الطلاب الذين يعانون من الضغط النفسي والعقلي وصعوبات التعلم غير قادرين على التعلم. يمكننا التغلب على هذا من خلال الحركة الجسدية وممارسات الانتباه المركزة وتعليمهم كيفية عمل العقول.
مقدمة
لا يريد المعلمون أكثر من أن يشعر طلابنا بالنجاح والحماس للتعلم وفهم أهمية تعليمهم و نريد أن يتناسب اهتمام طلابنا واحترامهم مع اهتمامنا واحترامنا. أعتقد أن معظم طلابنا ، إن لم يكن جميعهم ، يرغبون في نفس الشيء ، ولكن المشي من خلال أبواب الفصول الدراسية لدينا هم شباب معقدون بشكل جميل ومتصلون بيولوجيًا عصبيًا ليشعروا به قبل التفكير.
الضغط النفسي والعقلي وصعوبات التعلم
يحمل المعلمون والطلاب ما هو أكثر بكثير من حقائب الظهر ومفاتيح السيارة والمحادثات والواجبات المنزلية المكتملة جزئيًا والضحك الخارجي.
مدفون في أعماق الجهاز الحوفي للدماغ محطة تبديل عاطفي تسمى اللوزة ، وهنا يتم إعطاء الأولوية لبقاء الإنسان والرسائل العاطفية دون وعي وتعلمها و نقوم باستمرار بمسح البيئات بحثًا عن مشاعر الترابط والأمان. (الضغط النفسي والعقلي وصعوبات التعلم)
أتعلم أن الطلاب الذين يبدون معارضين أو متحدين أو منعزلين قد يظهرون سلوكًا سلبيًا لأنهم يتألمون ويعرضون استجابتهم للضغط.
أكثر من 29 بالمائة من الشباب في الولايات المتحدة ، الذين تتراوح أعمارهم بين 9 و 17 عامًا ، يعانون من اضطرابات القلق والاكتئاب , تنغلق فصوص التفكير في قشرة الفص الجبهي عندما يكون الدماغ في حالة ألم.
الصدمة والدماغ
ما هي الصدمة؟ عندما نسمع هذه الكلمة ، فإننا نميل إلى التفكير في الإهمال الشديد أو التجارب والعلاقات المسيئة. هذا ليس الضروري الصحيح. يمكن أن يكون الدماغ المصاب بصدمة نفسية أيضًا متعبًا أو جائعًا أو قلقًا أو مرفوضًا أو دماغًا منفصلًا يعبر عن مشاعر العزلة والقلق والقلق والخوف. (الضغط النفسي والعقلي وصعوبات التعلم)
غالبًا ما يكون الغضب عند الشباب الحارس الشخصي لمشاعر الخوف العميقة. يمكن أن تكون التجارب المليئة بالصدمات مفاجئة أو خفية ، لكن التغيرات العصبية الحيوية من التجارب السلبية تجعل دماغنا العاطفي يخلق استجابة حساسة للخوف.
عندما نشعر بالضيق ، تعطي أدمغتنا وأجسادنا الأولوية للبقاء ، ونحن ننتبه إلى تدفق الرسائل العاطفية التي تثير السؤال ، “هل أنا بأمان؟” نتفاعل من الناحية الفسيولوجية مع الجهاز الحوفي المتهيج الذي يزيد من ضغط الدم ومعدل ضربات القلب والتنفس مع إفراز مفرط للهرمونات العصبية الكورتيزول والأدرينالين.
نحن جميعًا مرتبطون بيولوجيًا عصبيًا للتواصل الاجتماعي والتعلق بالآخرين. عندما لا يتلقى الأطفال اتصالات صحية في مراحل نموهم المبكرة ، يعيد الدماغ الأسلاك ويتكيف بسهولة مع البيئات غير الصحية. (الضغط النفسي والعقلي وصعوبات التعلم)
إذا تعطل نمو الدماغ بسبب الشدائد في أي عمر ، ولكن بشكل خاص في التطور المبكر ، فإن مهارات حل المشكلات والتفكير والتنظيم العاطفي تتعرض للخطر وتتضاءل.
الدماغ
للتعلم وحل المشكلات ، يجب أن نهيئ العقل للمشاركة ومشاعر الأمان , في السنوات الأخيرة ، كان هناك تركيز كبير على إتقان النواة المشتركة بينما غالبًا ما غاب تدريب المعلمين عن تأثير فهم نمو الدماغ لدى الطلاب و يجب إسكات مجموعات الخلايا العصبية على شكل لوز والتي تستريح عميقاً في كل فص صدغي إذا كان التعلم والرفاهية يجب أن يتم التدرب عليهما ومعالجتهما. (الضغط النفسي والعقلي وصعوبات التعلم)
يحتاج المعلمون أيضًا إلى أن يكونوا على دراية بالحالات الدماغية والمحفزات العاطفية اللاواعية التي يمكن أن تدفعنا إلى صراع على السلطة وحالة استجابة للتوتر أثناء تفاعلنا مع طلابنا. (الضغط النفسي والعقلي وصعوبات التعلم)
ما الذي يمكننا فعله لخلق حالات دماغية هادئة وآمنة داخل أنفسنا وداخل الطلاب الذين يدخلون باستجابة نشطة للخوف؟
يجب أولاً أن نفهم أن المشاعر هي لغة الجهاز الحوفي. عندما يغضب الطالب المصاب بالضغط أو ينغلق ، فلن يسمع كلماتنا. إن التحدث إلى الطالب من خلال أي إجراء تأديبي أو ورقة انعكاس للأفكار في حرارة اللحظة أمر غير مجدي , فيما يلي ثلاث طرق لتهدئة الاستجابة للضغط – اثنان منها من خلال العمل الفوري ، والثالثة بدرس علمي موجز.
الحركة وعلاقتها بـ الضغط النفسي والعقلي وصعوبات التعلم
تعتبر الحركة أمرًا بالغ الأهمية للتعلم أثناء تهدئة التوتر واستجابة الخوف. يمكن للمعلمين والطلاب معًا تصميم مساحة ، متاهة من نوع ما ، حيث يمكن للطلاب المشي أو التحرك للتخفيف من تهيج اللوزة و تساعد الأنشطة البدنية مثل تمرين الضغط والركض في المكان والقفز وحركات اليوجا على تهدئة الدماغ الحوفي وإعادة التركيز إلى التعلم والتفكير.
ممارسات الاهتمام المركزة
تعلم ممارسات الانتباه المركزة الطلاب كيفية التنفس بعمق مع التركيز على حافز معين. عندما نأخذ دقيقتين أو ثلاث دقائق عدة مرات كل يوم أو فصل دراسي ونعلم الطلاب كيف يتنفسون بعمق ، فإننا نهيئ الدماغ لزيادة الاهتمام والتركيز و قد تتضمن هذه الممارسات أيضًا منبهًا مثل الصوت أو التصور أو طعم الطعام. يزيد الاهتمام المركّز من تدفق الدم المؤكسج والجلوكوز إلى الفصوص الأمامية للدماغ حيث يحدث التنظيم العاطفي والانتباه وحل المشكلات.
فهم الدماغ
إن تعليم الطلاب حول اللوزة الدماغية واستجابة الخوف أمر قوي للغاية و عندما نفهم أن هذه البيولوجيا يتم تكوينها منذ آلاف السنين ، ومثبتة لحمايتنا ، تبدأ عقولنا في الاسترخاء من خلال معرفة أن ردود أفعالنا تجاه التجارب السلبية طبيعية وشائعة. (الضغط النفسي والعقلي وصعوبات التعلم)
أطلقت معلمة في المدرسة الإعدادية وطلابها على اللوزة اسم “إيمي جي دالا”. من خلال تجسيد هذا الهيكل القديم المدفوع عاطفيًا في أدمغتنا ، يصادق الطلاب ردود أفعال الخوف ويتعلمون كيفية تقليل المشاعر السلبية. لا يمكننا دائمًا التحكم في تجارب حياتنا ، لكن يمكننا تغيير طريقة استجابتنا ، ووضع علم أدمغتنا في مقعد انضباط السائق!
طالع أيضاً: أداة لـ تعزيز الفهم العميق لدى الطلاب
