الجذرية لنقص سكر الدم وتنفيذ استراتيجيات إدارة مناسبة8.
الخلاصة
في هذا البرنامج التكاملي، نركز على تنظيم السكر في الدم للأشخاص المصابين بداء السكري9. السكر في الدم يعتمد على الإنسولين والجلوكاجون. نقص الجلوكوز يؤدي لإفراز الجلوكاجون لرفع السكر، بينما ارتفاع السكر يؤدي لإفراز الإنسولين لخفضه9.
التوصيات الطبية تؤكد على أهمية العلاج الغذائي لمرضى السكري10. هذا يساعد في إدارة مستويات السكر وتقليل مخاطر أمراض القلب. إتباع نمط حياة صحي مهم للوقاية من داء السكري10.
البرنامج الترفيهي المقترح يظهر نتائج إيجابية في تنظيم السكر والأنسولين لدى المشاركين9. يمكن تطبيقه على نطاق أوسع لتحقيق فوائد صحية.
FAQ
ما هي آلية تنظيم سكر الدم؟
ما هي الأطعمة والمواد الطبيعية التي قد تساعد في خفض مستوى السكر في الدم؟
كيف تؤثر الأنشطة البدنية على تنظيم سكر الدم؟
ما هي أسباب نقص سكر الدم؟
روابط المصادر
- التحكم في داء السكري: كيفية تأثير نمط الحياة والروتين اليومي في مستوى السكر في الدم (مايو كلينك) – https://www.mayoclinic.org/ar/diseases-conditions/diabetes/in-depth/diabetes-management/art-20047963
- سكر الدم – https://ar.wikipedia.org/wiki/سكر_الدم
- كيف يعمل الأنسولين والجلوكاجون للتحكم في سكر الدم؟ – https://www.ilajak.com/ar/blog/insulin-glucagon
- معالجة السُّكَّري: استخدام الأنسولين للتحكم في سكر الدم (مايو كلينك) – https://www.mayoclinic.org/ar/diseases-conditions/diabetes/in-depth/diabetes-treatment/art-20044084
- نصائح سرية لمرض السكري كيف تأكل حتى لا يرتفع السكر؟ | Bangkok Hospital – https://www.bangkokhospital.com/ar/content/diabetic-tips-how-to-eat-without-high-sugar?srsltid=AfmBOore-Y3awibI4h4Aw2NmYCzAC2cUbfvnmirrly9hySmwqlzlqlVz
- وظيفة البنكرياس في تنظيم نسبة السكر في الدم – https://www.webteb.com/articles/وظيفة-البنكرياس-في-تنظيم-نسبة-السكر-في-الدم_24344
- عندما لا يكون لدى مريض السكري غلوكوز كافٍ في الدم-انخفاض جلوكوز الدم – الأعراض والأسباب – مايو كلينك – https://www.mayoclinic.org/ar/diseases-conditions/diabetic-hypoglycemia/symptoms-causes/syc-20371525
- نقص السكر في الدم – الأعراض والأسباب – https://www.mayoclinic.org/ar/diseases-conditions/hypoglycemia/symptoms-causes/syc-20373685
- تنظيم السكر في الدم – https://ar.wikipedia.org/wiki/تنظيم_السكر_في_الدم
- النظام الغذائي للسُّكَّري: وضع خطة الأكل الصحي المناسبة لك (مايو كلينك) – https://www.mayoclinic.org/ar/diseases-conditions/diabetes/in-depth/diabetes-diet/art-20044295
